Ароматерапия поможет сбросить вес

Лучшие эфирные масла для похудения

Желающие сбросить лишний вес и вести здоровый образ жизни все чаще в вопросах похудения обращаются к ароматерапии. Сегодня можно наблюдать тенденцию к предпочтению комплексных методик, которые позволяют не только сбросить лишние килограммы и нормализовать вес, но и перейти на рациональное питание, улучшить свой образ жизни и состояние здоровья и решить психологические проблемы. Эта тенденция способствует выбору диет, которые больше не напоминают мучения и голодание, и предполагает обращение к нетрадиционным сопровождающим методам, влияющим на обмен веществ и стимулирующим общее оздоровление организма.

Благодаря эфирным маслам и их многочисленным «талантам» во время диеты не только регулируется аппетит, но и нормализуется кровообращение, улучшается состояние кожи, приходит в норму работа внутренних систем организма.

Познакомимся с лучшими эфирными маслами, применение которых в процессе похудения позволит не только качественно преобразить тело, но и улучшить состояние здоровья.

Какие эфирные масла использовать

Основными эфирными маслами, действие которых направлено на сжигание жировой прослойки, выработку коллагена, укрепление и восстановление кожи, повышение тонуса кровеносных сосудов и дополняется антисептическими, тонизирующими, снимающими усталость и регулирующими свойствами являются масла чайного дерева, грейпфрута, лимона, герани, корицы, муската, гуараны, бергамота. Их можно использовать во всех ароматерапевтических методах и процедурах, в том числе в аромалампах, аромаваннах, в компрессах и растираниях, для массажа.

В отличие от других направлений ароматерапии, при похудении эфирные масла используют в смесях, в которых присутствует 6-7, а не около 3-х эфирных масел. В качестве базового масла, как и в случае приготовления смесей для борьбы с целлюлитом, следует использовать жожоба или миндальное масло.

  • Маслами, специфически направленными на потерю лишнего веса и сжигание жиров, считаются масла укропа, сладкого и черного перца, а также масла кипариса, имбиря, кардамона, мяты перечной.
  • Эфирное масло сладкого укропа не только приглушает аппетит, но и способствует очищению организма, а масло черного перца стимулирует метаболизм.
  • Подтягивают кожу, которая теряет свою упругость и эластичность после потери веса, масла лемонграсса, мирры, пачули, черного перца, лаванды, мандарина, розмарина.
  • Особое внимание в ароматерапевтических процедурах занимают эфирные масла, которые стимулируют работу лимфатической системы и позволяют не только эффективно выводить влагу, токсины и шлаки, но и активизировать обмен веществ. Это аромамасла мандарина, можжевельника, лимона, пачули, грейпфрута и розмарина.
  • Во время похудения основной проблемой, которая толкает на прекращение программы и вызывает «срывы», является негативный эмоциональный фон. Для того, чтобы поддерживать позитивный настрой и улучшить самооценку следует применять масла нероли, розы, жасмина, бергамота, герани, мандарина, пупавки.

Базовую смесь для похудения, которую используют и в качестве средства для массажа, и практически во всех процедурах, можно приготовить, смешав с одной чайной ложкой базового масла или крема (лосьона, молочка) по 5 капель терпких чайного дерева и мускатного ореха, по 10 капель бергамотового и грейпфрутового эфирных масел, прибавив 3 капли аромамасла корицы и 8 капель ароматного масла герани.

Вариации используемых эфирных масел можно разнообразить согласно со специфическими характеристиками вашей кожи:

  • Если на теле есть растяжки, в качестве эфирных масел для похудения вам лучше использовать грейпфрут, майоран, шалфей, розмарин, римскую ромашку и бензоин.
  • Если у вас чувствительная и сухая кожа, дополнительно к основным маслам используйте нероли, жасмин, розу, сандал, ромашку, канангу.
  • Для склонной к аллергическим реакциям кожи подойдут только масла ромашки и сандала.
  • Для жирной кожи — сандал, лаванда, лимон, кипарис, герань.

вернуться к содержанию ↑

Ежедневный массаж

Одна их самых эффективных ароматерапевтических методик — ежедневный массаж, который позволяет улучшить ощущение своего тела и стимулирует глубокое преобразование кожи, улучшает тонус мышц.

Для того, чтобы получить специальную смесь для массажа, в 15-20 граммах базового масла растворите по 2 капли эфирных масел освежающей герани и бодрящего бергамота и по одной капле можжевельника, укропа сладкого и розы или же смешайте по 1 капле имбиря, мяты перечной и кипариса с 2 каплями мандаринового масла.

Ароматические ванны для похудения

Очень эффективны и аромаванны, правда, для того, чтобы эти процедуры были достаточно действенными, концентрация эфирных масел увеличивается по отношению к стандартным, поэтому очень важно проверять масла на наличие аллергических реакций.

Кроме того, если аромаванны направлены на похудение, то им обязательно должна предшествовать обработка тела щеткой.

Смешайте по 8-10 капель эфирных масел можжевельника, лаванды, грейпфрута, лимона, розмарина и сладковато-приторного бергамота, приготовив базовую смесь. Перед принятием ванны от 8 капель (для первой процедуры) до 20 капель (максимальная дозировка в середине курса) такой смеси введите в мед или кефир, а затем растворите в воде.

Для аромаванн во время похудения можно использовать и менее сложные смеси (для одной процедуры):

  • по 3 капли лавандового, грейпфрутового и лимонного аромамасел;
  • по 4 капли розмаринового и грейпфрутового и 2 капли лимонного эфирных масел;
  • по 4 капли розмаринового, лавандового и бергамотового аромамасел:
  • по 2 капли кипариса, розмарина и сладкого укропа;
  • по 2 капли масла лимона, герани и черного перца;
  • по 2 капли мяты, имбиря и можжевельника.

вернуться к содержанию ↑

Как приготовить скраб с аромамаслами

Процедуры аромаванн сегодня уступают в популярности своеобразному ароматическому душу — быстрому душу с обработкой тела специальными скрабами с примесью эфирных масел. Пользоваться ими очень удобно, а результат — упругая и сияющая кожа, решение проблем с целлюлитом и проблемными местами, улучшение микроциркуляции и эластичности — не заставит себя ждать. Процедуру продолжают втирая смеси в кожу до тех пор, пока не устанут руки. Правда, душ придется принимать достаточно прохладный, не более 40 градусов. Этот метод ароматерапии подходит для тех, кто не обладает достаточным временем для аромаванны или массажа.

Самый простой вариант ароматического скраба для похудения — смешать гущу, оставшуюся после заваривания кофе, с 10 каплями эфирного масла чайного дерева или черного перца.

Можно сделать состав и проще — смешать несколько столовых ложек обычного геля для душа с 4 каплями бергамотового и гераниевого эфирных масел. После такой процедуры необходимо нанести на кожу крем для тела, в который добавили 4 капли освежающего грейпфрутового масла на каждые 15 грамм основы.

Еще один несложный вариант — заранее приготовить базовую смесь для скраба, которую перед каждой процедурой смешивают с 4 каплями одного из выбранных эфирных масел и чайной ложкой любого базового масла. Такую сухую основу делают, измельчая в равных долях овсяные хлопья и орехи в блендере.

Вам понравилась статья?

Сохраните себе ссылку, нажав кнопку любимой социальной сети:

Ароматерапия поможет сбросить вес и похудеть

Автор: Администратор
Размещена: 28.07.2011 в 12:37
Просмотров: 1990
Все статьи раздела
Все статьи портала
Добавить статью

Ароматерапия поможет сбросить вес и похудеть, если вы будете правильно использовать эфирные масла.

В каких только целях ни применялись ароматы с древнейших времен. Они были незаменимы и в отправлении религиозных служб, и на светских мероприятиях, и как средство соблазнения, и как лечебное средство. Сегодня спектр их использования также широк. И обусловлено это, прежде всего, тем, что организм человека очень восприимчив к составляющим различным эфирных масел не только на субъективном, но и на объективном уровне.

Для нас важно, что с помощью ароматерапии можно похудеть, снизить вес. Конечно, на первый взгляд звучит несколько фантастично. Однако, даже если вы не склонны полностью доверяться ароматным маслам, то выберите этот метод в качестве дополнительного – к диетам или физическим нагрузкам. Вы увидите, что эфирные аромамасла действительно помогают избавиться от лишнего веса, это не только действенно, но и очень приятно.

С целью похудеть, снизить вес эфирные масла используются разнообразно – так, их можно втирать во время массажа, добавлять в воду при приеме ванн, использовать в качестве наполнителя для ингаляций, а также в некоторых случаях принимать внутрь.

Какие масла способствуют похудению

Первое, что нужно осознать перед тем, как пытаться использовать ароматерапию для похудения – это то, каков механизм воздействия эфирных масел на снижение веса. Дело в том, что причиной избыточного веса обычно является какая-либо физиологическая неполадка в вашем организме: нарушение обмена веществ, застой жидкости в организме и т.п. Следовательно, для похудения нужно подбирать эфирные масла, которые нормализуют обмен веществ и действуют как мочегонные.

Так, мочегонным и вообще усиливающим обмен веществ является можжевеловое масло. Его рекомендуют принимать внутрь, капнув на кусочек сахара или хлеба несколько капель. Результатом будет не только избавление от лишней жидкости, но и очищение от токсичных отложений, накопившихся в организме, что даст дополнительный эффект по снижению веса.

Читайте также:  Листья лещины лечат половую железу у мужчин народный

Можжевеловое и кипарисовое масла рекомендуется также использовать для массажа и для ванн. На их основе готовится смесь в следующих пропорциях: 13 капель кипариса, 12 капель можжевельника и 50 мл жожоба. Данную смесь ароматерапия рекомендует использовать в качестве массажного масла, втирая ее в кожу и одновременно производя массаж. В ванну же достаточно 4-6 капель. Кроме того, если вы хотите усилить очистительный эффект, смешайте несколько капель состава с двумя-тремя большими горстями морской или даже пищевой соли, которую бросьте в ванную. Соль растворится и вытянет из организма излишки воды.

Прекрасным средством для похудения является масло апельсина сладкого. Оно способствует снижению веса за счет выведения токсинов из организма, улучшения работы кишечника и регулирования углеводного и жирового обмена. Применяют его также, втирая в кожу при массаже или добавляя его в ванны. Дозировка такова: 6-10 капель масла на 10 граммов основы для массажа (массажного масла или крема) или 3-5 капель на ванну.

Следует отметить, что перечисленные масла не просто снижают вес, а способствуют качественному похудению. Ведь у стольких женщин после снижения веса остаются растяжки, складки кожи и целлюлит. Ароматерапия позволяет похудеть качественно, придает коже и мускулатуре тонус, что препятствует возникновению косметических дефектов после похудения.

Аромамасла против аппетита

Помимо непосредственно применения эфирных масел на кожу, ароматерапевты при похудении рекомендуют вдыхать масла, которые помогают снизить аппетит. Делается это просто – зажимаете одну ноздрю и делаете сильный вдох второй, потом наоборот. Это особенно полезно людям, которые страдают от психологического голода, то есть тем, чей аппетит может быстро проснуться от красивого пирожного на прилавке. Захотели пирожное – сразу вдыхаете эфиры масла. Те же, кому важно не переедать, могут пользоваться этим способом непосредственно перед едой, делая каждой ноздрей 3-4 вдоха. Рекомендованные запахи – мята, ваниль, зеленое яблоко, корица.

При использовании ароматерапии нужно хорошо помнить, что она имеет и свои противопоказания. Так масло можжевельника нельзя употреблять при беременности, а масло апельсина нельзя наносить на кожу прямо перед выходом на солнце.

Как ароматерапия поможет похудеть?

Слово «похудеть» в поисковых запросах Сети появляется более миллиона раз в месяц. Около 100 тысяч хотят похудеть быстро, и лишь 35 тысяч стремятся похудеть правильно. Мы решили попробовать исправить ситуацию и подготовили серию материалов о натуральных способах похудения. О том, как гомеопатия и фитотерапия помогают похудеть, мы уже рассказали. На очереди ‒ ароматерапия.

Задача: воздействовать на тело и психику, успокаивать приступы голода, избавлять от дурного настроения, проводить дренаж кожи и уменьшать целлюлит. Эфирные масла напрямую воздействуют на организм через кожу или желудок и опосредованно ‒ на психику. Они снижают потребность в сахаре, уменьшают приступы голода, помогают выводить из организма токсины и жиры, способствуют уменьшению целлюлита.

Принцип: в процессе ароматерапии важно правильно сочетать эфирные масла и составлять композиции, чтобы усилить нужные свойства.

Обращаться к этой науке врачи рекомендуют как можно раньше, при первых проявлениях плохого самочувствия, стресса или минимальных лишних килограммах. Эфирные масла способны предотвратить развитие болезненного процесса или способствовать более легкому его течению.

Свойства: некоторые масла обладают липолитическими свойствами (способностью расщеплять жиры). Это масло апельсина, лимона, розмарина, тмина, кедра, шалфея. Масла бергамота, имбиря, кориандра, укропа, душицы, фенхеля, мяты или базилика помогают при нарушениях пищеварения и регулируют аппетит, можжевельник и герань способствуют похудению. Другие, как, например, масла кипариса, эвкалипта, шалфея или сельдерея, усиливают дренаж и выводят шлаки. И наконец, есть такие, как, например, кипарисовое и сосновое масло, они активизируют венозную и лимфатическую циркуляцию.

Принцип: Для борьбы с целлюлитом можно массировать затронутые участки кожи маслом кедра и параллельно принимать по две капли мятного масла на любой нейтральной таблетке между приемами пищи.При ожирении хорошо помогают ванны. Для их приема показаны эфирные масла бергамота, фенхеля, герани, розмарина и/или можжевельника. Чтобы масла растворились в воде, лучше их смешать с морской солью. Принимают ванну через 1,5‒2 часа после еды и по окончании процедуры отдыхают, тепло укрывшись, около 20 минут. Максимальная продолжительность курса составляет 10‒15 процедур. Дозу масла увеличивают постепенно, от 4‒5 капель до 10.Для дыхательной ароматерапии можно распылять масла в помещении: эфирное масло розы, лимона, бергамота (3‒5 капель) растворяют в 1 ст. ложке спирта и добавляют в распылитель с водой (1 литр). Перед употреблением интенсивно встряхивают.В сауне чаще всего используют эфирные масла эвкалипта и кедра в смеси с водой (5‒7 капель на 1 литр). Распыляют в воздухе или брызгают на стены и пол, избегая попадания на нагревательные приборы.

Для кого: ароматерапия идеальна для тех, кто имеет проблемы с целлюлитом. Воздействие эфирных масел на качество кожи уже доказано. Неслучайно знаменитые производители косметики включают их в свои продукты для похудения. Через три недели местного применения кожа становится более гладкой, упругой и обретает тонус.У людей, страдающих ожирением, чувство обоняния развито хуже, чем у пациентов с нормальным весом. Ароматерапевты рекомендуют применять эфирное масло бергамота, которое обладает выраженным антидепрессивным действием, а также регулирует аппетит и способствует снижению веса.

Ограничения: лечиться эфирными маслами не рекомендуется беременным, кормящим женщинам и детям младше трех лет, пожилым людям, а также тем, кто страдает от астмы и аллергии.

Кстати: при наружном применении эфирных масел в течение последующих 12 часов следует избегать попадания на тело прямых солнечных лучей, так как существует опасность усиления чувствительности кожи к солнцу. Также стоить помнить о возможных отрицательных эффектах, которые могут проявляться в виде раздражения кожи и слизистых, слезотечения, чихания, кашля, головокружения, сердцебиения, непереносимости запаха. Чтобы избежать неприятных ситуаций, лучше сразу обратиться к ароматерапевту.

Что почитать:

Н. Леонова «Ароматерапия для начинающих». Автор ‒ фитотерапевт, ароматерапевт, доктор медицинских наук. Эта книга для начинающих изучать ароматерапию, написанная простым, доступным языком (Фаир-пресс, 2010).

В. Николаевский «Ароматерапия. Справочник». В справочнике изложены сведения по истории ароматерапии, ее роли в жизни, медицине, косметике, экологии, эстетике (Медицина, 2000).

Ароматерапия для похудения

Ароматерапия поможет сбросить вес и похудеть, если правильно использовать эфирные масла.

В каких только целях ни применялись ароматы с древнейших времен. Они были незаменимы и в отправлении религиозных служб, и на светских мероприятиях, и как средство соблазнения, и как лечебное средство. Сегодня спектр их использования также широк. И обусловлено это, прежде всего, тем, что организм человека очень восприимчив к составляющим различным эфирных масел не только на субъективном, но и на объективном уровне.

Для нас важно, что с помощью ароматерапии можно похудеть, снизить вес. Конечно, на первый взгляд звучит несколько фантастично. Однако, даже если вы не склонны полностью доверяться ароматным маслам, то выберите этот метод в качестве дополнительного – к диетам или физическим нагрузкам. Вы увидите, что эфирные аромамасла действительно помогают избавиться от лишнего веса, это не только действенно, но и очень приятно.

С целью похудеть, снизить вес эфирные масла используются разнообразно – так, их можно втирать во время массажа, добавлять в воду при приеме ванн, использовать в качестве наполнителя для ингаляций, а также в некоторых случаях принимать внутрь.

Какие масла способствуют похудению

Первое, что нужно осознать перед тем, как пытаться использовать ароматерапию для похудения – это то, каков механизм воздействия эфирных масел на снижение веса. Дело в том, что причиной избыточного веса обычно является какая-либо физиологическая неполадка в вашем организме: нарушение обмена веществ, застой жидкости в организме и т.п. Следовательно, для похудения необходимо подбирать эфирные масла, которые нормализуют обмен веществ и действуют как мочегонные.

Так, мочегонным и вообще усиливающим обмен веществ является можжевеловое масло. Его рекомендуют принимать внутрь, капнув на кусочек сахара или хлеба несколько капель. Результатом будет не только избавление от лишней жидкости, но и очищение от токсичных отложений, накопившихся в организме, что даст дополнительный эффект по снижению веса.

Читайте также:  Цветы астры и акации лечат почки

Можжевеловое и кипарисовое масла рекомендуется также использовать для массажа и ванн. На их основе готовится смесь в следующих пропорциях: 13 капель кипариса, 12 капель можжевельника и 50 мл жожоба. Данную смесь ароматерапия рекомендует использовать в качестве массажного масла, втирая ее в кожу и одновременно производя массаж. В ванну же достаточно 4-6 капель. Кроме того, если вы хотите усилить очистительный эффект, смешайте несколько капель состава с двумя-тремя большими горстями соли для ванн. Соль вытянет из организма излишки воды.

Прекрасным средством для похудения является масло апельсина сладкого. Оно способствует снижению веса за счет выведения токсинов из организма, улучшения работы кишечника и регулирования углеводного и жирового обмена. Применяют его также, втирая в кожу при массаже или добавляя в ванны. Дозировка такова: 6-10 капель масла на 10 граммов основы для массажа (массажного масла или крема) или 3-5 капель на ванну.

Следует отметить, что перечисленные масла не просто снижают вес, а способствуют качественному похудению. Ведь у стольких женщин после снижения веса остаются растяжки, складки кожи и целлюлит. Ароматерапия позволяет похудеть качественно, придает коже и мускулатуре тонус, что препятствует возникновению косметических дефектов после похудения.

Аромамасла против аппетита

Помимо непосредственно применения эфирных масел на кожу, ароматерапевты при похудении рекомендуют вдыхать масла, которые помогают снизить аппетит. Делается это просто – зажимаете одну ноздрю и делаете сильный вдох второй, потом наоборот. Это особенно полезно людям, которые страдают от психологического голода, то есть тем, чей аппетит может быстро проснуться от красивого пирожного на прилавке. Захотели пирожное – сразу вдыхаете эфиры масла. Те же, кому важно не переедать, могут пользоваться этим способом непосредственно перед едой, делая каждой ноздрей 3-4 вдоха. Рекомендованные запахи – мята, ваниль, зеленое яблоко, корица.

При использовании ароматерапии нужно хорошо помнить, что она имеет и свои противопоказания. Так масло можжевельника нельзя употреблять при беременности, а масло апельсина нельзя наносить на кожу прямо перед выходом на солнце.

Ароматерапия для похудения

Как похудеть при помощи ароматерапии?

Согласно статистическим опросам от 70 до 80% представительниц слабого пола хотят похудеть. Для этого они стараются правильно питаться и заниматься спортом. Но для ускорения процесса снижения веса можно так же использовать ароматерапию. Ароматерапия для похудения заключается в использовании ванн, ингаляций, массажа и обертывания с эфирными маслами.

Ароматерапия успешно применяется для похудения потому что:

— помогает снизить аппетит;

— способствует сжиганию жира;

— стимулирует обмен веществ;

— ликвидирует психологические причины лишнего веса.

Конечно, для эффективного похудения очень важен комплексный подход: здоровое питание, достаточная физическая активность, отсутствие вредных привычек. Ароматерапия может предложить много процедур, которые будут способствовать потере веса. Но использование ароматерапии для похудения будет эффективно только в случае комплексного подхода. Вы можете не сидеть на диете, но как минимум должны ограничить употребление выпечки, сладостей, алкоголя, правильно и вовремя ужинать. Другой причиной ожирения является недостаточная физическая активность. Без учета этих факторов применение ароматерапии для похудения будет не эффективным.

Ароматерапия для снижения аппетита

Повышенный аппетит является одной из главных причин лишнего веса. Значит, чтобы похудеть необходимо, снизить аппетит. Решить эту проблему поможет ароматерапия.

Когда вы вдыхаете эфирное масло, его микроскопические молекулы непосредственно влияют на часть мозга, которая называется гипоталамус. Область внутри гипоталамуса называется ” центр насыщения ” контролирует чувство голода и насыщения. Центр насыщения воспринимает определенные молекулы эфирного масла как сигнал, что вы сыты. Это происходит гораздо быстрее, чем ваш мозг получает сигналы от вашего желудка, следовательно вдыхая эфирные масла вы быстрее ощутите чувство сытости.

Эти масла можно использовать по отдельности или создавать из них смеси. Вот несколько рецептов ароматерапии для подавления аппетита.

Рецепты №1

30 капель эфирного масла грейпфрута

4 капли эфирного масла лимона

1 капля эфирного масла иланг-иланга

Рецепт №2

20 капель эфирного масла мяты

10 капель эфирного масла бергамота

1 капля эфирного масла иланг-иланга

Рецепт №3

15 капель эфирного масла базилика

15 капель эфирного масла майорана

1 капля эфирного масла орегано

1 капля эфирного масла тимьяна.

Смеси и аромамасла для снижения аппетита используют для холодных ингаляций. Капните 3 капли смеси или одного из вышеперечисленных эфирных масел на носовой платок или аромамедальон и носите его с собой в течение дня.

При вспышке голода возьмите флакон с эфирным маслом и сделайте три глубоких вдоха сначала одной ноздрей, затем другой. Исследования доказывают, чем больше мы вдыхаем эфирные масла в течение дня, тем меньше хочется есть.

Выбирайте эфирное масло, которые напоминает вам о продуктах, которые вы любите — это увеличит эффект. Если вы любите конфеты, печенье или шоколад , используйте эфирные масла ванили, корицы , грейпфрута.

Ароматерапия для сжигания жиров

Для того чтобы похудеть нужно избавиться от лишнего веса и вывести лишнюю воду из организма. В этом так же может помочь такие процедуры ароматерапии как ванны, обертывания и массаж.

Ароматические ванны для похудения

Для принятия ароматической ванны с целью похудения вы можете использовать одно или смесь жиросжигающих эфирных масел. Для того чтобы эфирные масла равномерно растворились в оде необходимо их смешать с эмульгатором. В качестве эмульгатора можно использовать молоко, пену для ванн или морскую соль. Вот несколько рецептов ванн с эфирными маслами для сжигания жиров и вывода лишней жидкости из организма.

Рецепт №1

3 ст. ложки молока,

3 капли эфирного масла лимона,

по 2 капли масла апельсина, грейпфрута, мандарина.

Рецепт №2

100 гр. морской соли,

3 капли эфирного масла можжевельника,

2 капли кипариса,

Ароматические обертывания для похудения

С целью снижения веса наряду с ароматическими ваннами так же применяют и ароматические обертывания. Для обертываний с эфирными маслами можно использовать глину, мед или масло. Вот несколько рецептов ароматических обертывания для похудения.

Рецепт №1 глиняное обертывание с корицей

Возьмите 60 гр. голубой глины, 1 ст. ложку базового масла по 2 капли эфирных масел апельсина, розмарина, кедра и 2 чайные ложка молотой корицы.

Рецепт №2 медовое обертывание

Смешайте 3 ст. ложки меда по 3 капли эфирных масел кедра и пачули и по 2 капли эфирных масел розы и апельсина.

Для более эффективного похудения обертывания следует проводить после ароматической ванны. Готовую смесь для обертывания нанесите на проблемные места (живот, ягодицы, бедра). Сверху обмотайте тело пленкой. Наденьте тёплый халат. Продолжительность процедуры 1 -2 часа. Для того, чтобы увидеть результат похудения от предложенных рецептов ароматерапии следует проводить обертывания 2 -3 раза в неделю на протяжении 1-2 месяцев.

Аромамассаж для похудения

Эффект от процедуры обертывания можно усилить если после нее сделать массаж с эфирными маслами. Вот несколько рецептов массажных смесей, которые способствуют сжиганию жиров и похудению.

Рецепт жиросжигающего молочка для тела

30 мл любого молочка для тела смешать с эфирными маслами в каплях: 1 корицы, 1 орегано, 1 лимона, 2 черного перца , 2 капли можжевельника, 2 капли лиметта.

Рецепт массажного масла для похудения

20 мл масла жожоба и 10 мл масла виноградных косточек, эфирные масла в каплях: 3 грейпфрута , 1 можжевельника, 2 ветивера, 1 герани, 2 лимона.

Ароматерапия для улучшения обмена веществ

Для того, чтобы сделать процесс похудения эффективным необходимо наладить обмен веществ в организме и стимулировать процессы пищеварения.

Различные процедуры с эфирными маслами могут помочь уменьшить жировые отложения и стимулировать обмен веществ. Тем не менее, следует иметь в виду, что в этом случае, ароматерапия борется с последствиями проблемы (избыточный вес), а не с причиной.

Ванны с эфирными маслами. Эти ванны стимулируют обмен веществ, сжигают жир, подтягивают кожу, улучшает циркуляцию крови и лимфы, выводят шлаки и токсины. Вот несколько рецептов ароматерапии.

Рецепт №1

3 капли эфирного масла можжевельника,

2 капли розмарина,

по 1 капле герани и шалфея

Рецепт №2

3 капли эфирного масла грейпфрута ,

2 капли можжевельника,

3 капли розмарина .

Рецепт №3

2 капли эфирного масла душицы ,

3 капли грейпфрута,

2 капли петрушки.

Смешайте эфирные масла с эмульгатором (морская соль, йогурт, молоко, пена для ванн, жидкое мыло и т.д. ) и добавьте в ванну температурой 37-38С⁰. Применять такие ванны необходимо в течении месяца через день. Продолжительность процедуры 15-20 минут.

Ароматерапия для ликвидации психологических причин лишнего веса

Одной из причин лишнего веса является стресс. Пытаясь поднять себе настроение, избавиться от чувства печали и тревоги мы часто балуем себя чем-то вкусненьким и неизбежно набираем вес. Ароматерапия поможет справиться с психологическими проблемами ожирения. Эфирные масла могут влиять на психику человека, восстановить душевное спокойствие, гармонизировать мысли. Используя секреты ароматерапии, вы больше не будете нуждаться во вкусных антидепрессантах.

Читайте также:  Лечение аллергии настоем ромашки

Другая сторона положительного влияния эфирных масел на психику человека это приобретение чувства уверенности в себе. Ведь так важно верить в свой успех. В этом ключе, ароматерапия может косвенно оказывать влияние на физическую активность. Человек, который здоров духом вряд ли будет лежать на диване весь день.

Чтобы уменьшить стресс и улучшить настроение, можно использовать вышеперечисленные эфирные масла для холодных ингаляций (аромалампа, аромамедальон и т.д. ), добавлять их в ванну, делать массаж стоп.

Используем для похудения эфирные масла: домашние рецепты

Здравствуйте! Сегодня я поделюсь с вами рекомендациями о том, как применять эфирные масла для похудения. Многие мои знакомые девушки и женщины все чаще прибегают к применению ароматерапии. Причем в комплексном виде – она воздействуют не только на внешний вид, но и помогает поддерживать хорошую физическую форму, отличное настроение, бодрый настрой на день или наоборот – расслабление перед сном. А почему именно эфирные масла? А потому что они не только уничтожают внешние проявления полноты (жир, целлюлит, растяжки) но и перестраивают обмен веществ «изнутри» организма.

Хотя раньше, до повсеместного развития интернета и косметических интернет-магазинов вас бы сочли за сумасшедшего, если бы вы начали рассказывать, как эфирные масла помогают похудеть. Отбросьте сомнения – на многих зарубежных сайтах вы можете найти подтверждения, что ароматерапия действительно помогает худеть не только быстро, но еще и с пользой. И эти подтверждения датируются началом 2000-х годов.

Эфирные масла для похудения в домашних условиях – как использовать

Различают несколько методов и способов применения эфирных масел для похудения в домашних условиях:

  1. Применение эфирных масел для похудения – обертывания.
  2. Применение эфирных масел для похудения в ванной.
  3. Растирание эфирными маслами (массаж).
  4. Прием эфирных масел для похудения внутрь.

Для начала рассмотрим особенности применения каждого метода ароматерапии, а потом перечислим какие ароматические вытяжки лучше применять чтобы сбросить вес и уменьшить объемы.

Первое что необходимо понять: вы можете использовать как современные косметологические препараты для похудения, так и ароматические эссенции. По сути, в большинстве косметических средств из магазина также используются вытяжки из различных растений. Естественно вам нужно искать отзывы в сети по каждому средству. А вот всю основную информацию о применении эфирных масел для похудения вы найдете в этой статье и по ссылкам, которые я приведу здесь же.

Обертывание с эфирными маслами

По моему скромному мнению, это самый эффективный способ. За счет обертываний масла проникают глубоко в кожный покров и действуют прицельно на проблемные места. Также за счет перекрытия доступа кислорода организм начинает интенсивней сжигать жировые клетки для поддержания терморегуляции, что еще больше повышает эффективность уменьшения объемов в проблемных областях.

Данная тема достаточно обширная, поэтому я подготовил для вас отдельную статью о похудении с эфирными маслами при обертываниях. Обязательно изучите ее перед началом процесса!

Ванна с эфирными маслами для похудения

Итак, ранее мы рассмотрели самый популярный способ использования эфирных масел для похудения – обертывания. Второй по популярности способ – прием ванн с эфирными маслами для похудения. Этот способ хорош тем, что помимо воздействия на кожу, вы одновременно будете делать ингаляции. Ванны хороши, когда у вас четко не определены проблемные зоны (например – на талии или на бедрах). Действие процедуры будет менее эффективным, чем при обертываниях, зато оно будет комплексным.

Применяя эфирные масла для похудения в ванне соблюдайте правила:

  • Длительность процедуры не более 20 минут,
  • Температура воды должна быть горячей (около 50-60 градусов),
  • Перед ванной обязательно примите душ и почистите тело скрабом – вам нужно открыть поры для действия веществ.

Для получения полной информации о применении аромаванны обязательно прочитайте эту статью.

Растирание эфирными маслами (массаж с эфирными маслами)

Этот способ можно отнести к классическим, который каждый когда-нибудь применял. Смешиваете 5 капель нужного масла с маслом основой (оливковое, миндальное, виноградное) и втираете круговыми движениями в проблемные места: бедра, живот, руки.

Как использовать эфирные масла для похудения в домашних условиях мы разобрались? Теперь пришло время рассказать какие эссенции самые эффективные. Читайте дальше!

Прием внутрь

С приемом масел внутрь нужно быть предельно осторожным! Во-первых, не все масла можно «пить». Во-вторых, ни в коем случае нельзя превышать дозировку. Если лишняя капля попадет в ванну – ничего страшного, другое дело – если лишняя капля попадет на слизистую или внутрь организма.

Прием эссенций внутрь позволяет:

  • Снизить аппетит,
  • Направить обмен веществ в нужное русло.

Еще один интересный вариант использования эфирных масел для похудения – вдыхание эссенции. Данный способ особенно подходит тем, кто страдает от «психологического» голода. Как только у вас просыпается аппетит – вдыхаете вещество из пузырька. Зажимаете одну ноздрю и делаете резкий вдох из флакона, затем тоже самое делаете для другой ноздри. Также можете сделать себе аромакулон, а дома регулярно использовать аромалампу.

Если вам интереса эта тема, почитайте о том как самостоятельно сделать аромакулон.

Какие эссенции использовать

Теперь пришло время рассказать вам, какие эфирные масла использовать для похудения. Есть проверенные виды эссенций, но нужно помнить, что все-таки каждый организм уникален. Возможно, для себя вы сможете подобрать определенный раствор. При выборе помните, что нужно выбирать масла, которые:

  • Обладают мочегонным эффектом, или
  • Нормализуют обмен веществ, или
  • Обладают жиросжигающим эффектом.

По моему опыту, подходят следующие эссенции:

  • Чайное дерево. Незаменимое эфирное масло для похудения в домашних условиях. Отлично подходит как средство от растяжек. Лучше всего использовать при обертывании.
  • Черный перец. Подходит как для вдыхания, так и при обертываниях. Можно смешать с вытяжкой из чайного дерева.
  • Эффект от можжевелового эфирного масло для похудения будет не хуже чем от часа на беговой дорожке. Отлично действует как мочегонное и нормализующее обмен веществ. Можно применять внутрь и для ванны.
  • Также к эфирным маслам для похудения в ванне можно отнести кипарисовое. Применять также можно наружно на проблемных местах, предварительно смешав с маслом основой.
  • Лимон, розмарин и бергамот подойдут для растираний и аромаванны.
  • Также для похудения подходит эссенция из апельсина. Отличный вариант для ванны.
  • Для вдыхания подходят составы из яблока, корицы, мяты, ванили.

Рецепты

Опишу основные рецепты применения эфирных масел для похудения в домашних условиях. На их основе можете пробовать другие масла, предварительно изучив противопоказания, особенно при приеме внутрь!

  • Для приема ванны с эфирными маслами для похудения добавьте по 10 капель из флакона с апельсином, лимоном и кипарисом в воду. Также обязательно добавьте 3 столовых ложки соли для ванны – от этого усилится эффект для кожи. Принимайте ванну 20 минут при температуре 55 градусов. Затем примите прохладный душ (около 40 градусов) и выпейте зеленый чай. Напиток усилит вывод антиоксидантов.
  • Для ежедневного массажа добавьте к двум столовым ложкам оливкового масла 5 капель масла чайного дерева. Массирующими движениями втирайте масло в проблемные места. После процедуры не принимайте ванну или душ в течение двух часов.
  • Для обертываний с эфирными маслами для похудения смешайте 2 столовых ложки льняного масла с 4 каплями эссенции из чайного дерева, 3 каплями можжевелового масла и 2 каплями состава из розмарина. Разотрите по проблемным местам ровным слоем. Затем обмотайте пищевой пленкой в направлении снизу вверх (чтобы масло не стекало). Оставьте пленку на полчаса — час и старайтесь не шевелиться – лучше посмотрите сериал, лежа на диване. Через час снимите пленку и походите еще час, затем можно принять теплый душ.
  • Для приема внутрь капните каплю масла чайного дерева и каплю можжевелового масла в пол чайной ложки меда. Примите внутрь, запейте теплой водой. Лучше всего принимать с утра натощак. Курс приема – неделя, затем неделя отдыха.

Понравилась статья? Оставьте ваш комментарий и опишите личный опыт похудения в домашних условиях!

Ссылка на основную публикацию