Мудра здоровья поможет улучшить память

Исцеляющая сила рук: Мудры, которые защищают от большинства болезней

Знали ли вы, что руки обладают врожденной целебной силой, которую веками использовали при различных заболеваниях?

Мудры – это жесты или расположение рук, которые воздействуют на наше физическое, эмоциональное и душевное состояние.

На Востоке их использовали тысячи лет, и до сих пор они остаются популярны в йоге и медитации.

Иногда мы подсознательно кладем руки в определенное положение, не задумываясь о его воздействии, но мы также можем их применять себе на пользу.

Мудры – йога для пальцев

Мудра знания

Эту мудру часто используют во время медитаций. Лучше всего ее использовать рано утром на свежую голову.

Соедините кончики указательного и большого пальца. Остальные три пальца можете держать прямо или просто расслабить. Используйте мудру сидя, стоя или лежа в кровати.

Как ясно из названия эта мудра улучшает концентрацию и память.

Она усиливает интеллектуальную силу и дарит ясность ума

Обладает способностью бороться с бессонницей

Стимулирует шишковидную и эндокринные железы

Практикуйте эту мудру ежедневно, что справиться с такими психологическими состояниями как гнев, стресс, тревога и даже депрессия.

Мудра земли

Соедините кончики безымянного и большого пальца. Остальные пальцы держите вытянутыми.

Предпочтительнее делать эту мудру по утрам, но можно и в течение дня. Это прекрасная мудра, которая поможет вам, когда вы испытываете стресс и устали.

Улучшает кровообращение по всему телу

Усиливает терпение и выносливость

Повышает концентрацию при медитации

Помогает укрепить слабые кости. Также помогает набрать вес тем, кто страдает от недостаточной массы тела

Уменьшает слабость, усталость и умственный застой

Очищает кожу, придает ей красивый вид и естественное сияние

Мудра воды

Это самая лучшая мудра для внешней красоты. Оказывает положительное влияние на кожу и убирает следы усталости. Очень эффективная мудра для общего состояния здоровья.

Слегка коснитесь кончиком мизинца кончика большого пальца. Остальные пальцы должны быть выпрямлены.

Нет определенного времени для выполнения этой мудры. Вы можете делать ее в любом положении в любое время дня, но предпочтительнее сидеть со скрещёнными ногами.

Старайтесь не нажимать на мизинец в области ногтя, иначе это может вызвать обезвоживание.

Уравновешивает содержание воды в организме

Активизирует циркуляцию жидкости в теле, поддерживая уровень влаги

Помогает справиться с такими проблемами кожи, как сухость, кожные инфекции и угревые высыпания

Придает естественное сияние и блеск лицу

Снимает и предотвращает любые мышечные боли

Помогает при запорах и спазмах

Регулирует менструальный цикл

Мудра воздуха

Эта мудра уравновешивает стихию воздуха в нашем теле. Ее можно выполнять стоя, сидя или лежа.

Согните указательный палец, при этом вы увидите две косточки – фаланги. Вам нужно слегка нажать большим пальцем на вторую фалангу. Остальные пальцы держите выпрямленными.

После того, как эта мудра начнет приносить пользу, можно перестать ее делать, чтобы не привести к нарушению равновесия. Практикуйте мудру воздуха 10-15 минут в день.

Успокаивает при тревожном состоянии

Смягчает напряженный голос

Помогает избавиться от нетерпения и нерешительности

Нажмите большим пальцем на первую фалангу среднего пальца. Остальные пальцы должны оставаться прямыми.

Практикуйте эту мудру, полностью сконцентрировавшись, чтобы уменьшить боль в ухе

Уменьшает вялость в теле

Помогает обрести уверенность в себе и усиливает мыслительные процессы

Согните безымянный палец и нажмите на него большим пальцем, выпрямив остальные пальцы. Выполняйте мудру 5-15 минут два раза в день.

Стимулирует щитовидную железу

Уменьшает аппетит и помогает похудеть

Снимает тревогу и стресс

Снижает уровень плохого холестерина

Мудра жизни

Это очень важная мудра, активизирующая энергию в организме.

Согните безымянный палец и мизинец и соедините их с кончиком большого пальца, в то время как средний и указательный пальцы остаются прямыми. Нет определенного времени для выполнения этой мудры.

Улучшает иммунную систему

Улучшает зрение и способствует излечению от глазных болезней

Придает жизненных сил и укрепляет разум

Мудра пищеварения

Согните средний и безымянный палец и слегка нажмите на них большим пальцем, выпрямив мизинец и указательный палец.

Помогает регулировать выделительную систему

Стимулирует перистальтику кишечника

Полезна при запорах и геморрое

Мудра сердца

Согните указательный палец так, чтобы он коснулся основания большого пальца, а средний и безымянный палец касались кончика большого пальца. Мизинец выпрямите.

Практикуйте мудру 15 минут два раза в день.

Защищает сердце и стимулирует его заживление

Уменьшает газы и изжогу

Мудра жара

Если вы хотите привнести в свою жизнь больше страсти, вам поможет мудра жара.

Переплетите пальцы обеих рук, но при этом держите большой палец правой руки прямо направленным вверх. Соедините указательный и большой палец левой руки вокруг большого пальца правой руки.

Укрепляет иммунную систему

Защищает от простуды и уменьшает заложенность

Помогает при половой слабости и отсутствии страсти

Ускоряет обмен веществ, заставляя тело расходовать энергию

Лечение мудрами. Мудры для памяти, внимания, мышления

Целительные мудры способствуют выравниванию внутренней энергии и наполнению организма энергией Космоса. Старайтесь, чтобы во время выполнения упражнений вас никто не отвлекал, когда вы научитесь чувствовать энергию, вы сможете выполнять эти упражнения в любом месте.

Сегодня мы знакомимся с мудрами для памяти и внимания, для улучшения работы мозга.

Мудра Окно мудрости

Это мудра для памяти и внимания, улучшения кровообращения головного мозга. Если частые головные боли связаны с нарушением мозгового кровообращения, вы испытываете головокружение и проблемы с памятью.

Прояснить свою голову, улучшить память и внимание, активизировать умственную деятельность вам поможет выполнение мудры. При выполнении мудры «Окно мудрости» открываются важные для жизни центры, которые активизируют ум, способствуют развитию мышления.

Прижмите к ладони безымянный палец фалангой большого пальца левой руки. Сложите таким же образом пальцы правой руки.

Остальные пальцы обеих рук выпрямите. Руки держите на уровне груди. Эти действия нужно выполнять в спокойной обстановке, ежедневно по 10 минут.

Мудра активизирует умственную деятельность, связанную с нарушением кровообращения и помогает улучшить память и внимание.

Читайте также:  Застарелые язвы на ногах (яснотка на оливковом масле)

Рекомендуется для профилактики и лечения склероза сосудов головного мозга, при нарушениях кровообращения головного мозга.

Apan (Vayu-Mudra) — от сердечного приступа, мудра спасающая жизнь, облегчение дает очень быстро, ее даже сравнивают с приемом нитроглицерина.

Мудра, снимающая депрессию, активизирующая мышление — Шапка Шакья-Муни

Образ Будды Шакья Муни самый узнаваемый и распространенный. Обычно он изображен восседающим на алмазном троне, в момент наивысшего просветления, как символ мысли и рассудка.

Чтобы снять депрессию, прояснить свою голову, активизировать мышление, улучшить память и работу мозга, выполняйте пальцами такое упражнение:

Согните безымянный и указательный пальцы на левой руке, средний палец и мизинец держите прямыми. То же самое сделайте на правой. Теперь соедините руки вместе, большие пальцы правой и левой руки должны соприкасаться боковой стороной.

Упражнение рекомендуется при различных сосудистых нарушениях головного мозга, головных болях и снятии депрессии.

Мудра Хакини — мудра для работы мозга, повышения концентрации внимания

Хакини это мифическая богиня с шестью лицами и шестью руками. является олицетворением пяти принципов нижних чакр.

Мудра Хакини благотворно действует на память, повышает концентрацию внимания, улучшает память и работу мозга. Как выполнять это упражнение?

Соедините кончики пальцев обеих рук друг с другом, как будто держите между ладоней невидимый шар, но пальцы должны быть прямыми. Вот и все.

Специалисты утверждают, что если вам необходимо что-либо вспомнить, это упражнение необходимо усилить дополнительными движениями и дыханием: Когда вы сомкнете кончики пальцев, сделайте глубокий вдох, при этом поднимите глаза вверх и коснитесь кончиком языка нёба. При выдохе глаза и язык верните в прежнее положение. Говорят, что помогает.

Эта мудра способствует концентрации внимания, открывает доступ к правому полушарию, в тайниках которого хранится много позабытой информации и способствует слаженной работе обоих полушарий.

А теперь посмотрите видео: мудра для памяти и внимания и для работы мозга развития интеллекта:

Здоровья вам, уважаемые читатели!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Лечение мудрами. Мудры для памяти, внимания, мышления

Как вы уже читали в предыдущей статье, целительные мудры способствуют выравниванию внутренней энергии и наполнению организма энергией Космоса.

Старайтесь, чтобы во время выполнения упражнений вас никто не отвлекал, когда вы научитесь чувствовать энергию, вы сможете выполнять эти упражнения в любом месте.

Сегодня мы знакомимся с мудрами для памяти и внимания, для улучшения работы мозга.

Мудра Окно мудрости

Это мудра для памяти и внимания, улучшения кровообращения головного мозга. Если частые головные боли связаны с нарушением мозгового кровообращения, вы испытываете головокружение и проблемы с памятью.

Прояснить свою голову, улучшить память и внимание, активизировать умственную деятельность вам поможет выполнение мудры. При выполнении мудры «Окно мудрости» открываются важные для жизни центры, которые активизируют ум, способствуют развитию мышления.

Прижмите к ладони безымянный палец фалангой большого пальца левой руки. Сложите таким же образом пальцы правой руки.

Остальные пальцы обеих рук выпрямите. Руки держите на уровне груди. Эти действия нужно выполнять в спокойной обстановке, ежедневно по 10 минут.

Мудра активизирует умственную деятельность, связанную с нарушением кровообращения и помогает улучшить память и внимание.

Рекомендуется для профилактики и лечения склероза сосудов головного мозга, при нарушениях кровообращения головного мозга.

Apan (Vayu-Mudra) – от сердечного приступа, мудра спасающая жизнь, облегчение дает очень быстро, ее даже сравнивают с приемом нитроглицерина.

Мудра снимающая депрессию, активизирующая мышление — Шапка Шакья-Муни

Образ Будды Шакья Муни самый узнаваемый и распространенный. Обычно он изображен восседающим на алмазном троне, в момент наивысшего просветления, как символ мысли и рассудка.

Чтобы снять депрессию, прояснить свою голову, активизировать мышление, улучшить память и работу мозга, выполняйте пальцами такое упражнение:

Согните безымяный и указательный пальцы на левой руке, средний палец и мизинец держите прямыми. То же самое сделайте на правой. Теперь соедините руки вместе, большие пальцы правой и левой руки должны соприкасаться боковой стороной.

Упражнение рекомендуется при различных сосудистых нарушениях головного мозга, головных болях и снятии депрессии.

Мудра Хакини – мудра для работы мозга, повышения концентрации внимания

Хакини это мифическая богиня с шестью лицами и шестью руками. является олицетворением пяти принципов нижних чакр.

Мудра Хакини благотворно действует на память, повышает концентрацию внимания, улучшает память и работу мозга. Как выполнять это упражнение?

Соедините кончики пальцев обеих рук друг с другом, как будто держите между ладоней невидимый шар, но пальцы должны быть прямыми. Вот и все.

Специалисты утверждают, что если вам необходимо что-либо вспомнить, это упражнение необходимо усилить дополнительными движениями и дыханием: Когда вы сомкнете кончики пальцев, сделайте глубокий вдох, при этом поднимите глаза вверх и коснитесь кончиком языка нёба. При выдохе глаза и язык верните в прежнее положение. Говорят, что помогает…

Эта мудра способствует концентрации внимания, открывает доступ к правому полушарию, в тайниках которого хранится много позабытой информации и способствует слаженной работе обоих полушарий.

А теперь посмотрите видео: мудра для памяти и внимания и для работы мозга развития интеллекта:


Здоровья вам, уважаемые читатели!

В статьях блога используются картинки, из открытых источников Интернета. Если вы, вдруг, увидите свое авторское фото, сообщите об этом редактору блога через форму Обратная связь. Фотография будет удалена, либо будет поставлена ссылка на ваш ресурс. Спасибо за понимание!

Научитесь самостоятельно всего за несколько минут улучшать концентрацию внимания и находить решение любых проблем

У многих из нас в конце календарного года становятся традицией завал на работе, составление планов и отчетов, подведение итогов…

Такой темп жизни так или иначе вызывает сильный стресс и напряжение и как следствие — нарушение памяти, концентрации внимания, утраты возможности быстро принять решение. Если в вашем текущем состоянии присутствуют следующие симптомы, наиболее быстрым и в то же время эффективным способом исправить ситуацию будет обращение к мудрам:

Читайте также:  Душица лечит бронхиальную астму

— Невозможность сфокусироваться, сосредоточиться на определенной задаче: чтении книги, ведении дискуссии или при разговоре. Вам трудно сконцентрироваться на тематике, не замечаете деталей темы, легко отвлекаетесь на посторонний разговор, звук, предмет или переключается на другую работу.

— Отсутствие самоорганизации, забывчивость: вы постоянно куда-то опаздываете, откладываете необходимое выполнение задач на потом, теряете вещи или забывает их в разных местах.

— Плохая ориентация во времени, отсутствие способности подсчитать примерное время на выполнение какого-либо задания или работы.

— Импульсивность, которая сопровождается отсутствием внимания к собеседнику, сопереживания его словам. Как правило, в такие моменты вы можете сначала сказать или сделать что-то, а уже потом задуматься о последствиях своих поступков.

— Повышенная эмоциональность, при которой часто наблюдаются разочарование, гнев и раздражение, частая смена настроения, пониженная самооценка, трудности с мотивацией поступков, трудности с концентрацией внимания.

Конечно, с таким состоянием самостоятельно справиться сложно, особенно, если вы находитесь на важном собеседовании, выполняете ответственное задание, имеете немного времени для раздумий и принятия решения. Но эти три мудры смогут помочь вам сконцентрироваться на работе, улучшить память или просто «включить» голову в нужный момент.

Хакини-мудра для улучшения памяти

Хакини — богиня в индуизме, которая является олицетворением аджна-чакры. Эту чакру многие еще называют «третьим глазом», но отвечает она не только за интуицию, но и за умственные способности человека.

Если у вас проблемы с концентрацией внимания, важные мысли «вылетают из головы», вы не можете сосредоточиться и все чаще многое забываете — хакини-мудра исправит ситуацию. Ее можно применять как при расстройстве, так и для улучшения памяти, она поможет долгое время быть сконцентрированным на чем-либо.

Особенно полезной мудра окажется для тех, чья деятельность так или иначе связана с мозговой активностью. Интересно, что даже ученые считают, что эта мудра способна задействовать сразу левое и правое полушарие нашего головного мозга. И, кстати, многим эта мудра покажется знакомой: ученые определили, что человек, порой неосознанно, складывает ее для концентрации внимания.

Описание выполнения мудры.

  • Соедините между собой кончики больших пальцев, образовывая «кольцо».
  • Оставшиеся пальцы соедините подушечками, делая «гребешок».
  • Мудру можно выполнять каждый день в любом положении и так долго, как захотите. Если вы что-то забыли и нужно это вспомнить (например, потеряли мысль в разговоре), сложите мудру, поднимите глаза вверх, вдохните и в это же время прикоснитесь кончиком языка к верхней десне или мягкому небу. Затем выдохните и опустите язык. При необходимости повторите технику еще несколько раз.

Калешвара-мудра для ясного ума и крепкой памяти

Калешвара — древний бог, который может управлять временем. Он спокойный и рассудительный, мудрый и проницательный, ему не страшны никакие, даже самые сложные задачи, он всегда может найти решение.

Хотите обладать такими же способностями?

Тогда эта мудра именно для вас. Она поможет успокоить ваши чувства и «включить голову». Если вы будете часто практиковать эту мудру, то сможете укрепить свою память, разбудить интуицию и повысить концентрацию внимания. Дополнительный эффект работы с мудрой – это избавление от вредных привычек.

Описание выполнения мудры.

  • Поднимите руки на уровень солнечного сплетения.
  • Соедините подушечки больших и указательных пальцев.
  • Согните мизинцы, указательные и безымянные пальцы и прижмите их друг к другу так, чтобы они соприкасались тыльной стороной вторых фаланг.
  • Локти разведите в разные стороны (они должны быть параллельно полу).
  • Кончики больших пальцев должны «смотреть» на грудь (то есть они перпендикулярны груди).
  • Время работы с мудрой — не менее 1 минуты.
  • Дыхание спокойное. Частота складывания мудры — на ваше усмотрение.

Нага-мудра для получения ответов на вопросы

Нага — индийская богиня, покровительница Змей, ее почитали за мудрость, хитрость и умение находить выход из любой ситуации. Именно это мудра может стать вашей возможностью решения любых проблем. Все мы когда-либо встаем перед выбором, мучаемся в поисках нужного решения: мудра поможет прояснить мысли и подскажет ответ на волнующий вопрос.

Описание выполнения мудры.

  • Поднимите руки на уровень солнечного сплетения.
  • Выпрямите пальцы на обеих руках и скрещиваем ладони (обхватываем левую руку правой). Кроме того, необходимо скрестить большие пальцы рук (смотрите рисунок).
  • Задайте вопрос.
  • Выпрямите спину, слегка потянувшись вверх. Дышите часто и глубоко, постепенно замедляя свое дыхание.
  • Вообразите, будто в районе вашего таза загорается теплый, яркий огонь. Вам очень комфортно, он наполняет вас энергией и силой. С каждым вдохом это пламя поднимается, с каждым выдохом — возвращается к первоначальному положению. И вот пламя поднялось до вашей головы. Ваши мысли стали чистыми и прозрачными.
  • Задайте снова свой и вопрос и прислушайтесь к своему внутреннему «Я». Оно может подсказать ответ.
  • Складывайте нага-мудру так часто и так долго, как сами решите.

Поделитесь с нами впечатлениями и результатами?

Как правильно выполнять мудры: здоровье и прилив сил

Если вы чувствуете тревогу и беспокойство или вас одолевает усталость, а возможности помедитировать или заняться йогой нет, вам поможет выполнение мудр. Эта древняя практика способна перенаправлять энергетические потоки в организме, что благотворно влияет на физическое и эмоциональное состояние человека. В этой статье вы узнаете, как выполнять мудры.

Почему мудры работают?

Прежде чем узнать, как выполнять мудры, давайте разберемся в том, как работает эта практика. С санскрита слово “мудра” переводится как “знак”, “печать”. Мудра — это ритуальный язык жестов, дошедший до нас из Древней Индии. Изначально мудр было немного, около 9 (их соотносили с разными этапами медитации), но сейчас известно около 180 жестов. При помощи мудр можно избавиться от депрессивных мыслей, улучшить память, настроиться на позитивное мышление и укрепить здоровье.

Выполняя ту или иную мудру, мы активизируем важные точки, расположенные на ладонях и пальцах рук, освобождаем или замыкаем различные энергетические каналы, управляем энергетическими потоками.

Каждому пальцу соответствует своя энергия и часть тела:

  • большой: воля, эго, логическое мышление, голова;
  • указательный: мудрость, уверенность в себе, познание, левая рука;
  • средний: самоконтроль, терпение, левая нога;
  • безымянный: жизненная сила, здоровье, правая нога;
  • мизинец: творчество, тяга к прекрасному, правая рука.
Читайте также:  Рецепты знахаря при затвердении яичек

На этой связи и основано благотворное действие мудр на общее состояние тела и разума человека.

Как выполнять мудры? Правила

Чтобы получить наилучший результат, в любой практике важны регулярность и системность. Мудры нужно выполнять ежедневно: утром, днем и вечером. Для достижения максимальной эффективности нужно упражняться без перерыва в течение 21 дня. Длительность удержания каждой мудры — 2-5 минут. Если практикуете несколько мудр, делайте между упражнениями перерывы по 1-2 минуты.

Особой подготовки к выполнению мудры не требуется. Главное — чувствовать себя комфортно. Найдите место, где ничего не будет вас отвлекать.

При желании мудры можно совмещать с выполнением некоторых асан во время занятий йогой, это усилит эффективность обеих практик.

Снимите с рук все украшения, расслабьте кисти, закройте глаза. Мудры выполняются одновременно обеими руками. При соприкосновении пальцев не должно быть напряжения или сдавливания. Пальцы, которые не участвуют в упражнении, держите расслабленными. Учитывайте свои возможности, и если в упражнении сказано выпрямить палец, делайте это без напряжения, как и другие движения.

Теперь, когда вы знаете, как выполнять мудры, попробуйте сделать одно из этих эффективных упражнений:

Мудра знания (рис.1). Помогает от бессонницы, понижает артериальное давление, помогает сконцентрироваться, активизирует мышление, улучшает память. Техника выполнения: соедините подушечки указательного и большого пальцев. Остальные пальцы выпрямите, не напрягая.

Мудра ветра (рис.2). Направлена на излечение ревматизма, радикулита, помогает справиться с дрожью в руках. Техника выполнения: согните указательный палец так, чтобы подушечка касалась основания большого пальца. Большим пальцем легко придерживайте указательный. Остальные пальцы расслабьте.

Мудра сердца (рис.3). Помогает уменьшить боли в сердце, препятствует инфаркту миокарда, сердечному приступу, снимает тревогу. Техника выполнения: указательный палец согните так, чтобы его подушечка касалась верхней части нижней фаланги большого пальца, соедините подушечки среднего, большого и безымянного пальцев, мизинец оставьте выпрямленным.

Мудра жизни (рис.4). Дает прилив сил, повышает работоспособность, улучшает остроту зрения. Техника выполнения: соедините подушечки безымянного, мизинца и большого пальцев, остальные выпрямите без напряжения.

Напоследок: не беритесь за много мудр сразу! Для начала попрактикуйте одну-две (максимум три) мудры, а когда почувствуете результат (обычно через пару дней), приступайте к освоению других упражнений.

Мудра здоровья поможет улучшить память

т работы головного мозга зависит в нашей жизни очень многое. К сожалению, в результате переутомления, возраста, а также отсутствия регулярной умственной работы качество работы самого сложноустроенного органа нашего организма может ухудшаться.

Вопрос, как улучшить память и внимание у взрослых народными средствами, то есть, не прибегая к медикаментам, волнует немалое количество людей. В этом деле могут оказаться полезными не только специальные упражнения для тренировки памяти, но и мудры. Чтобы получить результат, совсем не обязательно вникать, почему мудры работают, достаточно довериться многовековой практике и использовать мудры регулярно.

Назначение мудр может быть самым различным. Одни предназначены для привлечения в жизнь достатка , любви и благоприятных возможностей, другие – для укрепления своего здоровья. Мудры для улучшения работы головного мозга относятся как раз к этой категории. Их можно использовать для этой цели в любом возрасте -и студентам, и тем, кому уже за 50.

Любые мудры выполняют в спокойной обстановке, лучше в уединении. Лицо практикующего должно быть обращено на Восток. Длительность выполнения необычного упражнения составляет 5-30 минут. Можно складывать мудры по несколько раз в день.

Калешвара-мудра

Данная комбинация пальцев способствует укреплению памяти и прояснению ума. Свое название мудра получила от имени бога Калешвара. По преданию он обладал рассудительностью, спокойствием, мудростью и проницательностью. Именно эти качества помогали ему управлять временем и решать абсолютно все проблемы, даже самые сложные.

Помимо укрепления памяти Калешвара-мудра способствует пробуждению интуиции и повышению концентрации внимания. Кроме того, человек, практикующий ее, способен быстрее избавиться от вредных привычек.

Руки поднимают на уровень солнечного сплетения. Ладони «смотрят» друг на друга. Соединяют кончики больших и средних пальцев. Остальные пальцы (мизинцы, безымянные и указательные) сгибают и прижимают друг к другу тыльной стороной на уровне вторых фаланг.

Локти разводят в стороны, а соединенные кисти разворачивают таким образом, чтобы средние пальцы были направлены на тело. Самое минимальное время для выполнения мудры составляет одну минуту.

Хакини-мудра

Данная мудра получила название по имени богини Хакини. По древним преданиям она обладала шестью лицами и шестью руками. В индуизме эту богиню считают олицетворением аджна-чакры (или «третьего глаза»).

Используя Хакини-мудру, можно улучшить интуицию, укрепить память и повысить внимание. Данная практика активизирует работу одновременно обоих полушарий головного мозга, возможно именно этим объясняется ее действие на человека.

Это одна из самых простых комбинаций. Для выполнения мудры необходимо соединить подушечки пальцев друг с другом (большой палец левой руки с большим пальцем правой руки, указательный с указательным и т. д.)

Для усиления действия, например, если необходимо вспомнить что-то ускользающее из памяти, при одновременном складывании пальцев в Хакини-мудру поднимают глаза вверх, делают вдох и касаются кончиком языка верхней десны или мягкого неба. Затем делают выдох, опускают глаза и язык.

Мудра Шапка Шакья-Муни

Шакья-Муни жил примерно в 500 году до нашей эры и он по преданию являлся одним из воплощений Будды. Шакья-Муни стал не только великим учителем, но и смог достигнуть просветления.

Данная мудра благоприятно влияет на работу головного мозга за счет улучшения мозгового кровообращения. У практикующих проходят депрессивные состояния, беспричинные страхи, беспокойства, а также головные боли и головокружения.

Мудру складывают, слегка расставив пальцы. Мизинцы и средние пальцы, выпрямив, соединяют подушечками. Указательные и безымянные пальцы сгибают и соединяют тыльной стороной на уровне средней фаланги. Большие пальцы соединяют друг с другом боковой поверхностью первой фаланги.

Ссылка на основную публикацию