Кипарис вечнозеленый успокоит нервную систему совет рецепт

Успокаиваем нервы и убираем раздражительность — 18 лучших народных рецептов

Народные средства : УСПОКАИВАЕМ НЕРВЫ, УБИРАЕМ РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ.

Учащенное сердцебиение, потливость, плаксивость, нарушение сна и аппетита, повышенная возбудимость, при попытке заставить себя работать возникают головная боль и раздражение. Слабость, состояние разбитости, болезненная реакция на звук, свет, смех и другие — все это симптомы неврастении (невроза).

Привести в порядок нервную систему помогут народные рецепты на основе натуральных компонентов. На ваш выбор 18 лучших рецептов из доступных и недорогих составляющих. Вся сила природы для вашего здоровья!

Проявляйте заботу о себе, улыбайтесь почаще и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ !

1. Чай из таволги успокоит расшалившиеся нервы.

Снижает возбудимость нервной системы чай из лабазника вязолистного (таволги). Нужно взять 2-3 щепотки сухого растения, заварить 1 ст. кипятка и пить, как чай. Курс — месяц. Примечание: рецепт не применять людям с повышенной свертываемостью крови.

2. При бессоннице, для улучшения сна и успокоения нервной системы поможет смесь.

Смешать 500 г меда, по 1 дес.л. аптечных настоек валерианы, боярышника, 3 лимона, пропущенных через мясорубку, 1,5 ст.л. размолотых миндальных или грецких орехов и держать в холодильнике. Съедать по 1 ст.л. за 15 мин. до еды, а также на ночь. Съесть всю смесь.

3. Любисток поможет при нервозности и бессоннице, болях в сердце.

1 ст.л. измельченных корней залить 1 ст. холодной кипяченой воды, настоять при комнатной температуре 4 часа, процедить и принимать по 1/2 ст. 2 раза в день утром и вечером. Курс — месяц.

4. Нервную систему приведут в порядок ванны.

По 1 ст.л. сухой измельченной травы пустырника, тысячелистника и корня валерианы заварить 1 л кипятка, дать настояться и, процедив, вылить в горячую ванну. Принимать такие ванны по полчаса, периодически подливая горячей воды, чтобы температура была комфортной. Хватает 3 процедур, чтобы прошел нервный тик и беспокойный сон.

5. Сбор, который успокоит нервную систему.

2 части листьев иван-чая (кипрея), 1 часть цветов и листьев таволги, 1 часть мяты перечной и 1 часть листьев крапивы перемешать. 1 ст.л. заваривать в чайнике 2 ст. кипятка, настоять 15-20 минут, пить по стакану 2 раза в день.

6. Пустырник избавит от сильной раздражительности и вспыльчивости, бессонницы и скачков давления.

Сок свежего пустырника нужно отжать из травы и перед сном принимать по 30 капель на 1 ст.л. воды. На зиму заготавливают этот сок так: пропускают траву пустырника через мясорубку, отжимают сок и смешивают с водкой в пропорции 2:3. В такой концентрации сок пустырника очень долго хранится и не портится. Принимать эту настойку по 20 капель 2-3 раза в день на 1 ст.л. воды.

7. Лимон и пустырник избавят от раздражительности

Чтобы перестать нервничать и вернуть себе душевное равновесие, используйте самодельную настойку. Смешать цедру 1 лимона, 1 ст. л. травы пустырника и 1 стакан воды. Смесь залить кипятком, настаивать 3 часа в закрытой эмалированной посуде и затем процедить. Принимать по 1/2 ст. л. 4 раза в день после еды.

8. Огуречная трава — отличное средство при неврозах сердца, подавленном настроении и бессоннице.

Для приготовления настоя используют стебель, листья и цветки огуречной травы: 2 ст. л. сырья заливают 1 ст. кипятка, настаивают 4 часа, процеживают. Принимают по 2 ст. л. 5-6 раз в день до еды. Курс лечения — 1 неделя.

9. Чернослив и специи укрепят нервы.

Для укрепления нервной системы промойте стакан чернослива, положите в кастрюлю, залейте 0,5 л кагора, нагрейте на слабом огне, добавьте 5-7 горошин черного перца, один лавровый листик, несколько бутонов гвоздики, пол чайной ложки кардамона. Плотно закройте и охладите. Лечебная доза — не больше 40 мл в день перед сном.

10. Травы избавят от нервозности и депрессии.

От неврозов и депрессии поможет следующий сбор: золототысячник зонтичный — 10 г, Зверобой продырявленный — 10 г, корень дягиля лекарственного -5 г, корень девясила — 5 г, вино красное — 2 л. В нагретое (горячее) вино высыпать смесь. Дать постоять 12 часов. Взбалтывать, не процеживать! Перелить в стеклянную посуду вместе с травами и корнями. При нервных и депрессивных состояниях давать по 20 мл вина после еды. (Алкоголь испарится при варке. Можно давать детям 1/2 дозы).

11. Смесь от нервозности, раздражительности.

При повышенной нервозности, раздражительности ежедневно употребляйте в пищу смесь из 30 г грецких орехов , 20 г изюма и 20 г сыра. Это тонизирует нервную систему, снимает переутомление, головные боли, укрепляет сердечную мышцу.

12. Сбор от бессонницы и неврастении.

Чтобы избавиться от бессонницы и неврастении, попробуйте такой рецепт: 30 г корневищ валерианы лекарственной, 30 г листьев мяты перечной, 40 г листьев вахты трехлистной. Залить все стаканом кипятка, нагреть на кипящей водяной бане 15 мин., охлаждать примерно 45 минут. Процедить, сырье отжать и долить кипяченой водой до первоначального объема. Пить по полстакана 3 раза в день.

13. При невритах и неврастении.

При невритах и неврастении использовать отвар листьев и стеблей малины. Залить 1 ст. кипятка 1 ст.л. листьев, подержать на малом огне 5 минут, настоять 30 минут. Принимать по 50 мл 3 раза в день за 30 минут до еды. Так же можно приготовить настойку из листьев и стеблей малины. Залить 3 частями водки 1 часть сырья, настоять 9 дней, процедить. Принимать первые 10 дней по 20 капель 3 раза в день за 30 минут до еды; следующие 10 дней — по 30 капель за 30 минут до еды; третья десятидневка — по 50 капель за 30 минут до еды. Курс лечения — 3 месяца. По возможности принимайте одновременно с настойкой листьев и стеблей малины настой листьев иван-чая: залить 1 стаканом кипятка 1 ст.л. листьев и настоять ночь в термосе. Суточная доза настоя — 0,5 л. Курс — месяц, перерыв — 7 дней. Повторить по мере необходимости.

15. Травы при болезнях нервной системы.

При болезнях нервной системы рекомендуется следующий чай: На 250 г воды, зверобой — 2 ст.л., корень валерианы — 1 г, трава пустырника — 2 г, трава донника — 2 г, корень алтея — 2 г, шишки хмеля — 1 г, цветки ромашки -2 ст.л.

16. Сбор от неврозов.

При неврозах, бессоннице поможет сбор: корень валерианы — 4 части, трава тимьяна, душицы и пустырника — по 5 частей каждой. 2 ст.л. смеси залить 0,5 л кипятка, настоять в термосе два часа, процедить. Пить три раза в день перед едой, начиная с 1 ст.л. и постепенно увеличивая дозу до 0,5 ст. Такие профилактические курсы можно проводить 2-3 раза в год по 10-12 дней.

17. Вишня от невроза

Вишня помогает снять стресс и избавиться от неврозов. 1 ст. ложку измельченной коры вишневого дерева заливаем 250 мл кипятка, доводим до кипения, настаиваем 5 минут, процеживаем. Принимая по 1- 2 стакана в день до еды, о неврозах забудете надолго!

18. Бальзам для нервов

Бальзам для долгожителей 250 граммов кедровых орешков под струей воды промыть, просушить, подробить. Всыпать орехи в двухлитровую банку, налить половину литра хорошей водки, добавить 250 граммов сахара и 14 дней держать в темном месте, каждый день осторожно перемешивая. Через две недели осторожно слить жидкость, а в орешки опять добавить 200 граммов сахара и пол-литра водки. Еще 14 дней настаивать. Затем два раствора соединить, процедить и пить по 1 десертной ложке 3 раза в день за 30 минут до еды. Укрепляет нервную систему и продлевает жизнь.

Ароматерапия для устранения проблем со сном

Ароматерапия является разновидностью фитотерапии, которую чаще всего практикуют в домашних условиях. Эфирные масла обладают лечебными свойствами, поэтому применяются для лечения нервных расстройств, гинекологических заболеваний, патологий органов дыхания. Летучие вещества борются со многими вредоносными бактериями.

Для нормализации сна применяются аромаванны, массажи, ингаляции. Чтобы поскорее расслабиться и заснуть, рекомендуется ароматизировать спальню или воспользоваться лечебной подушкой.

Использование ароматерапии в лечебных целях

Эфирные масла часто используются в физиотерапии. Более 2000 разновидностей предназначены для лечения физиологического и психического здоровья. Также полезные вещества добавляются в косметические средства. Ароматерапия является прекрасной профилактикой заболеваний верхних дыхательных путей, органов ЖКТ, нервной системы.

Лечебные свойства ароматерапии:

  • укрепляет иммунитет;
  • улучшает психо-эмоциональное состояние, способствует освобождению разума от негативных мыслей;
  • убивает болезнетворные бактерии, обитающие на коже и в органах дыхания;
  • снижает температуру при ОРВИ;
  • улучшает гормональный фон, стабилизирует работу щитовидной железы, яичников, простаты;
  • восстанавливает дыхание, разжижает накопленную слизь на легких и бронхах;
  • устраняет боли и спазмы.

Также эфирные масла для сна взрослого и ребенка действую как седативные препараты. Правильно подобранный аромат способствует успокоению, помогает подготовить мозг и тело к ночному отдыху.

Особенности применения эфирных масел для улучшения сна

Эфирное масло для расслабления и сна применяется в разных формах. Для достижения лечебного эффекта необходимо подобрать правильный аромат. Чаще всего это те травы, которые обладают седативным воздействием на человека: ромашка, бергамот, лаванда. Побороть бессонницу можно с помощью мелиссы, жасмина, шалфея.

Для лучшего эффекта и комплексного лечения можно соединять несколько эфиров, создавая собственные рецепты. Но при составлении комбинаций, учитывайте основные правила ароматерапии:

  1. Можно смешивать все цветочные ароматы, но лаванда не совместимы с розмарином.
  2. Цитрус и бергамот соединяют с маслами кипариса, аниса, можжевельника, кедра.
  3. Чайное дерево не сочетается с иланг-илангом, такой дуэт спровоцирует излишнюю возбудимость и раздражительность.
  4. Масло мяты не смешивается с фенхелем и апельсином.

Виды эфирных масел для сна

Для нормализации сновидений выбирайте масла, которые придают спокойствие, расслабляют, избавляют от стресса. Вдыхая следующие цветочные и цитрусовые ароматы, вы быстро настроитесь на крепкий и здоровый сон:

  • Бензоин успокаивает разум перед ответственным событием или после сильного стресса.
  • Бергамот и шалфей (не только масла, но и отвары) применяются для лечения депрессии.
  • Иланг-иланг, сандал, можжевельник способствует нормализации давления, успокаивает нервы.
  • Черный тмин устраняет головную боль, снимает перенапряжение, лечит депрессию, бессонницу.
  • Розмарин, мелисса, апельсин, ладан, фенхель, мандарин, майоран, жасмин направлены на лечение нарушений сна, улучшают настроение, восстанавливают силы.
  • Анис, кипарис, пихта нормализуют эмоциональное состояние при стрессе, борются с негативом, уменьшают раздражительность.
  • Лаванда снимает перевозбуждение, мышечные спазмы, головную боль.
  • Кориандр, лавр снимает излишнюю тревожность, необоснованное волнение.
  • Мята восстанавливает после тяжелых физических нагрузок, борется с нервными срывами.

Если вы страдаете от беспокойного сна, воспользуйтесь свойствами нероли и ромашки. Любители сладкого ночью дышат ванилью, которая улучшает настроение и отгоняет негативные, тревожные мысли. Приобрести эфирное масло и аксессуары, помогающие его использовать можно в аптеке или магазинах косметики.

Разные способы применения

Эфирные масла, предназначенные для восстановления крепкого сна, по-разному применяются. Классически смесь наливают в специальную лампу, где она нагревается и высвобождает аромат. Такой способ легко практиковать в домашних условиях. Ингаляции, ванночки, массажи являются физиотерапевтическими методами, которые разрешается использовать самостоятельно.

Водные процедуры

Чтобы почувствовать расслабление не только разума, но и мышц, используют гидротерапию. Рекомендуется добавлять в воду 5-6 капель эфирного масла, для пожилых людей дозу уменьшают в два раза. Для снятия усталости с ног воспользуйтесь ванночками. Данный метод ароматерапии подойдет спортсменам, людям с физически изнуряющей работой.

Аромаванны проводятся непосредственно перед сном, длительность 5-20 минут. Релаксация проходит в тишине, постарайтесь освободиться от негативных и тревожных мыслей. Предварительно очистите кожу, смойте пот и грязь. Во время терапии использовать косметические средства запрещено. Температура воды должна быть комфортной (не выше 36оС).

Массаж

Массаж можно делать в любое удобное время. Главное регулярно воздействовать на мышцы, снимая излишнее напряжение. Процедура всегда проводится с применением средств, которые позволяют лучше скользить рукам по телу. Также добавляются масла, способствующие поддержанию тонуса кожи.

Для хорошего сна рекомендуется добавлять эфиры к базисным маслам. Для баночки в 15 мл достаточно 5 капель аромасредства.

После массажа необходимо полчаса полежать, постараться не думать о плохом. Выходить на улицу можно только спустя час, а заниматься спортом не рекомендуется. Поэтому в основном процедуру делают за несколько часов до сна.

Ингаляция

Ингаляции рекомендуются для лечения бронхита, пневмонии, ОРВИ. Если использовать успокаивающие эфирные масла для крепкого сна, процедура не только восстанавливает дыхание, но и хорошо снимает стресс. Виды физиотерапии:

  • Холодные ингаляции. Для этого необходимо вдыхать эфирные масла через бумажное полотенце или салфетку. Достаточно нанести 2-3 капли средства.
  • Горячие ингаляции. Проводятся с помощью небулайзера. Если его нет, то в горячую воду добавляют несколько капель масла. Чтобы дышать парами, накиньте полотенце на голову и закройте глаза.

Лечебная подушка

Подушки, пропитанные ароматами, рекомендуется использовать в периоды обострения нарушений сна. Ее можно купить или сделать самостоятельно из собранных лечебных трав.

По отзывам людей, практикующих ароматерапию, наиболее подходящее эфирное масло для хорошего сна – лавандовое. Его используют для пропитки подушки. Оно не оставляет следов на постельном, легко отстирывается, не раздражает кожу. Поэтому перед сном можно капнуть несколько капель успокаивающего эфира на наволочку. Это поможет быстро и крепко заснуть.

Читайте также:  Целебные сборы при вздутии кишечника

Ароматизируем воздух в спальне

Для заполнения комнаты приятным благоуханием необходимо проветрить помещение, а после закрыть окна и двери на 20-30 минут.

Для распространения по спальне успокаивающих ароматов используют следующие приспособления:

  • диффузор;
  • лампа;
  • ароматизированная вода, которую распыляют по комнате;
  • саше (мешочек, пропитанный маслами);
  • аромакамень.

Процедура проводится непосредственно перед сном. Если вы используете саше или аромакамень, кладите их возле кровати на всю ночь. При зажжении лампы соблюдайте меры предосторожности: не засыпайте пока не погасите свечу.

Ароматерапия для детей

Дети, чья нервная система еще не окрепла, часто не могут заснуть и просыпаются посреди ночи с плачем. Они испытывают неуверенность в своих силах, бояться темноты, обладают развитым воображением. Поэтому рекомендуется применять успокаивающие масла для нормализации сна ребенка. Безопасные эфиры, которые можно использовать с 2 недель жизни малыша:

Добавлять 1-2 капли масла рекомендуется в воду во время купания перед сном. Детям старше 6 лет можно ароматизировать комнату и использовать аромаподушки.

Чтобы определить причину ночного беспокойства малыша, необходимо обратиться к педиатру, проконсультироваться с невропатологом. Использовать ароматерапию для успокоения можно только при уверенности в отсутствии аллергии. Во время лечения следите за состоянием ребенка.

Ограничения для использования и меры предосторожности

Домашнее лечение с помощью ароматерапии может вызвать побочные эффекты: нарушение дыхания, кожные высыпания, головная боль, усталость, тошнота, рвота. В случае их появления проветрите комнату и примите противоаллергенный препарат. Чтобы перечисленные симптомы не возникли, соблюдайте следующие правила:

  • не пейте эфирные масла, особенно в чистом виде;
  • перед процедурой с новым маслом проводите аллергопробу;
  • не увеличивайте дозировку;
  • покупайте средства в аптеках или у проверенных представителей;
  • храните масло в стеклянных баночках, под плотно закрытой крышкой;
  • проверяйте срок годности.

При самостоятельном составлении смесей из эфиров учитывайте совместимость масел. Если вы лечитесь и принимаете медикаменты, перед началом ароматерапии проконсультируйтесь с врачом.

Другие эффективные способы вернуть здоровый сон

Эфирные масла используются для улучшения сна взрослого в комплексе с другими способами. Аромаванны или массажи не подействуют, если нарушен режим сна, человек подвержен постоянным стрессам, ведет нездоровый образ жизни. Если вы страдаете от бессонницы, кошмаров, лунатизма и других расстройств, воспользуйтесь рекомендациями:

  1. Ешьте за 2-3 часа до сна, ужин должен быть легким: салат, творог, йогурт.
  2. Чаще проводите влажную уборку в квартире, спите на чистом натуральном постельном белье.
  3. Проветривайте спальню, комфортная температура для сна 18-22оС.
  4. Не подвергайте себя стрессам, не смотрите перед сном драмы или фильмы ужасов.
  5. Если вы принимаете какие-то препараты, спросите у врача о побочных эффектах. Некоторые лекарства вызывают бессонницу. Не злоупотребляйте успокоительными настойками.
  6. Ограничьте прием алкоголя.
  7. Чаще гуляйте на свежем воздухе.

Если вы уже давно пользуетесь одним видом масла в лечебных целях, смените его на новый или добавьте к нему другой аромат. При хронической бессоннице, депрессии, неврозе ароматерапия помогает только в комплексе с медикаментозным лечением. Поэтому обязательно обратитесь к психотерапевту или сомнологу.

Чаще всего нарушение сна происходит из-за физического и эмоционального перенапряжения. Чтобы полноценно отдыхать необходимо уметь расслабляться, постепенно подготавливая тело и разумом ко сну. Для данных целей практикуется вечерняя ароматерапия. Эфирные масла благотворно влияют на нервную систему, поэтому применяется даже для успокоения малышей.

Как восстановить и укрепить нервную систему с помощью травяных сборов?

Применять успокоительные травы для нервной системы взрослого не только полезно, но и правильно даже с точки зрения официальной медицины. Целебные растения с седативным эффектом включены в Фармакопею РФ, т. е. являются признанными лекарственными средствами. Часть препаратов из трав можно купить в аптеке, их назначают при обращении к психотерапевтам.

Лечение нервной системы народными средствами

Травы с успокаивающими нервы свойствами рекомендуют принимать при состояниях, связанных с последствиями стресса, при хронической усталости и ВСД, при возрастных изменениях в организме женщин и мужчин. Растения обладают мягким воздействием на организм и не перегружают выделительную систему, как распространенные медикаменты для лечения нервных заболеваний.

Применять успокаивающие травы можно при следующих состояниях:

  • нарушениях сна, связанных со стрессами и депрессиями;
  • гипертонии, спровоцированной нервными расстройствами;
  • климактерическом синдроме или ПМС;
  • сердечных неврозах, сосудистых нарушениях, возникающих на почве подавленного состояния;
  • неврастении;
  • симптомах, сопровождающих ВСД;
  • синдроме раздраженного кишечника и т. п.

Выбирая, как укрепить нервную систему и психику пациента на начальных стадиях расстройств в их работе, используйте аптечные сборы и настойки, специальные чаи для хорошего сна. Грамотно подобранные травы обладают мощным седативным воздействием и способны быстро помочь при разных видах нервных нарушений.

Удобно использовать и народные рецепты, самостоятельно изготавливая настойки и отвары на основе приобретенного сухого сырья. При наличии опыта в определении трав лучше всего самостоятельно заготовить нужные растения и применять их для лечения нервов или связанных с ними нарушений сна, аппетита, настроения.

Монотерапия с применением одного растения или лечение с использованием сборов эффективных трав уже при первом курсе способны избавить от следующих проблем:

  • нарушений настроения: плаксивости, агрессивности, раздражительности или апатии и др.;
  • преобладания процессов возбуждения в НС, которые не дают заснуть, мешают нормально принимать пищу и способствуют быстрой усталости;
  • сбоев в работе вегетативной НС, вызывающих беспричинное потоотделение, тремор мышц, замедление пульса, спазмы кишечника и пр.

Применять лекарственные травы с успокаивающими свойствами нужно продолжительными курсами. Они способны быстро снять отдельные симптомы стресса или депрессии, но для решения внутренних проблем при нервных расстройствах требуется срок в несколько месяцев.

Лучшие травы для успокоения нервной системы

Среди растений с седативным эффектом народная медицина выделяет несколько самых сильных. Их применение дает быстрый эффект, но полезны такие средства не всем. Детям нельзя давать слишком сильные лекарства из растительных компонентов: их организм реагирует не так, как организм взрослого. Необходимо различать травы, лучше всего подходящие мужчинам и женщинам.

Травы, успокаивающие нервную систему, для мужчин

Выбирать лекарство от нервных расстройств мужчинам нужно с осторожностью. Отдельные растения, обладающие седативным эффектом, при долгом употреблении снижают потенцию. Из распространенных народных средств к ним относят препараты душицы, чабреца или тимьяна. Сходным эффектом обладают мелисса и пассифлора (в настойке Новопассит). Не следует часто применять сборы, в состав которых входит хмель: он содержит гормоноподобные вещества — фитоэстрогены. Они отрицательно влияют на мужскую половую сферу и выработку тестостерона.

Самые полезные травы для мужчин при нервных расстройствах — зверобой, девясил, тысячелистник и пустырник. Они не имеют снотворного эффекта, можно пить отвары днем, перед поездкой в автомобиле или выходом на работу. Они не вызывают и привыкания, поэтому отсутствует эффект отмены препарата при прекращении приема.

Для вечернего приема, перед сном, рекомендуется выбирать травы со снотворным действием, это:

  • боярышник;
  • мята перечная;
  • полынь;
  • валериана;
  • белокудренник (кроме снотворного эффекта, хорошо расслабляет мышцы);
  • ромашка аптечная;
  • таволга и пр.

При употреблении горячего настоя с медом воздействие на организм оказывает не только сама принятая жидкость, но и эфирные масла, которые пациент вдохнет с паром.

Травы для укрепления нервной системы женщин

Выбор трав для женщин шире: в список полезных для них растений входят душица, тимьян (чабрец), хмель и мелисса. Их включают в состав сборов, которые назначают при послеродовой депрессии, не запрещены они при кормлении грудью (душица и чабрец повышают лактацию).

Но душица, чабрец и мелисса имеют противопоказание: их нельзя пить беременным. Травы тонизируют гладкую мускулатуру всех внутренних органов и способны спровоцировать выкидыш. С осторожностью нужно относиться ко всем успокаивающим растениям со сходным (мятным) ароматом.

Для снижения тревожности, борьбы с бессонницей и депрессией женщинам рекомендуются:

  • валериана;
  • синюха голубая;
  • боярышник (содержит много витаминов);
  • пустырник;
  • зверобой;
  • липовый цвет;
  • иван-чай (кипрей узколистный);
  • лаванда и пр.

Ромашка аптечная — наиболее безопасное народное средство от нервов и стресса. Ее назначают даже беременным, но нужно ограничить применение при склонности к диарее.

Успокоительные травы для нервной системы ребенка

Детям раннего возраста травы пить не рекомендуют. При бессоннице и плаче, вызванных коликами, можно давать укропную воду: отвар семян (1 ч. л. на 1 стакан кипятка). Перед применением любого народного средства до 3 лет рекомендуется советоваться с педиатром. Для хорошего сна в ванну для купания можно добавить отвары чабреца, череды, ромашки.

После 3 лет лучшие и безвредные растения для снижения нервозности и легкого засыпания — аптечная ромашка и чабрец. Травы можно заваривать в виде целебных чаев или добавлять в воду для ванн, наполнить ими подушку.

Начиная с 6 лет ребенку можно давать все травы, рекомендованные для взрослых. Прием отваров производят в половинной дозировке от взрослых норм. Не следует давать детям спиртовые настойки.

Народные рецепты

Прежде чем начать лечение, нужно понять, как укрепить нервную систему народными средствами. Лекарства из трав готовят в виде настоев и отваров, а также настоек на водке или спирте:

  1. Смешать равные количества корня валерианы, травы мелиссы, ромашки, мяты и измельченных шишек хмеля. Полученный сбор заваривать в термосе, заливая 2 ст. л. смеси 0,5 л крутого кипятка и настаивая в течение 2 часов. Пить по 0,5 стакана 3-4 раза в день.
  2. Залить 1 стаканом кипятка 2 ст. л. пустырника и 1 ст. л тысячелистника. Настоять до остывания, процедить и принимать по 1 ст. л. 3-4 раза в день.
  3. Сбор из равных частей зверобоя, пустырника, мяты, тысячелистника и ромашки заварить кипятком (1 ст. л. на 1 стакан). Принимать по 0,5 стакана 3-4 раза в день.
  4. Спиртовые настойки делают из боярышника, корня пиона или валерианы, пустырника и пр. Купить готовую настойку можно в аптеке. В домашних условиях настойки готовят из 50 г высушенного сырья на 0,5 л водки или самогона. Применяют по 1-2 ч. л. 3 раза в день после еды.

Правила прием трав от стресса

Чтобы получить максимальный эффект от приема средств, пить их лучше перед сном. При сильных нервных расстройствах прием производят в течение дня. Уточнить свое состояние и нужную дозировку лучше всего у врача (психотерапевта, невропатолога).

При наличии каких-то заболеваний внутренних органов перед приемом новых лекарств необходима консультация с соответствующим специалистом.

Курс приема настойки лекарственной травы составляет 3 недели. После этого делают перерыв на 1 неделю, а затем прием можно продолжать по такой же схеме.

Противопоказания и побочные эффекты

Успокоительные сборы часто имеют побочный эффект: они вызывают сонливость. Это нужно учитывать при поездке за рулем или выполнении работы, требующей сосредоточенности. При совместном приеме с обезболивающими, транквилизаторами, нейролептиками необходима корректировка доз препаратов.

Среди противопоказаний у всех трав — склонность к аллергическим реакциям. Противопоказания к отдельному виду растений нужно учитывать при включении компонента в сбор. Многие успокаивающие травы способствуют снижению давления и сокращают ЧСС.

Уважаемые читатели! Мы настоятельно рекомендуем перед приёмом препаратов или самолечением обязательно обращаться за консультацией к врачу. Имеются противопоказания.

Кипарис вечнозелёный

Описание товара

Кипарис вечнозелёный пирамидальный, или колоновидный ( Cupressus sempervirens )

Вечнозелёное дерево; вид рода Кипарис семейства Кипарисовые.

Название происходит от греческого названия острова Кипр, где растёт первый из ставших известных науке кипарисов – кипарис вечнозелёный. В диком состоянии эта форма кипариса неизвестна, но с давних пор, культивируется в странах Средиземноморья. Считают, что она выведена путём длительного искусственного отбора.

Кипарис растёт весьма быстро, давая ежегодно прирост до 0,5 метров. Может жить до 2000 лет.

Это южное величественное, стройное дерево с древности считалось символом юности, грации и благородства.

Любопытны легенды о происхождении кипариса. В одной из них, иранской, кипарис — порождение вечного рая. У греков кипарис — прекрасный юноша, нечаянно убивший своего любимого оленя и так и не сумевшего исцелиться от тоски. Аполлон, сжалившись над юношей, превратил его в дерево на могиле друга.

В Крыму рассказывают, что в кипарис превратилась девушка, отчаявшись дождаться своего возлюбленного из дальнего плавания. Каждый день она стояла на скале, часами смотрела в морскую даль, а потом проросла в землю корнями, да так и осталась на утёсе красивым, неизвестным ранее деревом, которое и стало родоначальником таврических кипарисов.

В Малой Азии кипарис — традиционный образ девичьей стройности.

Вырастая до 30 м высотой, кипарис в природе имеет узкоконусовидную крону с короткими восходящими ветвями, плотно прижатыми к стволу. Хвоя зеленая, мелкая, вытянуто-ромбической формы, мягкая на ощупь, расположена крестообразно и плотно прижата к побегам.

Читайте также:  Воспаление головного или спинного мозга (мак,окопник)рецепт

Шишки небольшие, круглые, слоено покрытые затейливым узором.

Растет довольно быстро, особенно в молодости. Теневынослив. Хорошо переносит продолжительную засуху и кратковременные понижения температуры до -20°С.

Малотребователен к почве, мирится с каменистыми и известковыми, сухими и слабо засоленными, но предпочитает глубокие и свежие. Долговечен, начинает плодоносить с 5-6 лет.

В южных регионах кипарис прекрасно смотрится в рядковой и групповой посадках, одиночно, эффектно выделяясь архитектурно строгой, монументальной формой, исключительной и интенсивной темно-зеленой окраской, создавая акцент большой силы в общем силуэте паркового ландшафта.

В средней полосе кипарис выращивают в зимних садах и светлых комнатах.

Его используют для получения эфирного масла. Запах кипариса невыносим для древоточцев и моли, но, кроме этого (инсектицидного) действия, он обладает лечебными свойствами. Еще древние греки заметили благотворное воздействие кипариса на людей с больными легкими. Современные ученые установили, что эфирное масло кипарисов обладает сильным бактерицидным свойством, подавляющим развитие стафилококков, туберкулезной палочки и других болезнетворных микроорганизмов. Вяжущее свойство шишек кипариса применяется против кровотечений, ванны из них показаны при подагре и артритах.

Дерево это поистине бесценно. На Южном берегу Крыма оно участвует в формировании целебного климата. В приморской части в районе Симеиза и Алупки он растёт повсеместно, образуя аллеи и рощицы, насыщая фитонцидами и смолами воздух посёлка. Кипарис в Крыму – это конечно же гость. И, наверное, трудно найти другую древесную породу, которая бы так органично вписалась в крымский ландшафт.

Древесина кипариса мягкая, очень ароматная, красивой текстуры. Ценится в мебельном производстве, широко используется в отделке христианских храмов.

Посадка семян: Перед посевом замочите семена в тёплой воде на 10-12 часов (можно использовать раствор Эпина или Корневина). Лучше сажать в невысокие широкие горшки, заполненные почвенной смесью для хвойных растений. Дно на 2 см засыпьте толчёной корой. Кора сыграет роль естественного дренажа, для проращивания семян можно использовать речной песок или опилки. Поместить в холодильник на 3-4 месяца на стратификацию.

После появления ростков следует поместить их в горшки с почвенной смесью. Регулярно увлажняйте почву, и уже через месяц сеянцы дадут всходы. Дождавшись, когда «молодёжь» достигнет роста 5-6 см, рассадите кустики в отдельные горшочки и дайте им подрасти в комнатных условиях год.

При пересадке сеянцев в отдельные горшочки, располагайте их корневую шейку вровень с почвой: если заглубите ниже, растения могут погибнуть. Регулярно опрыскивайте. Удобряйте раз в месяц подкормками для хвойных растений. Обеспечьте светом, но избегайте попадания на хвоинки прямых солнечных лучей.

Через год ваши кипарисы подрастут до 20-25 см, у них сформируется плотненький ствол и завяжется корневая система. Можно высадить саженцы в открытый грунт, а можно подержать кипарис в закрытом помещении 2-3 года, тогда вы получите более крепкий саженец, который с большей вероятностью приживётся в открытом грунте.

Эфирное масло кипариса: 8 удивительных и полезных свойств


Эфирное масло кипариса добывается из хвойного растения, произрастающего в смешанных, хвойно-лиственных лесах, имеющего ботаническое наименование Cupressus sempervirens. Кипарис является вечнозеленым растением, с небольшими, округлой формы, шишками, чешуеподобной хвоей и мелкими соцветиями. Добываемое из хвои масло ценится за способность эффективно бороться с инфекциями, особенно верхних дыхательных путей. Также, эфирное масло кипариса помогает выводить токсины из организма и положительно влиять на работу нервной системы, устраняя перевозбуждение и нервозность.
Cupressus sempervirens можно назвать фармакопейным деревом, ввиду множества его специфичных ботанических свойств. Согласно исследованию, опубликованному в журнале BMC Complementary &Alternative Medicine, эти специфичные свойства включают в себя устойчивость к засухам, резким и сильным порывам ветра, повышенному содержанию пыли в ветре, дождю со снегом и загазованности. Кипарис также обладает широко развитой корневой системой, что позволяет ему произрастать как на кислотных, так и на щелочных почвах.
Молодые побеги, стволы и хвоя кипариса, участвуя в процессе паровой дистилляции, щедро одаривают людей эфирным маслом, обладающим чистым и бодрящим ароматом. Основные составляющие продукта паровой дистилляции это: альфа-пинен, карен, и лимонен. Само масло хорошо известно своими антисептическими, антибактериальными, противоревматическими и стимулирующими свойствами.

Эфирное масло кипариса купить можно здесь

8 свойств и преимуществ применения эфирного масла Кипариса

1. Лечение ран и инфекций.

Если вы подбираете средство для быстрого лечения ран, попробуйте эфирное масло кипариса. Антисептические свойства маслу придает наличие камфена, крайне важного компонента. Масло помогает в лечении как наружных, так и внутренних ран, с попутным обеспечением защиты от инфекций. Исследование, опубликованное в журнале Современная и Альтернативная Медицина, в 2014 году, показывает, что эфирное масло кипариса обладает противомикробными свойствами, угнетающими рост тестируемых штаммов бактерий. Исследование также указывает на возможность применения масла кипариса в качестве косметического компонента при мыловарении, ввиду его способности уничтожать бактерии на поверхности кожи. Также его можно использовать в качестве средства для лечения мелких язв, прыщей, гнойничков и кожной сыпи.

2. Снятие судорог и боли в мышцах при растяжениях.

Благодаря своим спазмолитическим свойствам, эфирное масло кипариса эффективно в устранении проблем, вызванных спазмами, например, судороги и боли в мышцах. Эфирное масло отлично помогает при симптомах синдрома беспокойных ног – неврологического состояния, характеризующегося неприятными ощущениями в ногах: подергиваниями, тянущими ощущениями и неконтролируемыми микроспазмами. Согласно Национальному Институту Неврологических Заболеваний и Проявлений (США), синдром беспокойных ног может привести к ночной бессоннице и дневному истощению. Люди, подверженные данному заболеванию, часто не могут днем достичь нужного уровня концентрации для выполнения дневных дел. При наружном применении, 100% натуральное эфирное масло кипариса снимает спазмы, улучшает кровообращение и устраняет хронические боли. Оно также является природным средством для облегчения симптомов запястного туннельного синдрома, эффективно устраняя боли в области запястья. Запястный туннельный синдром – это неврологическое состояние, характеризующееся болью в запястье, где срединный нерв защемляется в своем туннеле и воспаляется. Малый диаметр нерва располагает к воспалениям и местным отекам, вызываемым избыточной нагрузкой, гормональными сдвигами и артритом. Эфирное масло кипариса снижает застой жидкостей в тканях (частую причину возникновения туннельного синдрома). Помимо этого, оно помогает улучшить ток крови и помочь в устранении воспалений.
Масло кипариса улучшает кровообращение, внося свой вклад в устранение судорог, мышечных и головных болей. Некоторые типы судорог обязаны своему возникновению эндогенной молочной кислоте, эффективно вымываемой из организма эфирным маслом кипариса, благодаря его мочегонным свойствам, что, в свою очередь, приносит облегчение пострадавшим от судорог мышцам.

3. Помогает выводить токсины

Т.к. эфирное масло кипариса является мочегонным средством, оно помогает организму избавляться от накопленных токсинов. Масло также повышает потоотделение, ускоряя, тем самым, вывод токсинов, избыточной соли и влаги. Этот процесс оказывает положительное влияние на все системы и ткани организма, особенно на кожу, помогая избегать (и лечить, если уже поздно) акне.
Также, эфирное масло кипариса помогает снизить уровень холестерина, снижая, тем самым, нагрузку на печень. Исследование, проведенное в 2007 году группой ученых в Национальном Исследовательском Центре Египта (в Каире), показало, что изолированные компоненты масла кипариса, такие как космосииновая, кофеиновая и п-кумаровая кислоты, выявили гепатопротекторные свойства. Эти избранные компоненты в значительной степени понизили уровень содержания в организме (печени) глутамат оксалоацетат трансаминазы, глутамат пируват трансаминазы, холестерола и триглицеридов, оказывая, в то же время, положительный эффект на общий уровень протеина в организме у лабораторных мышей, участвовавших в исследовании. Химические экстракты внедрялись в ткани печени мышей, с последующими замерами до и после применения эфирного масла кипариса. Замеры показали, что масло содержит антиоксидантные компоненты, избавляя организм от избыточного количества токсинов и помогая связывать свободные радикалы.

4. Улучшает свертываемость крови

Эфирное масло кипариса обладает способностью останавливать избыточный ток крови, способствуя, тем самым, повышению свертываемости крови. Эта способность масла вызвана его вяжущими и гемостатическими свойствами. Масло вызывает сужение кровеносных каналов, что повышает давление и приводит к сокращению кожных покровов, мышечной ткани, десневой ткани и волосяных фолликулов. Эти вяжущие свойства позволяют эфирному маслу кипариса «подтягивать» ваши ткани, укрепляя волосяные фолликулы, предотвращая, тем самым, выпадение волос.
Как уже было указано выше, гемостатические свойства эфирного масла кипариса помогают останавливать кровотечения и повышают свертываемость крови, как только в этом возникает необходимость. Эти два полезнейших свойства работают рука об руку, помогая нам быстро излечивать мелкие ссадины, порезы и даже открытые раны. Благодаря этим свойствам, масло кипариса является незаменимым средством при обильных менструальных кровотечениях, при лечении фиброзных опухолей и эндометриоидной гетеротопии.

5. Помощь при респираторных заболеваниях

Эфирное масло кипариса обладает ражижающими мокротy и отхаркивающими свойствами, что помогает прочищать верхние дыхательные пути и легкие. Масло оказывает успокаивающий эффект на респираторную систему и работает в качестве антиспазматического агента – помогая даже при таких острых респираторных заболеваниях, как астма и бронхит. Также масло обладает антибактериальными свойствами, что позволяет ему выступать в качестве вспомогательного лечебного средства при заболеваниях, вызванных ростом определенного штамма бактерий (либо набора штаммов).

Исследование, опубликованное в 2004 году в Журнале Агрокультурной и Пищевой Химии, показало, что камфен, компонент, присутствующий в эфирном масле кипариса, оказал ингибирующее воздействие на рост 9 изученных штаммов бактерий и на рост всех известных культур дрожжевых грибков. Таким образом, мы можем утверждать, что для определенных целей, масло кипариса является более безопасной альтернативой антибиотикам, которые обладают существенными побочными эффектами, например, т.н. синдром «слабого живота» («раздраженного кишечника») и потеря пробиотиков.

6. Натуральный дезодорант

Эфирное масло кипариса обладает чистым, пряно-маскулинным ароматом, повышающим настроение, придающим энергию и ощущение счастья, что делает его отличным дезодорантом. Такой дезодорант с легкостью может заменить привычный химический, благодаря своим антибактериальным свойствам – предотвращаем рост бактерий – предотвращает запах пота, все просто! Более того, вы можете смело добавить 10 капель эфирного масла кипариса в ваше средство для мытья полов или порошок для стирки (разовая доза, на одну стирку!), что придаст поверхностям и белью свежий лиственный запах, одновременно уничтожив бактерии. Особенно это может быть полезно в зимний сезон, т.к. аромат масла кипариса пробуждает ощущения удовольствия и счастья.

Эфирное масло кипариса обладает седативными свойствами, что приводит к ощущению довольного спокойствия и счастливого расслабления, неважно, применяете ли вы его ароматерапевтически, или проводите массаж. Несмотря на это, аромат масла обладает и бодрящим эффектом (в немного меньшей степени), стимулирующим наши центры облегчения и счастья. Все это может быть отдельно полезно людям, подверженным сильному эмоциональному стрессу, имеющим проблемы с засыпанием или страдающим от посттравматического и постшокового синдрома. Для использования эфирного масла кипариса в качестве натурального средства от перевозбуждения или нервозных состояний, добавьте 5 капель в аромадиффузор или растворите их в столовой ложке жирного масла и добавьте в воду при приеме ванны. Полезным будет поставить на ночь аромадиффузор у изголовья кровати, для устранения беспокойных состояний или симптомов бессонницы.

8. Борется с целлюлитом и варикозным расширением вен

Благодаря своей способности стимулировать кровоток, эфирное масло кипариса можно использовать, как природное средство для лечения варикозного расширения вен. Варикозные вены, иначе называемые венами-паутинками, возникают при избыточном давлении в венах, что приводит к кровоподтекам и вздутию вен. Согласно Национальной Медицинской Библиотеки (США), это может быть вызвано как слабыми стенками венозных сосудов, так и недостаточным внешним обжимным давлением тканей на вену, что повышает венозное давление, приводя к расширению вен и их растягиванию. Наружное применение масла кипариса помогает устранить застой крови в ногах и облегчить ее правильный обратный путь к сердцу.

Масло также помогает снизить риск возникновения целлюлита, т.н. «апельсиновой корки» на коже ног, ягодиц, живота и тыльной стороны рук. Причиной возникновения целлюлита часто называют застой жидкости в организме, слабое кровообращение, слабую сруктурную организацию эндогенного коллагена и избыточный вес. Благодаря своим мочегонным свойствам, масло кипариса эффективно выводит избыточную влагу и соль из организма, которые являются причиной возникновения застоя жидкостей в теле. Также, как было сказано выше, оно стимулирует обмен веществ, разгоняя кровоток. Используйте масло наружно для лечения варикозного расширения вен, целлюлита и любых других симптомов, вызванных плохим обменом веществ.

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЭФИРНОЕ МАСЛО КИПАРИСА

Масло кипариса безопасно для применения как ароматерапевтически, так и для непосредтвенно наружного применения. Для наружного применения наилучшим вариантом будет растворение нескольких капель масла в базе (кокос или жожоба) в пропорции 1 к 15-20, до втирания в кожу. Вот несколько примеров использования эфирного масла кипариса в быту:

• Распылите 5-7 капель масла кипариса дома или в офисе для создания эмоционально сбалансированного ароматического рисунка, вызывающего ощущение одновременно спокойствия и воодушевления, что поможет бороться с ощущениями тревоги и перевозбуждения.

Читайте также:  Нерегулярные месячные (настой аира болотного) рецепт настоя

• Примените масло наружно, разведя предварительно в масле-носителе, для облегчения симптомов артрита, синдрома беспокойных ног, судорог, астмы, бронхита, кашля, вызванного простудой, запястного туннельного синдрома и тяжелого протекания месячных. Просто втирайте микстуру в соответствующую область, пару раз в день, в зависимости от ваших потребностей, до наступления облегчения.

• Для уменьшения риска возникновения целлюлита, варикозного расширения вен, ран, порезов и ссадин, примените 2-3 капли эфирного масла кипариса на требующие ухода участки.

• Добавьте 5 капель масла, разведенного в носителе (мед или молоко) в воду при приеме горячей ванны, для облегчения симптомов заболеваний верхних легочных путей. Можно развести несколько капель (как и было выше указано) в базе-носителе, и использовать полученный раствор в качестве согревающего компресса для грудной области. Для уменьшения уровня мокроты, капните 3-5 капель в кипящую воду, накройте голову полотенцем и вдыхайте пар на протяжении 5-10 минут.

• Для дезодорирования дома, добавьте 5-10 капель эфирного масла кипариса в чистящее средство или добавьте масло в воду и распылите получившийся раствор на занавески, скатерти, мягкую мебель. Также, 1-2 капли можно капнуть в обувь, головной убор, пиджак – для предотвращения роста бактерий и, следовательно, запаха пота.

• Для ухода за волосами и кожей, добавьте 1-3 капли эфирного масла кипариса в ваш шампунь, кондиционер или тоник для умывания. Это масло отлично подходит для глубокого очищения, и несет дополнительную пользу волосам и коже, благодаря своим противомикробным свойствам.

Эфирное масло кипариса хорошо смешивается с маслами лаванды, бергамота, кедра, ромашки, иланг-иланга. Все они обладают седативным эффектом и помогают прийти к состоянию спокойствия и сбалансированности, без разницы, применяете ли вы их в ароматерапии или наружно. Смешайте ваши любимые эфирные масла с маслом кипариса, добавьте 5-6 капель в ванну (предварительно смесь следует развести в молоке или меде) или используйте в качестве добавки к вашему массажному средству. В качестве основы хорошо подойдет масло кокоса, т.к. оно заботится о вашей коже во время массажа, работая как тонизирующее и увлажняющее средство.

МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ ПРИ ИСПОЛЬЗОВАНИИ ЭФИРНОГО МАСЛА КИПАРИСА

Эфирное масло кипариса нельзя применять внутрь. Только при ароматерапевтическом использовании или наружном, его можно считать безопасным и нетоксичным. Масло нельзя применять во время беременности, и следует избегать использования этого масла в детском возрасте, т.к. влияние эфирного масла кипариса на детей недостаточно хорошо изучено. Обязательно проводите аллергопробу перед использованием – нанесите 1 каплю на запястье, разотрите. Если в течении 15 минут не появилось явных признаков реакции (раздражение, сыпь, сильное жжение) – масло безопасно для вас. Наиболее безопасным способом наружного применения является растворение разовой дозы эфирного масла кипариса в базовом жирном масле-носителе.

Успокаивающие травы для нервной системы

Современный человек ощущает сильное беспокойство или нервничает по разным причинам. Проблемы на работе и в личной жизни, неиссякаемый поток информации, которая не всегда является положительной и приятной, независящие от нашей воли стечения обстоятельств, из-за которых нам приходится менять все свои планы, вечная конкуренция и желание доказать остальным людям, что мы лучше всех, планировка свадьбы, смена места жительства, первое свидание, сдача экзаменов и т.д. Все это негативно влияет на нашу нервную систему и заставляет испытывать неприятные эмоции и чувства.

Каждый из нас хоть раз в жизни хотел все бросить и уехать из шумного мегаполиса в тихое и спокойное место, где ничто не сможет его потревожить. Но воплотить в реальность данную фантазию могут лишь отдельные люди. Остальные же живут в постоянном стрессе.

Как же успокоить нервную систему и избавиться от ноющего чувства беспокойства? Не спешите бежать в аптеку и покупать дорогие лекарственные препараты, которые одно лечат, а другое калечат. Природа уже давным-давно позаботилась об этом. Сегодня мы расскажем вам о самых эффективных травах, которые успокаивают нервную систему и не причиняют никакого вреда человеческому организму.

1. Зверобой

Зверобой является одним из самых популярных лекарственных растений. Эта трава содержит в своем составе множество полезных веществ, таких как флавоноиды, аскорбиновая кислота, холин, витамин РР, дубильные вещества, сапонины, каротин, витамин Р, смолы, эфирное масло, никотиновая кислота и т.д. Гиперицин, содержащийся в зверобое, эффективно борется с плохим настроением, так он взаимодействует с гормоном дофамином и блокирует его негативное воздействие на человеческий организм.

Зверобой способствует снижению выработки адреналина нашим организмом, поэтому идеально подходит для успокоения нервной системы, лечения неврозов, избавления от нервозности и раздражительности, хронической усталости, депрессии, тревоги.

Для приготовления успокоительного чая из зверобоя подойдут высушенные листья или цветки этого лекарственного растения. Их можно приобрести в аптеке или же собрать и высушить самостоятельно.

Чтобы приготовить одну порцию седативного чая, возьмите керамический или фарфоровый чайничек, ополосните его кипятком, затем залейте 1 чайную ложку сушеного зверобоя (около 5 г) 200 мл кипятка (1 стакан). Дайте напитку настояться на протяжении 5 – 10 минут, затем процедите его через марлю или специальное ситечко, чтобы чай не был слишком концентрированным. Если чай из зверобоя очень горчит и вы не можете его спокойно пить, то напиток можно подсластить медом или разбавить водой.

Принимать успокаивающий чай из зверобоя можно 3 – 4 раза в день на протяжении 14 – 18 дней, а затем следует сделать семидневный перерыв. Людям, которые склонны к аллергическим реакциям, не стоит пить больше 1 – 2 чашек чая в день.

2. Боярышник

В состав боярышника входят витамины А, С, Е, К, каротин, кверцитин, железо, калий, магний, витексин, флавоноиды, гиперозид, кверцитрон, кофейная, хлорогеновая, олеаноловая, урсоловая кислоты. Это лечебное растения, чьи плоды имеют ярко-красный цвет и созревают осенью, благотворно влияет на симпатическую нервную систему и хорошо успокаивает её. Боярышник обладает мягким седативным действием, поэтому специалисты рекомендуют принимать его людям с легкой степенью тревожности или нервозности. Он помогает и при бессоннице и хроническом недосыпании, так как нормализует сон.

Боярышник не только успокаивает нервы, но и понижает кровяное давление, улучшает циркуляцию крови, нормализует работу сердечно-сосудистой системы.

Для приготовления традиционного успокаивающего чая из боярышника, вам необходимо 1 столовую ложку плодов боярышника и 1 столовую ложку черного или зеленого чая залить 1 стаканом кипятка. Настаивать напиток следует на протяжении 5 – 7 минут. В готовый чай можно добавить мед или лимон. Пить напиток нужно вечером, за 60 – 80 минут до того, как вы планируете отправиться в постель.

3. Полынь

Хотя полынь и имеет не очень приятный горьковатый привкус, она обладает сильным седативным действием и хорошо успокаивает нервную систему. Чай из полыни следует пить тем людям, которые хотят избавиться от повышенной нервозности, тревожности, депрессивного состояния, повышенной возбудимости, хронического недосыпания и бессонницы.

Полынь в своем составе содержит лактоны, дубильные вещества, каротин, аскорбиновую кислоту, эфирное масло, сапонины, витамин С, органические кислоты, бор, магний, кобальт, никель, калий, молибден, цинк, алюминий, кальций, бром.

Для приготовления чая из полыни следует 1 чайную ложку сушеной травы поместить в термос и залить её 0,5 л крутого кипятка. Настаивать напиток необходимо на протяжении 18 – 20 минут. После процеживания чай следует пить 3 раза в день по 50 мл за 30 – 35 минут до приема пищи.

4. Пассифлора

Пассифлора (другие названия – «кавалерская звезда», «страстоцвет») активно воздействует на нашу центральную нервную систему и оказывает расслабляющее действие на мышцы. Она борется с тревожностью, бессонницей, нервным переутомлением, неврозами, астенией, нервным перевозбуждением. Пассифлора является мягким природным транквилизатором. Она быстро успокаивает нервную систему и помогает организму нормализовать его деятельность.

Благодаря этому лекарственному растению головные боли, спазмы во время менструации и боли, которые появились на нервной почве, исчезают без следа. Пассифлора помогает избавиться и от болезненных ощущений в области шеи, которые появляются из-за неправильной осанки. Она борется с раздражительностью и плохим настроением.

Пассифлора содержит в своем составе сапонины, аминокислоты, пектин, аскорбиновую кислоту, калий, дубильные вещества и т.д.

Если вы хотите приготовить седативный чай из пассифлоры, то вам нужно залить 1 чайную ложку сырья 150 мл кипятка. Напиток настаивается 15 минут, а затем процеживается через марлю или специальное ситечко и пьется в теплом виде. Принимать чай следует непосредственно перед сном, так как он обладает ярко выраженным успокоительным эффектом.

5. Мелисса

Мелисса – лекарственное растение-медонос, которое обладает успокаивающим эффектом и помогает избавиться от депрессии, неврозов, раздражительности, головных болей, нервного перенапряжения, болей во время менструации. Эта трава нормализует сон, оказывает тонизирующее действие на организм, расслабляет мышцы и положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.

Мелисса в своем составе содержит витамины группы В и витамин А, дубильные вещества, хром, селен, цинк, магний, ванадий, железо, никель, кальций, спонины, флавоноиды, различные кислоты органического происхождения.

Чтобы приготовить лечебный чай из мелиссы, который будет обладать седативным эффектом, необходимо 1 чайную ложку свежей или сушеной мелиссы залить 200 мл кипятка. Напиток должен настаиваться на протяжении 12 – 15 минут. Готовый чай можно пить как в горячем, так и в холодном виде. Если хотите улучшить вкусовые качества напитка, то смело добавляйте в него сахар, мед или лимон. Специалисты не рекомендуют в день выпивать больше двух-трех чашек чая из мелиссы.

6. Ромашка

Ромашка не только широко используется в косметологических целях и обладает противовоспалительным и общеукрепляющим свойствами, но и отлично успокаивает нервную систему. Он способствует снятию нервного напряжения и мышечных спазмов, помогает избавиться от головных болей, мигреней, последствий стрессов и болей внизу живота и в области поясницы во время месячных. Ромашковый чай повышает настроение, борется с депрессией, восстанавливает нервную систему, помогает расслабиться и полноценно отдохнуть, нормализует сон и избавляет от хронического недосыпания или бессонницы. Люди, которые регулярно пьют чай с ромашкой, меньше подвержены раздражительности, бессоннице и неврозам.

В состав ромашки входят витамин С, аскорбиновая кислота, азулены, флавоноиды, никотиновая кислота и многие другие полезные вещества. Поэтому нет ничего удивительного в том, что чай из ромашки способствует успокоению нервной системы.

Чтобы приготовить напиток, обладающий седативным эффектом, следует 1 чайную ложку сушеных цветков ромашки залить 200 мл кипятка. Напиток должен настаиваться на протяжении 10 – 12 минут. Пить ромашковый чай следует в теплом виде. Можно добавить немного сахара или меда, чтобы улучшить вкусовые качества напитка. Пить ромашковый чай нужно непосредственно перед сном. 1 чашки напитка в сутки вполне достаточно, чтобы успокоить нервную систему и нормализовать сон.

7. Чабрец

Если вы хотите избавиться от хронического недосыпания, бессонницы, раздражительности и плохого настроения, то чай с чабрецом (другое название – «тмин») – это именно то, что вам нужно! Он обладает мягким снотворным и седативным действиями, избавляет от усталости и нервного перенапряжения, помогает расслабиться и полноценно отдохнуть после тяжелого рабочего дня.

Чабрец в своем составе содержит карвакрол, тимол, дубильные и минеральные вещества, цимол, органические пигменты, полифенолы, цинк, урсуловую и олеиновую кислоты и т.д. В его состав входят и многие эфирные масла, которые стимулирует развитие умственных способностей, помогают избавиться от слабости и вялости.

Для приготовления успокаивающего чая из тмина вам необходимо залить 200 мл кипятка 1 чайную ложку сушеного сырья. Когда чай остынет до комнатной температуры, его следует процедить. В готовый напиток можно добавить немного меда или сахара. В день следует пить не больше 2‑х или 3‑х чашек чая из чабреца.

8. Валериана

Валериану по праву можно назвать одной из самых известных, популярных и эффективных лекарственных трав, которые успокаивают нервную систему. Её активно используют для лечения беспокойства, нервных расстройств, уменьшения уровня нервного напряжения, поднятия настроения.

Корень валерианы содержит в своем составе алкалоиды, борнеол, лимонел, камфен, изовалериановую кислоту и многие другие полезные вещества, благодаря которым это лекарственное растение обладает ярко выраженным седативным эффектом. Валериана помогает избавиться от бессонницы, уменьшить боли при месячных, сделать отдых более качественным и полноценным.

Для приготовления лечебного чая вам необходимо взять 2 чайные ложки корня валерианы и залить их 0,5 л кипятка. Заваривать чай специалисты рекомендуют в термосе. Не забудьте как можно плотнее закрыть крышку термоса, чтобы предотвратить улетучивание полезных эфирных масел. После 10 – 12 минут настаивания напиток готов к употреблению. В день можно выпить не больше 3‑х чашек чая из корня валерианы.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Ссылка на основную публикацию