Мята помогает похудеть (вдыхайте запах мяты) полезный совет

Мята для похудения: рецепты освежающих напитков для борьбы с лишними килограммами

Мята — растение многовидовое. Она бывает лимонной, ментоловой, курчавой, корейской, собачьей, кошачьей, болотной и даже шоколадной. Всего насчитывается около 42 сортов. Каждый из них отличается особыми свойствами: не только внешним видом и запахом, но и воздействием на организм. В данной статье будет рассмотрено, как правильно использовать для похудения только перечную мяту — и никакой другой вид. Во-первых, именно её чаще всего выращивают в садах и огородах. Во-вторых, с точки зрения полезности, она считается одной из лучших среди «собратьев».

Механизм похудения

Перечная мята активно используется в диетическом питании, так как обладает рядом полезных для похудения свойств:

  • активирует метаболизм;
  • усиливает перистальтику желудка, подавляет процессы брожения и гниения, действует как спазмолитик на гладкую мускулатуру кишечника;
  • способствует оттоку желчи, которая участвует в липолизе;
  • обладает лёгким слабительным эффектом;
  • успокаивает, снижая уровень кортизола (из всех гормонов это один из злейших врагов похудения);
  • имеет низкую калорийность: 49 ккал в 100 г свежего сырья.

Мятные смузи, выпитые незадолго до тренировки, увеличивают её эффективность, так как добавляют бодрости, повышают работоспособность и снимают усталость.

Однако всем худеющим стоит учесть тот факт, что при употреблении внутрь она повышает аппетит, активируя работу пищеварительных желёз. Поэтому в диетологии её нельзя есть до еды, чтобы потом не превысить допустимую норму порции.

Это интересно! В 2009 году в «New York Times» была опубликована статья Б. Рауденбуша, профессора психологии из Западной Виргинии, с результатами эксперимента. В ходе исследования он доказал, что запах перечной мяты снижает аппетит. 40 испытуемых вдыхали её аромат каждые 2 часа на протяжении недели. В итоге суточная калорийность их рациона существенно уменьшилась.

Польза

Регулярно употребляя мятные напитки во время похудения, можно в качестве приятного бонуса улучшить состояние здоровья. Эта трава с древности используется для лечения и устранения:

  • воспаления лёгких, бронхита, бронхоэктаза;
  • головной и зубной боли;
  • невралгии;
  • осиплости голоса, хрипоты;
  • желудочно-кишечных и печёночных колик, тошноты, изжоги, метеоризма, запоров, кишечного катара;
  • зуда, нейродермита, экземы, микоза;
  • нервного возбуждения (особенно в климактерический период), бессонницы, невротических состояний;
  • стенокардии, гипертонии;
  • заболеваний печени: холецистита, желтухи, холангита;
  • насморка.

Чай, капли и настойка на основе этого растения назначаются как лекарственные средства, обладающие широким спектром действия:

  • желудочные;
  • ветрогонные;
  • вяжущие, противокашлевые;
  • успокоительные;
  • желчегонные;
  • антисептические;
  • противоспазматические;
  • болеутоляющие, анестезирующие;
  • сосудорасширяющие.

На основе мяты производят недорогие, но эффективные лекарственные препараты: валидол, валокордин, ингафен, олиметин, капли Зеленина, — применяемые при спазмах коронарных сосудов.

Происхождение названия. Восходит к греческому имени Мента. Так звали нимфу, которая была олицетворением разума. Её полюбил сам Аид — древнегреческий бог подземного царства. Узнав об этом, его жена Персефона разгневалась и превратила девушку в траву.

Своими полезными свойствами мята обязана химическому составу, в который входят:

  • эфирное масло, в котором как раз и содержится ментол;
  • дубильные и смолистые вещества;
  • кислоты: аскорбиновая, хлорогеновая, кофейная, урсоловая, олеаноловая;
  • каротин, рутин, бетаин, аргинин, гесперидин, фитостерин;
  • глюкоза, рамноза;
  • нейтральные сапонины;
  • жирное масло.

Большая часть целебных свойств продиктована биоактивностью ментола.

По страницам истории. Раньше студенты всегда носили в кармане несколько листочков мяты, так как знали её свойство активизировать работу головного мозга и повышать умственные способности.

Возможный вред

  • бронхиальная астма;
  • склонность к аллергии;
  • низкое давление, варикоз;
  • индивидуальная непереносимость;
  • сонливость;
  • эпилепсия;
  • патологии печени: колики, цирроз, гепатит;
  • беременность (возможны осложнения), лактация (снижается количество молока);
  • пониженная кислотность, ахлоргидрия желудка, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь;
  • хиатальная грыжа;
  • камни в желчном;
  • возраст до 12 лет.

При заболеваниях дыхательной системы и параллельном употреблении лекарственных препаратов перед «мятным» похудением следует проконсультироваться с врачом.

Не рекомендуется оно и тем, кто много времени проводит за рулём, так как может снизиться концентрация внимания или клонить в сон.

  • сильное чувство тошноты вплоть до рвоты;
  • изжога;
  • обострение варикоза;
  • сонливость, снижение концентрации внимания;
  • головная боль;
  • бронхоспазмы;
  • снижение мужского либидо, бесплодие;
  • высыпания на теле, зуд.

Будьте осторожны! Ментол, содержащийся в мяте, может вызвать рефлекторную остановку дыхания у ребёнка. Поэтому настоятельно не рекомендуется использовать её для похудения детей по крайней мере до 12 лет.

Способы похудения

От одной чашки мятного чая похудеть невозможно. Для этого нужна чётко организованная система питания и физических нагрузок.

Разгрузочный день

Можно пить только мятный чай (рецепт дан ниже) — до 1,5 л за сутки. Похудение обеспечивается за счёт потери избыточной жидкости и нормализации пищеварения. Результат — минус 1 кг. Частота — каждые 2 недели.

Мятная диета

Срок — от 3 дней до 2 недель. Предполагает активное употребление мяты. Во-первых, она в качестве приправы добавляется в различные блюда: соус на её основе отлично сочетается с любым мясом и овощными салатами, она привносит нотки свежести в тушёную капусту и супы. Во-вторых, из неё делают всевозможные напитки: мятную воду пьют после еды, чтобы улучшить работу желудка; чай в течение дня успокаивает и минимизирует риск компульсивного переедания; жиросжигающие смузи способствуют снижению веса. Результат — минус 3 кг за неделю на фоне ограничения суточной калорийности и активных занятий спортом.

Точно так же мята также используется для похудения в рамках любых других диет — блюда и напитки на её основе отлично вписываются и в белковый, и во фруктово-овощной рацион. Например, диета плоского живота от Американской диетической ассоциации рекомендует ежедневно выпивать не менее 0,5 л освежающей воды с имбирём, огурцом, лимоном и мятой.

Другое мнение. Автор книги «Питание на протяжении жизни» американский профессор Джудит Э. Браун считает пользу мяты для похудения мифом.

Ванны, обёртывания

Ментол раздражающе действует на терморецепторы кожи, вызывая ощущение охлаждения. Это приводит к рефлекторному сужению сосудов и лёгкому жжению. Небольшой стресс такого рода полезен для локального кровообращения и обменных процессов. Запускается липолиз, активируется метаболизм. На этом основывается применение антицеллюлитных холодных обёртываний и ванн для похудения.

А Вы знали, что… мята — ближайшая родственница базилика, розмарина, душицы и валерианы?

Рекомендации

Что использовать

Для похудения и оздоровления организма используются листья. Заготовка производится во время цветения (июль-август) в сухую погоду. Нужно поймать момент, когда половина цветков распустится, а вторая половина останется ещё в виде бутонов. Ножницами отстригается вся надземная часть и высушивается, согласно правилам заготовки лекарственных растений. Только после этого листья нужно обобрать и хранить в бумажных пакетах в течение 2 лет. Корень, стебель и цветы в диетологии не применяют.

Можно приобрести готовый фиточай в пакетиках в аптеке. Он сопровождается подробными инструкциями с указанием противопоказаний и дозировок, что делает применение удобным и правильным. Например, компания Алтай выпускает специальный чай для похудения с мятой и кассией (около $3).

Фиточай для похудения с мятой и кассией

Как готовить

В горячие блюда (супы, тушёные овощи, мясо, рыбу) лучше добавлять измельчённые сушёные листья в качестве приправы.

В холодные (фруктовые и овощные салаты и закуски) — свежие листья, которые в качестве украшения укладываются сверху.

Чтобы приготовить горячий напиток (чай, настой, отвар), можно использовать любое сырьё — свежее и сухое, цельные и измельчённые листья. Делать это лучше в керамическом чайнике для сохранения всех полезных свойств растения.

В коктейли, смузи и воду обычно добавляют свежие листочки.

Как употреблять

Воду для ускорения метаболизма можно пить с утра натощак и потом в течение дня для утоления жажды в любом количестве.

Горячие напитки — через четверть часа после еды несколько раз в день.

Ограничения в употреблении блюд с её добавлением касаются только калорийности, суточная норма которой при похудении должна быть в среднем 1 500 ккал для женщин и 1 800 ккал для мужчин.

Лайфхаки

При передозировке блюда и напитки будут горчить.

Нельзя класть свежие листочки в кипящую и слишком горячую воду для приготовления блюд (это не касается напитков). Охладите хотя бы до 70°С.

Любые мятные напитки нужно пить мелкими глотками и нельзя — залпом.

Другие названия. Холодянка, холодная, благородная, английская, садовая, чайная, холодка.

Рецепты

Настой

5 г листьев запарить 200 мл кипятка. Держать полчаса под крышкой. Процедить. Пить тёплым по 100 мл после еды.

Мятный настой, приготовленный по данному рецепту, можно использовать в антицеллюлитных обёртываниях: обильно смочите в нём бинты, оберните их вокруг живота, наложите сверху плёнку, сделайте утепление. Время действия — 40 минут. Должно возникнуть чувство лёгкого жжения и холодка.

Более подробно о сути и технике процедур антицеллюлитных обёртываний мы уже рассказывали.

Литр такого настоя выливается в горячую ванну, которая принимается в течение 40 минут для активации необходимых для похудения процессов.

Настойка

Рецепт № 1. 100 г листьев залить литром красного сухого вина. Оставить в тёплом месте на сутки. Процедить. Пить по 20 мл после еды. Можно использовать в антицеллюлитных обёртываниях.

Рецепт № 2. 50 г листьев залить 0,5 л спирта или водки. Закупорить в бутылке из тёмного стекла. Оставить на 2 неделе при комнатной температуре, ежедневно встряхивая. Процедить. Схема употребления — как в предыдущем рецепте. Но для обёртываний такую настойку использовать уже нельзя.

  • Вода с мятой и лимоном

С вечера залить 0,5 л воды 5 свежих листочков и пол-лимона (предварительно нарезанного кружочками). Оставить на ночь. Процедить. Выпивать по стакану утром (перед пробежкой или зарядкой) и вечером (перед самым сном). Курс похудения — 2 недели.

  • Имбирь, мята, лимон

Смешать 5 свежих листьев, 20 г имбиря, 5 кружочков лимона. Залить 0,5 л воды. Оставить на ночь. Пить по 100 мл после еды.

  • Имбирь, огурец, лимон, мята

Это та самая знаменитая вода Сасси (о том, как она способствует похудению, читайте в отдельном обзоре), являющаяся основой диеты плоского живота от Американской диетической ассоциации.

Нарезать кружочками 1 лимон вместе с цедрой и 1 очищенный огурец. Натереть 20 г имбиря. Измельчить 15 свежих листочков. Перемешать. Придавить полученную массу до выделения сока. Залить 2 л негазированной минеральной воды. Плотно закрыть. Оставить на нижней полке холодильника на ночь. Выпить весь заготовленный объём в течение следующего дня.

  • Вода, лимон, петрушка, мята

1 лимон пустить на кружочки, добавить 10 свежих листочков мяты и 50 г нарезанной (не слишком мелко) зелени петрушки. С вечера залить 0,5 л воды. Выпить в течение следующего дня произвольными порциями.

Мятный чай

  • Мята и мелисса

Смешать по 10 г листьев той и другой травы. Залить в керамическом чайнике 0,5 л кипятка. Держать в закрытом виде четверть часа.

  • С мятой и лимоном

Залить 20 г листьев в керамическом чайнике 0,5 л кипятка. Держать в закрытом виде четверть часа. Перед употреблением добавить в чашку кружок лимона.

  • Зелёный чай с мятой

В керамическом чайнике заварить крупнолистовой качественный зелёный чай (рекомендуемые сорта). Через 10 мин. добавить веточку мяты или 20 г сухого сырья. Пить без сахара и молока в первой половине дня.

  • С мелиссой, имбирём и лимоном

Измельчить 20 г имбиря, залить 0,5 л воды, кипятить 15 мин. Снять с плиты, добавить по 5 листьев мяты и мелиссы, оставить на 10 мин. Охладить. Процедить. Перед употреблением в чашку чая положить лимонную дольку.

Смешать по 10 г сухих листьев мяты и чабреца. Запарить 200 мл кипятка. Держать на огне 5 мин. Настаивать четверть часа. Пить тёплым, желательно — перед сном (поможет уснуть и не бегать всю ночь к холодильнику за провизией).

1 плод дикой яблони нарезать дольками, смешать с 20 г свежих листьев, залить 0,5 л кипятка. Держать на огне 5 мин. Настаивать четверть часа.

Жиросжигающие коктейли и смузи с мятой

  • Огуречный

Измельчить 20 г листьев. Порезать 100 г огурцов, залить 200 мл 1% кефира. Взбивать 2 минуты блендером.

Смешать порезанный огурец, 5 листиков, 20 г имбиря. Залить 200 мл кокосового молока. Взбивать 2 минуты в блендере. Перед употреблением можно добавить лёд.

Смешать 5 листиков, нарезанное зелёное яблоко (без семян и сердцевины, но с кожурой), 50 г стебля сельдерея, 20 г имбиря, 10 г корицы. Для вкуса можно добавить 10 г мёда. Взбивать 1 минуту в блендере. Залить 100 мл воды. Взбивать ещё 2 минуты.

Смешать 5 листиков, 1 очищенный киви, 50 г зелени петрушки, сок из половины лимона. Залить 200 мл воды. Взбивать 2 минуты в блендере.

Смешать 50 г мяты, 100 г клубники, щепотку корицы, 50 г какао-порошка. Залить 200 мл 1,5% молока. Взбивать 2 минуты в блендере.

Если мята хорошо переносится и есть желание избавиться от лишних килограммов, обязательно используйте это уникальное растение в рамках разгрузочных дней и диет. Особенно приятно будет худеть с ней летом: охлаждающий эффект напитков поможет пережить любую жару.

Мята для похудения

Мята — это полезное лекарственное растение, которое имеет не только приятный запах и вкус, но еще и свойства, положительно воздействующие на организм. Она применяется в косметологии, в лечебных и профилактических целях. Мята для похудения используется не реже, потому что растение помогает оптимизировать процесс пищеварения, снимает воспаление кишечника, а также нормализует полноценную работу желудочно-кишечного тракта.

Положительное влияние мяты на организм

Мята состоит из множества различных компонентов, которые оказывают положительное воздействие на организм. Ее листья имеют 2,75% эфирных масел, семена состоят из 20% жирного масла, а в соцветиях насчитается до 6% эфирного масла. Помимо этих компонентов, мята содержит такие полезные вещества:

  • Рутин;
  • Каротин;
  • Гесперидин;
  • Аргинин;
  • Аскорбиновую кислоту;
  • Глюкозу;
  • Бетаин;
  • Кофейную кислоту и другие.
Читайте также:  Калгановка лечит язву желудка

Если регулярно употреблять листья мяты в виде чая, можно нормализовать работу пищеварительной системы, избавиться от запоров, убрать воспалительные процессы в кишечнике. Мята способствует активизации слюнных желез, которые улучшают пищеварение.

Традиционная медицина использует мяту для лечения следующих нарушений:

  • Простудные заболевания;
  • Ангина;
  • Заложенность носа;
  • Бронхит;
  • Астма.

Изначальное применение мяты и ее листьев было в области медицины для улучшения самочувствия больного, нормализации его процессов, снятия воспаления. Сейчас активно используется чай с мятой для похудения, который благотворно воздействует на организм, является слабительным средством, помогает миновать постоянные запоры и газообразование. Если регулярно и правильно употреблять мяту, можно добиться хорошего результата в похудении.

Эфирное масло, которое присутствует в мяте, помогает бороться с проблемами кожи, обладает противовоспалительным свойством, справляется с инфекциями. Его рекомендуют использовать при лечении заболеваний кожи, которые сопровождаются сыпью, зудом, прыщами.

Как мята помогает худеть?

Мята используется преимущественно в чае и настойках, в чистом виде употребляется редко и в незначительных количествах. Мятный чай для похудения – это средство, которое используется чаще всего и обладает массой преимуществ. Главная функция чая, позволяющая худеть, это снижение аппетита. Чтобы добиться нужного эффекта, его принимают перед приемом пищи за 30 минут в теплом виде, небольшими глотками. Данный напиток содержит минимальное количество калорий, но позволяет быстро насытить организм полезными компонентами и отбить желание к приему сладкого.

Как применять мяту для похудения

Мята еще применяется и в чистом виде, но в данном случае ее употребление будет не достаточно приятным. Чаще всего готовятся различные напитки, рецепты мяты для похудения следующие:

  • «Мятный отвар». Промытые листья мяты необходимо залить водой, поставить на медленный огонь и варить в течение 5-7 минут. После этого напиток отставляется в сторону на некоторое время и принимается внутрь по 4 раза в день небольшими порциями;
  • «Мятное масло». Подсолнечное масло разогревается до температуры 160 градусов, для этого используется стеклянная посудина, которая удобно размещается на огне. Смесь настаивается под закрытой крышкой в течение 30 дней, не проветривая ее. Прием масла простой. Нужно капнуть одну каплю масла под язык и подержать во рту до растворения. Принимается в течение 10 дней не более 3-х раз в сутки. Приготовленное масло имеет срок годности до 1 года, поэтому прием можно повторить через некоторое время, если в этом будет потребность. Масло мяты для похудения считается одним из самых эффективных способов нормализации массы тела;
  • «Травяной сбор». Помимо мяты, в данном напитке еще используется имбирь, ложка обычного чая, ложка тмина. Смесь заливается кипятком, закрывается крышкой и настаиваться до 20 минут. В день пить нужно не более 3-х раз.

Мята положительно воздействует на желудочно-кишечный тракт, она улучшает обменные процессы, подавляет аппетит, снижает чувство голода. Если ежедневно перед приемом пищи употреблять одну разновидность напитка из мяты, можно добиться процесса похудения путем не переедания.

Стрессовые ситуации и нервное напряжение часто приводят к пищевым срывам и длительным зажорам. Мята помогает успокоиться, расслабиться, избавиться от негативных мыслей и эмоций, позволяя человеку легко переносить ту или иную ситуацию, не обращаясь за утешением к еде. Таким образом, прием мяты не только помогает восстановить микрофлору кишечника, снять болевые ощущения в желудке, нормализовать обменные процессы, но еще и способствует похудению, которое начинается буквально с первых дней приема напитка.

Как заваривать мяту для похудения?

Полезные свойства мяты сложно переоценить, она приносит пользу не только при различных воспалительных заболеваниях и вирусах, но еще и улучшает обменные процессы, способствуя похудению. Мята перечная для похудения заваривается несколькими способами, и о них нужно знать.

  • С лимоном. Необходимо взять 0.5 л кипяченой воды, залить листья мяты и накрыть емкость крышкой на 30 минут. Перед употреблением к мяте добавляется сок из четверти лимона. Такое сочетание будет обладать жиросжигающим эффектом, поможет быстрее активизировать обменные процессы и вывести лишнюю жидкость из организма;
  • С чабрецом. Понадобится 10 г сухих листьев чабреца и мяты, они заливаются 200 мл кипятка. Настаиваются на среднем огне в течение 25 минут, употребляются в теплом виде перед сном. Чай обладает успокаивающим и расслабляющим эффектом, поэтому поможет быстро избавиться от плохих мыслей, нормализует сон. Стоит помнить, что будет присутствовать мочегонный эффект, к нему нужно быть готовыми;
  • С зеленым чаем. Зеленый чай сам по себе оказывает мочегонное действие, поэтому способствует похудению. Если сочетать его с мятой, эффект будет в два раза больше. Для приготовления необходимо взять 20 г сухого листья чая и столько же мяты. Все смешивается и заливается кипятком. Не рекомендуется разбавлять смесь сахаром или добавлять в нее молоко, эффект теряется.

Мята для похудения заваривается разными способами, все они будут эффективными в момент похудения. Любые отвары и чаи, в которых присутствует мята, благоприятно воздействуют на работу организма и пищеварительную систему в частности. Главное дозировать количество выпитого напитка, не злоупотреблять и учитывать все нормы.

Рецепты напитков с мятой

Из мяты можно приготовить не только чай. Существует много рецептов смузи и коктейлей, которые обладают подобными свойствами и оказывают исключительно благоприятное воздействие на организм худеющего человека. Напитки для похудения с мятой готовятся очень легко и просто, достаточно взять нужные ингредиенты и можно приступать к приготовлению.

  1. Кокосовый смузи. Нужно порезать огурец, 20 г имбиря и 5 листов мяты. Они перемешиваются и заливаются 200 мл кокосового молока. В блендере смешивается все до однородности, для вкуса добавляется ложка меда. Смузи получается вкусным, питательным и ароматным. Он утоляет голод, насыщает организм и способствует похудению.
  2. Летний коктейль. Понадобится 100 г клубники, 50 г мяты, 50 г какао-порошка и немного корицы. Все заливается молоком и смешивается в блендере. Важно хорошо перемешать ингредиенты меду собой, чтобы они создали приятную и однородную консистенцию.
  3. Сельдереевый смузи. Берем 20 г имбиря, 50 г стебля сельдерея, зеленое яблоко и мяту. Между собой смешиваем все ингредиенты, взбиваем 1 минуту в блендере, заливаем 100 мл воды. Снова перемешиваем до образования однородной консистенции.

Помимо этих коктейлей, используется еще обычная вода с мятой для похудения, для этого достаточно добавить в стакан воды несколько листьев мяты, лед и принимать перед едой. Напиток не только освежающий, но еще и бодрящий, способствующий похудению.

Чтобы процесс похудения происходил по всем правилам, нужно знать, как принимать мяту для похудения. В день рекомендуется выпивать не более 3-х стаканов напитка, один стакан перед каждым приемом пищи. Это позволит наполнить желудок, утолить голод, снизить аппетит. Коктейли работают на дефицит калорий, именно из-за этого и происходит похудение, обретение нужных форм.

Противопоказания к использованию

Только на первый взгляд мята считается вполне безобидным растением, оказывающим лечебные свойства. Но не всем показан такой вариант похудения. Существует группа людей, которой строго противопоказано использование любых напитков на основе мяты, отметим:

  • Период грудного вскармливания;
  • Беременность;
  • Непереносимость ментола;
  • Аллергические проявления;
  • Кислотный рефлюкс агрегации.

При этих состояниях принимать мята строго не рекомендуется, она еще больше будет раздражать кишечник человека, не давая желаемого эффекта. Если не соблюдать правила использования напитков, могут возникнуть серьезные побочные эффекты, которые заставят человека проходить дополнительный курс лечения.

Отзывы похудевших

Отзывы мяты для похудения преимущественно положительные, потому что многие не видят в ней ничего плохого и опасного. Ее благоприятное воздействие помогает не только нормализовать работу организма, но еще и способствует похудению.

Алиночка, 32 года

Обожаю чай из мяты, пью его каждый день. Недавно узнала, что существует средство для похудения в виде чая и настойки, которое подавляет аппетит, способствует похудению. Попробовала пропить именно курс, 3 раза в день, как положено. Заметила, что аппетит снижается на глазах, мне после чая вовсе не хотелось есть что-либо. Питалась минимально, чувствовала силу и энергию. Думаю, что мятный чай действительно помогает.

Девочки, тоже попробовала мятный чай. Результат сказочный. Мне нравится пить его в течение дня, на работе, на улице. Единственный минус – мочегонное действие, но я привыкла пить много воды. Делаю коктейли с лимоном, смешиваю с зеленым чаем. Вкусы разные, а эффект один. Не надоедает, вижу результат, продолжаю пить. Если хотите похудеть, попробуйте данный метод, он простой, и не требуется затрат времени.


Мята для похудения

Мята – очень полезное растение. Отличается оно сильным ароматом. Чай с мятой успокаивает, улучшает настроение, снимает чувство тревожности. Вообще, эта трава приносит много пользы организму и помогает стать стройнее. Похудение с мятой – очень приятное и совсем несложное.

Быстрое похудение с помощью ароматной травы

Это растение содержит много полезных веществ. Эфирные масла, кислоты (кофейная, хлорогеновая, олеаноловая, урсоловая), глюкоза, дубильные вещества, витамины С, А, флавоноиды, а также марганец, кальций и калий. Именно эфирные масла дают специфический аромат мяты.

Благодаря полезным веществам, мята помогает при ангине, простуде, головной боли, астме. Это растение используют для лечения от бессонницы, депрессии, воспаления легких, улучшения работы кишечника и желудка. Мята обладает мягким слабительным эффектом, избавляет от запоров и метеоризма.

  • выводит свободные радикалы;
  • предупреждает появление целлюлита;
  • укрепляет иммунитет;
  • убирает запах изо рта;
  • очищает организм.

Как мята помогает худеть? Прежде всего, мята поднимает настроение и избавляет от чувства неудовлетворенности. А ведь зачастую причиной набора веса является переедание на фоне нервного стресса. Так вот мята не дает развиться стрессу, она вовремя успокоит. Кроме того, ароматное растение выводит шлаки и токсины, налаживает работу пищеварительной системы, уничтожает патогенную микрофлору в кишечнике. А еще мята содержит всего 47 ккал на 100 г, то есть, она не добавит много калорий. И последнее достоинство – аромат мяты избавляет от чувства голода, вызывает чувство насыщения, причем надолго. А это поможет снизить количество потребляемой еды.

Как видите, мята для похудения – просто незаменимый продукт. Поэтому обязательно попробуйте добавить душистую траву в свой рацион.

Мятная диета в домашних условиях

Какие существуют диеты на мяте? Самая простая диета в домашних условиях – правильное питание с употреблением мятного чая. Придерживаться его надо не менее недели, а лучше 14 дней.

Вот примерное меню:

  • утром – любая каша, можно с добавлением сухофруктов и мятный чай;
  • второй завтрак – зеленый чай и фрукты;
  • на обед можно съесть овощной суп, паровую котлету и салат из свежих овощей, компот;
  • полдник – творог, сок;
  • ужин – рыба с овощами и мятный чай.

Уже через пять дней вы почувствуете, что желание много есть исчезло, увидите, что размеры порций уменьшились. А через неделю заметите первые перемены с весом. Чай надо употреблять не меньше двух раз в день, но если нет чувства сонливости, то можно добавить еще одну чашку. Это похудение неголодное и вкусное.

Как приготовить чай с мятой? Вот простые рецепты:

  • ложку свежей зелени растения измельчить и залить кипятком. Через 15 минут уже можно пить;
  • взять в одинаковых пропорциях зеленый чай и душистое растение и залить кипятком, настоять;
  • чайную ложку мяты надо смешать с нарезанным яблоком и залить двумя стаканами кипятка. Кипятить пять минут, затем оставить на 10 минут настояться;
  • необходимо смешать по чайной ложке мяты и чабреца и залить стаканом кипятка. Оставить в термосе на два часа.

Вы можете выбрать любой из этих рецептов или придумать свой. Ведь рецепты могут быть разные, с добавлением мелиссы, лимона, с яблоками, ягодами. В общем, все зависит от фантазии. Главное – не добавлять в чай молоко или сахар.

Есть еще один способ похудеть. Это диета в домашних условиях с мятным напитком – вода Сасси. Диета предполагает употребление большого количества фруктов и овощей, а мясные, рыбные и молочные продукты следует сократить. То есть, можно готовить овощные супы, рагу, салаты (фруктовые и овощные), тушеные овощи. Соблюдать диету следует в течение недели.

Для приготовления воды Сасси необходимо нарезать кружочками один огурец и лимон, добавить 20 листиков мяты и чайную ложку тертого корня имбиря. Все это надо залить двумя литрами чистой воды и оставить в холодильнике на ночь. Утром можно пить. Такой коктейль выводит из организма лишнюю жидкость, ускоряет метаболизм, улучшает работу пищеварительной системы.

Можно дополнить такое похудение ароматерапией. На носовой платок следует капнуть несколько капель эфирного масла мяты и вдыхать аромат. Это снизит аппетит.

Ароматные рецепты для здоровья и стройности

Что еще можно приготовить с мятой, чтобы было и вкусно, и полезно для здоровья? Вот оригинальные рецепты вкусных блюд.

Потребуется один плод манго, десять листьев салата «Романо» и пять веточек мяты. Манго надо нарезать кубиками, измельчить мяту и салат. Взбить в блендере с двумя стаканами воды.

Читайте также:  Туберкулез (горец, можжевельник, солодка, мать-и-мачеха)

Банан нарезать кубиками и положить в морозильную камеру на три часа. Четыре хурмы разрезать на половинки и вынуть мякоть. Банан и мякоть взбить с лимонным соком. Затем выложить массу в половинки хурмы и украсить мятой, посыпать корицей.

Чаще всего, мяту используют для сладких блюд: это разные напитки, десерты, пироги, фруктовые салаты. Но есть рецепты вторых блюд, так как мята сочетается со многими продуктами.

Два кабачка, луковицу и картофелину натереть на терке, зубчик чеснока, кинзу и мяту измельчить. Брынзу натереть на терке. Все смешать, добавить пару яиц, посолить и взбить. Затем добавить четыре столовых ложки муки. Ложкой формовать котлеты и жарить с двух сторон.

Крупные куски мяса надо поперчить. Четыре зубчика чеснока, пучок кинзы и мяты, цедру половины лимона взбить в блендере. Затем добавить лимонный сок (достаточно одного лимон), апельсиновый сок (стакан), тмин, сахар, соль, 50 мл оливкового масла, орегано и еще раз взбить. Для остроты можно добавить перец чили. Мясо залить полученным маринадом и оставить на сутки. Затем запекать в фольге примерно час, в конце снять фольгу и оставить еще на несколько минут, чтобы появился красивый цвет.

Похудение с мятой очень легкое и вкусное. Поэтому, если хотите стать стройнее, вам поможет диета в домашних условиях с ароматными напитками из мяты.

Худеем — цель!

Мята для похудения

Слово «мята» вызывает ассоциации с приятным специфическим вкусом и ароматом. Кроме того, широк спектр полезного действия этого растения на организм. Мята обладает способностью улучшать пищеварение, успокаивать нервную систему, оказывать помощь в лечении заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой и дыхательной системами. Благодаря этим свойствам, ароматная травка широко используется в фармацевтической и пищевой промышленности.

Мяте приписывается также способность снижать лишний вес. Конечно, похудеть, игнорируя физкультуру, употребляя в пищу вредные продукты, невозможно и с мятой. Но кое-что из полезных свойств этого растения может помочь стремящимся сбросить вес.

Проще всего использовать мяту, приготовив из нее чай.

Многие люди поглощают больше еды, калорий, находясь в стрессе, нервном возбуждении. В этом случае избежать набора лишних килограммов поможет чашка этого ароматного напитка. Польза такого чая для нервной системы очевидна: мята успокаивает, дает позитивный настрой, способствует избавлению от тревоги, устраняет нарушения сна.

Ещё одним весомым аргументом в пользу мятного чая для желающих похудеть является его способность нормализовать работу пищеварительной системы. Напиток из мяты улучшает переваривание пищи, уничтожает патогенные организмы в кишечнике, помогает при метеоризме и диарее. Мята расслабляет мышцы желудочно-кишечного тракта и облегчает колики. Кроме того, это растение способствует снятию симптомов расстройства пищеварения, которое связано с употреблением в пищу некачественных и вредных продуктов питания.

Приготовить напиток из мяты несложно. Для этого достаточно залить кипятком столовую ложку травы на стакан воды и дать настояться в течение 5-10 минут.

Зеленый чай с мятой

Замечательный напиток можно получить, добавив к мяте зеленый чай. В литр кипящей воды нужно положить веточку мяты и одну чайную ложку чая, довести до кипения, снять с огня, дать немного настояться.

Чай с мятой и чабрецом

Нужно взять по 1 ч. ложке мяты и чабреца и залить их стаканом кипятка. Поставить на медленный огонь на 5 минут. После этого снять с огня и настоять еще 10 минут в тепле.

Чай с мятой и дикими яблоками

Соединить по 1 ч. ложке плодов дикой яблони и листьев мяты. Залить полулитром кипятка. Также как и в предыдущем рецепте томить на огне и настаивать в теплом месте, можно укутать одеялом.

Запах мяты снижает аппетит: похудению может способствовать запах мяты, благодаря его способности снижать аппетит.

Мятное ароматическое масло нужно накапать на платок или запястье и вдыхать каждые пару часов в течение дня. Средство довольно действенное. Объем поглощаемых калорий снижается при этом примерно на треть.

При наличии повышенной чувствительности к компонентам, содержащимся в мяте, от употребления этого растения стоит отказаться. Мята может понижать давление, поэтому противопоказана гипотоникам, людям с варикозным расширением вен. Употребление мятного чая способно спровоцировать изжогу у людей с повышенной кислотностью желудка. Чрезмерное употребление мяты может вести к снижению потенции и репродуктивной функции у мужчин. Так же не стоит давать мяту ребенку, если ему еще не исполнилось три года.

Употребление чая из мяты приносит пользу пищеварительной и нервной системе. Мятный аромат значительно снижает аппетит. В совокупности со здоровым питанием и умеренными физическими нагрузками, эти свойства мяты значительно помогут в борьбе с лишним весом.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:

Источник:
Мята для похудения
Мяте приписывается также способность снижать лишний вес. Конечно, похудеть, игнорируя физкультуру, употребляя в пищу вредные продукты, невозможно и с мятой. Но
http://your-diet.ru/?p=2761

Мята для похудения

Мята – это невероятно ароматная трава, которая ассоциируется со свежестью и необыкновенным вкусом. Использовать ее можно в приготовлении разных блюд и напитков, кроме того, хороша мята и для похудения. Дело в том, что она подавляюще действует на аппетит, благодаря чему человек систематически меньше ест и, соответственно, теряет в весе.

Если вы будете добавлять мяту в пищу, она добавит незначительное количество калорий. На 100 грамм продукта приходится всего 49 калорий, однако веточки ароматного растения очень легкие, и поэтому на общую калорийность блюда добавление мяты практически не влияет.

Что касается напитков с мятой для похудения, то здесь все зависит от калорийности остальных компонентов. Чистый мятный чай не имеет калорий совсем, также как и смесь мятного чая с зеленым и многими другими.

Существует много различных вариантов мятного чая, который может помочь в нелегком деле снижения веса. Его стоит выпивать по половинке стакана за 20 минут до каждого приема пищи. Рассмотрим несколько популярных рецептов:

  1. Смешайте по столовой ложке мяты и ромашки (или возьмите по пакетику того и другого) и залейте двумя стаканами кипятка. Настаивайте смесь под крышкой в течение 20-30 минут. Процедите напиток – и готово! Его можно пить и теплым, и охлажденным.
  2. Заваривая зеленый чай, добавьте по чайной ложке мяты на стакан воды. Такой напиток настаивают всего 10 минут, и он будет готов.
  3. Заварите 1 чайную ложку мяты стаканом воды и добавьте к ней немного корицы и/или имбиря по вкусу. Напиток будет готов, настоявшись всего 10-15 минут.

Отказываться от пищи в пользу мятного чая не стоит. Гораздо более яркие результаты вы получите, если будете просто принимать его в сочетании с легким, сбалансированным питанием. На завтрак – каша или творог, на обед – суп, на ужин – овощи и мясо, птица или рыба. С таким рационом похудение будет легким, а результаты – стойкими.

Источник:
Мята для похудения
Мята – это невероятно ароматная трава, которая ассоциируется со свежестью и необыкновенным вкусом. Использовать ее можно в приготовлении разных блюд и напитков, кроме того, хороша мята и для
http://womanadvice.ru/myata-dlya-pohudeniya

Мята для похудения

Еще много столетий назад мята использовалась человеком. Впервые она вошла в обиход в Средиземноморском регионе и Азии.

Мята для похудения обладает массой полезных свойств. Благодаря аромату мята способствует улучшению пищеварения. Она помогает при воспалениях, расстройстве желудка, иных проблемах в желудочно-кишечном тракте. Мятный аромат стимулирует выделение слюны и пищеварительных ферментов. А это, в свою очередь, способствует хорошему пищеварению.

Свежий мятный аромат спасает от тошноты. Когда вы почувствовали недомогание такого рода, вдохните эфирное масло мяты либо запах измельченных свежих листьев, и тошноту как рукой снимет.

Кроме того, мята благотворно сказывается при заложенности носа, головной боли. Для этого нужно эфирное масло мяты нанести на область носа и лба. Мятный аромат способствует скорейшему выздоровлению при респираторных заболеваниях. Она успокаивает горло, дыхательные пути, нос. Ингаляторы на основе мяты считаются самыми эффективными.

Если регулярно употреблять мяту, вы почувствуете улучшение состояния в случае с астмой. Но чрезмерное ее применение может вызвать раздражение дыхательных путей. Эфирное масло мяты за счет своих антисептических свойств используется для очищения кожи. Оно лечит зуд, инфекции, угревую сыпь, прыщи, успокаивает кожу. Противовоспалительные свойства этого растения используются при лечении укусов насекомых.

Мята также является прекрасным освежителем дыхания, дезинфектором полости рта.

Как показывают последние исследования, ферменты, которые присутствуют в мяте, могут оказать помощь в лечении рака. Мята также помогает избавиться от газообразования в кишечнике и запоров. Чашечка мятного чая прекрасно успокаивает, помогает бороться с нервными расстройствами, бессонницей и стрессами.

Мята для похудения чаще всего используется в виде чая. Некоторые люди вследствие стресса, перевозбуждения кушают намного больше, чем организм того требует. В таком случае поможет напиток для похудения с мятой. Он способствует нормализации функционирования пищеварительной системы, а также успокоению нервной системы.

Чай с мятой для похудения:

  • уничтожает патогенные организмы в кишечнике;
  • улучшает переваривание;
  • облегчает колики за счет расслабления мышц желудочно-кишечного тракта;
  • избавляет от диареи и метеоризма;
  • снимает симптомы расстройства пищеварения вследствие употребления вредной и некачественной пищи.

Если вы решили использовать мяту для похудения, то мы вам предлагаем несколько рецептов:

  • напиток для похудения с мятой: 2 ч.л. сухой мяты заливаем стаканом кипятка и настаиваем двадцать минут. После процеживаем и принимаем по пять раз в день. Чтобы напиток был ароматнее, можно добавлять перед употреблением свежие листочки мяты;
  • следующий рецепт: на стакан травяного или обычного чая добавляем одну каплю натурального масла мяты;
  • чай с мятой для похудения: заварите классический зеленый чай, добавив мятные листочки. Зеленый чай сказывается на всасывании жиров и массе тела. В нем содержится сильный антиоксидант и кофеин, благодаря которым происходит похудение;
  • напиток для похудения с мятой: чайную ложку листьев мяты и плодов дикой яблони залить кипятком в количестве 0,5 л. Томить на огне пять минут и настаивать в теплом месте.

Противопоказания к употреблению мяты для похудения

Как говорят отзывы, мята для похудения противопоказана для людей, которые обладают повышенной чувствительностью к компонентам, входящим в состав данного растения. Она также не рекомендована людям с варикозным расширением вен, гипертонией. Одним из свойств мяты является способность понижать давление.

Как показывают отзывы, мята для похудения может вызвать изжогу. Поэтому людям с повышенной кислотностью желудка ее не стоит употреблять. Мужчины также должны с осторожностью отнестись к мяте, поскольку она снижает репродуктивную функцию и потенцию. Детям до трех лет мятный чай противопоказан.

В целом мята для похудения является весьма полезным растением для нервной и пищеварительной систем. Она улучшает пищеварение, снижает аппетит, поэтому успешно борется с лишним весом. Но ее нужно сочетать с физическими нагрузками и правильным питанием.

Источник:
Мята для похудения
Мята для похудения – ароматный продукт, эффективный в борьбе с лишним весом, а также в лечении многих заболеваний.
http://vesvnorme.net/preparaty/mjata-dlja-pohudenija.html

Чай с мятой для похудения

Многие люди мечтают похудеть быстро и безболезненно для себя и своего здоровья. Для таких людей есть множество различных диет, среди которых они могут выбрать любую, которая подходит именно им. Одним из самых распространенных и действенных методов для похудения является употребление чая из мяты.

Лишние килограммы уйдут без следа, если регулярно употреблять данный чай. Ведь избыточный вес бывает из-за неправильного обмена веществ. Именно поэтому чай из мяты очень полезен, он способствует нормализации организма.

С помощью чая из мяты человек может привести не только свою фигуру в порядок, но и помочь очисть организм от ненужных шлаков и токсинов. Кроме того, мята перечная способствует улучшению пищеварения, устранению тошноты, также обладает желчегонными свойствами, которые применяются при астме и метеоризме.

Чай с мятой для похудения готовят по определенному рецепту. Также данный чай успокаивает желудочно-кишечный тракт и, тем самым, улучшает обмен веществ. Кроме того, отвары из мяты пьют в качестве успокаивающих средств, они отлично влияют на нервную систему, способны восстановить ее, уменьшить головные боли. Отвары из листьев мяты, способны обеззараживать ротовые полости при разных воспалениях. Также ими можно снять болезненные ощущения в животе, сердечные боли, а даже изжогу. Сам напиток, приготовленный из листьев мяты, имеет приятный нежный вкус, способный успокоить человека.

Так как приготовить чай с мятой? Рецепт приготовления такого полезного чая достаточно прост. Понадобятся две чайные ложки сухих листьев мяты перечной. Их следует залить горячей кипяченой водой 200 мл, и далее настаивать под закрытой крышкой в течение 10 минут. После того, как чай заварился, его необходимо процедить дл того чтобы листья не попали в чашку. Пить мятный чай лучше всего по три раза в день до еды.

Польза мятного чая для женщин очень велика, ведь зачастую, желая похудеть, женщины начинают сидеть на различных строгих диетах. После которых организм страдает от нехватки питательных веществ и витаминов, дальнейшие последствия могут нанести огромный ущерб женскому здоровью. Если принимать мятный чай регулярно, то проблемы исчезнут без следа.

Читайте также:  Гипофункция щитовидной железы (крапива майская) рецепт

Мята для похудения

Мята многие десятилетия используется для устранения признаков нервного возбуждения, борьбы со стрессами и депрессиями, бессонницей, простудными заболеваниями, нормализует работу пищеварительной системы, а также применяется в косметологии. Кроме того, растение нашло своё применение в борьбе с лишними килограммами.

Как похудеть от мяты?

Учёные давно спорят о пользе листиков травы в условиях диетического питания. Многие диеты предполагают использование большого количества напитков с использованием лекарственной травы. Но сомнений в её положительном влиянии на организм нет.

В частности, употребление мяты помогает:

  • усилить отток желчи, которая помогает в расщеплении жиров, кроме того, помогает продвижению пищи по пищеварительному тракту;
  • продукт отличается низкой калорийностью;
  • снижает непреодолимую тягу к сладкому и мучному, а также способствует снижению чувства голода;
  • снимает стресс, из-за которого часто наступает переедание;
  • способствует уничтожению патогенной микрофлоры в органах пищеварения;
  • устраняет признаки диареи и метеоризма.

Важно! Перед употреблением нужно тщательно изучить противопоказания. Если имеется риск негативного воздействия, от мяты лучше отказаться.

Благодаря такому воздействию на организм мята считается одной из лучших трав, которые применяют во время диет. Она помогает не только бороться с лишним весом, но и в целом оздоравливает организм.

Рецепты мяты для похудения

Существует несколько разных способов применения лекарственной травы в период похудения. Известно даже такое явление, как мятная диета. В этот период человеку требуется употреблять как можно больше лекарственного растения.

Можно приготовить мятный чай. Для этого потребуется всего несколько листиков свежего продукта и 2 стакана кипятка. Траву заливают водой и настаивают в течение 10 минут. Затем процеживают и употребляют.

Можно готовить напиток с добавлением зелёного чая. Для этого на 1 литр кипятка берут 10 листиков и 1 ст.л. зелёного чая. Всё настаивают в течение 10 – 15 минут, процеживают и употребляют в тёплом виде. Можно добавлять различные травы, например, чабрец или бергамот, чтобы придать напитку неповторимый вкус и аромат.

Польза и вред мяты при похудении

Мята давно известна своими полезными свойствами. Она помогает человеку успокоиться, снять нервное напряжение, наладить работу нервной и пищеварительной системы, помогает достичь психологической устойчивости к внешним раздражителям.

Из травы готовят различные соусы к диетическим блюдам, добавляют листики в холодные и горячие напитки, причём пьют их в больших количествах. Можно применять свежую мяту в салатах и супах. В зависимости от исходной формы, диета может длиться от 3 дней до 2 недель.

Зачастую для поддержания хорошего тонуса и фигуры нужно просто устраивать разгрузочные дни. Рекомендуется применять такие дни каждые 2 недели. В этот день пьют максимально много напитков с добавлением травы, а также делают кефирные коктейли со свежими листиками мяты. Они эффективно выводят лишнюю жидкость из организма и помогают в похудении.

Также эффективны ароматерапия и ванны с эфирным маслом. Вдыхание аромата помогает снять стресс и устранить признаки депрессии, успокоить нервную систему. Это очень важно для нормального пищеварения и работы органов пищеварительного тракта.

Следует помнить о противопоказаниях. Мята имеет свойство понижать артериальное давление и повышать кислотность желудка. Поэтому чрезмерное употребление напитков с травой противопоказано гипотоникам и людям, страдающим повышенной кислотностью. Не стоит забывать и об индивидуальной непереносимости растительного компонента.

Польза и вред мяты для организма. Лечебные свойства и противопоказания. Мята для мужчин

Мята является древним пряно-ароматическим растением, которое обнаружили и употребляли еще много столетий назад. Растение стало завоевывать свою популярность еще в Древней Греции, а вот когда его слава дошла до Древней Руси, то здесь ему и дали известное нам нынче название «мята». Как правило, траву использовали в лечебных целях, но также ее применяли в быту. Ею мыли полы, благодаря чему воздух в помещении становился лучше. Точно также она считалась отличным ополаскивающим средством для рук. Еще в те времена люди были убеждены, что эта трава способствует освежению ума. По этой причине знатные люди надевали на голову венки, которые плелись из мяты.

Специалисты выделяют большое количество ее разновидностей.

Какие существуют виды и сорта мяты

  • мята австралийская,
  • мята ананасовая,
  • мята болотная,
  • мята водная,
  • мята даурская,
  • мята длиннолистная,
  • мята душистая,
  • мята имбирная,
  • мята канадская,
  • мята колосистая,
  • мята мелкоцветковая,
  • мята перечная,
  • мята полевая,
  • мята яблочная,
  • мята японская,
  • и др.

У нас чаще всего встречается перечная, полевая и душистая мята.

Химический состав мяты

Витамины: А, C, D, В1, В2, В5, В6, В9, РР.

Минералы: железо, калий, кальций, магний, марганец, медь, натрий, цинк, фосфор.

Кислоты: валериановая, линолевая, меллисиновая, олеаноловая, уксусная, урсоловая.

Мята особенно ценится за содержание эфирного масла (2,5 – 4,5%), которое состоит из ментола и его эфиров. Что интересно, листья содержит всего 0,5% ментола, а ствол растения — 40%.

Калорийность мяты – 50 – 70 ккал на 100 г.

Полезные свойства и польза мяты для здоровья

  • обладает болеутоляющим и мочегонным свойствами,
  • помогает при гриппе,
  • профилактика и лечение простуды,
  • расслабляет мышцы живота,
  • улучшает пищеварение,
  • лечит заболевания желудка,
  • избавляет от метеоризма,
  • помогает при диарее,
  • способствует похудению,
  • останавливает гнилостные процессы в кишечнике,
  • устраняет чувство тошноты,
  • лечит болезни дыхательной системы,
  • борется с туберкулезом, астмой и бронхитом,
  • замедляет сердцебиение,
  • помогает при гипертонии,
  • устраняет головные боли,
  • расслабляет нервную систему,
  • снимает раздражение и усталость,
  • помогает уснуть,
  • укрепляет зрение,
  • освежает полость рта,
  • заживляет раны и ушибы,
  • уменьшает рост нежелательных волосков,
  • лечит кожные заболевания,
  • снимает кожный зуд,
  • улучшает состояние кожи и волос.

Свойства и применение эфирного масла мяты

Мятное масло — одно из популярных эфирных масел. Оно полюбилось благодаря своему аромату, в котором улавливаются приятные нотки холодка.

Мятный запах принято считать женским, оно символизирует ее обаяние, смелость, стремление к авантюрам. Энергия мяты способна полностью обновить и восстановить силы человека. Именно поэтому масло часто используют для улучшения работы нервной системы. Оно придает уверенность в себе, снимает раздражительность, избавляет от чувства тревоги, укрепляет сердце. Кроме того, мятное масло рекомендуется носить с собой, если вас укачивает в транспорте.

В косметологии его используют для лечения кожных заболеваний, болезней ротовой полости и улучшения состояния волос.

Чай с мятой полезен для здоровья

Мятный чай пьют для успокоения и для душевной гармонии. Вдобавок, ароматный напиток устраняет несварение желудка, повышает аппетит, и прекрасно тонизирует в жару. Его используют в лечебных целях для уменьшения кашля и снижения температуры.

Рецепт «Чай с мятой»

Готовится он очень просто. Необходимо свежие листья мяты или 1 ст.л. сухого сырья заварить 1 стаканом кипятка. Отвар будет готов через 10 – 15 мин. По желанию можно добавить дольку лимона и палочку корицы.

Можно ли пить мяту при беременности

Беременность является непредсказуемым периодом, поэтому до сих пор бытует множество мнений по поводу употребления мяты во время ожидания малыша. В целом мятные растворы не противопоказаны и будут весьма полезны, но в ограниченном количестве. Рекомендуется пить их 1 раз в день 3 – 4 раза в неделю.

Во время беременности трава помогает при тошноте, снимает колики, кожный зуд и расслабляет нервную систему. Вдобавок, чай с листьями мяты очень хорошо справляется с запорами, которые часто встречаются в данной период у женщин.

Противопоказание и вред

  • индивидуальная непереносимость,
  • бесплодие,
  • грудное вскармливание,
  • дети до 3 лет,
  • низкое давление,
  • варикоз.

Чрезмерное употребление мяты приводит к изжоге и снижению мужского либидо.

Как влияет мята на мужчин. Воздействие на потенцию

Отрицательное воздействие мяты на мужскую потенцию является очень распространенным ошибочным мнением. Негативный результат достигается только при условии продолжительного заваривания листьев (как минимум 5 мин) и питья мятного отвара в большом количестве (2−3 раза в день). Если же мужчина выпивает всего 1 чашку слабозаваренного чая с травой, да еще весьма редко, то причин для беспокойства нет.

Правда, существует информация, что данное растение замедляет активность сперматозоидов, но к самой потенции это не относится.

Когда нужно собирать

Весь летний период считается временем сбора мяты. Если вы хотите сорвать листочки для приготовления свежего чая, то это можно делать уже весной при появлении первых росточков. Но если трава вам необходима для заготовки сырья на зиму, то стоит дождаться середины июня. Июль является пиком сезона сбора. В это время мята уже разрослась и набрала максимум своего аромата. Срезать листья следует 1 – 3 раза в месяц.

Как правильно сушить мяту в домашних условиях

1 способ. Срежьте стебли травы вместе с листочками и цветами. Нижнюю часть промойте чистой водой, дождитесь пока она стечет. Затем разложите мяту на чистой ткани где-нибудь в тени так, чтобы на нее не попадали солнечные лучи.

2 способ. Соберите траву в негустые пучки и подвесьте на крючок в темном месте. Помещение должно быть хорошо проветриваемым. Солнце негативно сказывается на аромате травы — избегайте его при заготовке сырья.

3 способ. Для быстрого процесса заготовки подойдет дегидратор или духовой шкаф. Но этого делать не рекомендуется, так как теряется много полезных свойств травы.

Как хранить мяту в холодильнике

1. Замораживание. Благодаря изготовлению современных холодильников есть потрясающий способ на протяжении долгого времени хранить зелень, ягоды овощи и пр. Так почему бы не воспользоваться таким методом и не заморозить мяту? Особенно отличным вариантом является заморозка кубиков льда, которые легко найдут свое применение. Их можно добавлять в приготовленные самостоятельно коктейли, также употреблять в супы и салаты. В зимнее время года замороженную мяту можно заваривать и наслаждаться бесподобным душистым чаем с лечебными свойствами.

2. «Мокрый» способ. Можно воспользоваться неплохим вариантом, который позволит сохранить листья мяты в свежем виде на протяжении 7 дней. Для этого рекомендуется смочить полотенце, завернуть в него мяту и отправить в холодильник. Можно прибегнуть к помощи и другого варианта: поставить мяту в ведро или вазу. Во-первых, это позволит сохранить ее на длительный срок, а во-вторых, она насытит ваш дом непревзойденным ароматом. Только в таком случае необходимо ежедневно менять воду, в которой стоит мята.

3. Сухой способ. Еще издавна славится «сушка» целебных травок – это позволяет хранить их многие годы. Единственным недостатком при выборе такого способа является то, что со временем мята теряет свои полезные свойства. Именно поэтому лучше всего каждый год обновлять запас мяты. О способах сушки речь шла выше.

Применение мяты для здоровья и красоты

Лечение мятой

От бессонницы, головных болей и раздражительности. Пейте мятный чай 1 – 2 раза в день.

При повышенной кислотности. 20 г мяты + 10 г валерианы + 15 г ромашки + 10 г семян укропа + 10 г семян тмина + 5 г хмеля. Травяную смесь залейте 5 стаканами кипятка. Принимайте отвар утром на голодный желудок по 1 стакану каждые 2 ч на протяжении всего дня.

Для пищеварения. Принимайте по 1 стакану мятного отвара утром и вечером.

От ран и ушибов. Измельчите мяту и приложите ее в виде компресса на больное место. Оставьте ее на 15 – 20 мин.

Для полости рта. При воспалении десен и их кровоточивости полоскайте рот отваром из мяты. Рекомендуется чистить зубы зубным порошком, в состав которого входит трава.

Применение мяты для лица

Успокаивающе действует на кожу. Трава рекомендуется для проблемной кожи, она устраняет сыпи и кожные заболевания. Помимо этого она освежает и обезжиривает ее.

Маска для жирной кожи. Измельчите свежие листочки или добавьте воды к сухому сырью. Нанесите траву на лицо и оставьте на 15 мин, затем смойте водой. Можно добавить 1 – 2 капли эфирного масла мяты к вашему любимому косметическому средству или базовому маслу.

Увлажняющая маска. 1 ст.л. нарубленных листьев растения (или 1 каплю эфирного масла) + 1 – 2 ст.л. оливкового масла или меда. Смесь наносится на лицо на 10 – 15 мин.

Кубики льда для лица. Приготовьте отвар из мяты и залейте им формочки для льда. Готовыми кубиками протирайте лицо утром и вечером. Этот способ прекрасно тонизирует кожу, придает ей здоровый вид, появляется румянец. Помимо этого, происходит сужение пор. Метод не подходит для чувствительной кожи.

Как использовать для волос

Мята улучшает рост волос, придает им блеск, не дает им спутываться. Наносите 2 – 3 капли эфирного масла на расческу и распределяете его по всей длине локонов.

Ополаскиватель. Приготовьте 0,5−1 л (зависит от длины волос) отвара из мяты. Полоскайте им голову после мытья головы, смывать его не надо.

Применение в кулинарии

Траву применяют при приготовлении смузи, коктейлей, супов, фруктовых и овощных салатов. Мята придает необыкновенный вкус и аромат блюдам и кондитерским изделиям. К примеру, очень славятся пряники с мятой. Стало модно использовать ее в качестве ароматизаторов для прохладительных напитков, например, лимонадов.

Рецепты с мятой

  • Марокканский чай,
  • шоколадно-мятный коктейль,
  • смузи,
  • суп с мятой,
  • коктейль с мятой.

Шоколадно-мятный коктейль

Мята является весьма популярным и любимым народным средством. Ее лечебные свойства помогают побороть многие недуги, а тонизирующий аромат расслабляет и успокаивает нервную систему.

Вы используете мяту в ароматерапии? 🙂 🙂 🙂

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Ссылка на основную публикацию