От бессонницы и ночных кошмаров (Синеголовник)

Как ночные кошмары и терроры сна влияют на наше здоровье

От ночных кошмаров не застрахован никто. Но одни люди видят жуткие сновидения изредка, а к другим кошмары приходят регулярно. С чем это связано, как влияет на здоровье и можно ли избавиться от ночных ужасов?

Что такое ночной кошмар

Кошмары – это сны с пугающим сюжетом, из-за которых люди просыпаются. Они случаются намного реже, чем просто неприятные сновидения. Плохие сны — менее страшные проявления ночного кошмара. Они тоже вызывают эмоциональную нестабильность, тревожность, влияют на самочувствие, однако переживания после них не такие сильные.

Кошмары возникают в фазе активного сна ближе к середине или концу ночи и нарушают спокойный цикл отдыха интенсивными пугающими образами, эмоциями. В одних случаях человек резко просыпается и после этого не может уснуть. В других — спящий пугается, сильно переживает, ощущает дезориентацию в пространстве и облегчение от того, что кошмар на самом деле не реален.

По исследованиям специалистов, 5% населения планеты сталкивается с ночными кошмарами минимум раз в неделю.

Самые распространенные кошмары

Люди мечтают о похожем, и никому не нравится думать о малоприятных и болезненных вещах. Поэтому в сновидениях преобладают несколько основных тем, независимо от культуры и возраста.

Канадские ученые из Университета Монреаля исследовали природу кошмаров с помощью группы добровольцев. На протяжении нескольких недель 275 женщин и 55 мужчин подробно описывали свои сны и что чувствовали после пробуждения. Сомнологи проанализировали около 10000 отчетов и выделили три основные темы кошмаров:

• Насилие и агрессия – их доля составила 48,6%;
• Межличностные конфликты – 21,6% от всех изученных кошмаров;
• Неудачи и бессилие – 16,2%.

Самой распространенной эмоцией исследователи назвали страх. Однако треть кошмарных сновидений вызывали совсем другие чувства: отвращение, сожаление, грусть, безысходность, вину.

Анализ отчетов показал, что сновидения мужчин и женщин отличаются. Мужские кошмары чаще связаны с бедствиями: войнами, пожарами, наводнениями. Женские – с межличностными отношениями. У женщин кошмары бывают чаще.

Почему нам снятся кошмары

Нельзя сказать наверняка, почему людям снятся сны и откуда берутся ночные кошмары. Возможно, это способ нашего мозга передать полезные знания, подготовиться к определенным событиям. Кошмары могут быть защитным механизмом, который акцентирует внимание человека на конкретных переживаниях, проблемах, эмоциях и позволяет проработать их в обычной жизни.

Не исключено, что страшные сны не несут полезных функций и являются лишь побочным эффектом работы других систем жизнеобеспечения. Однако большинство сомнологов склоняется к тому, что кошмары возникают не просто так.

Причины и последствия страшных сновидений

Кошмары не просто дестабилизируют психологическое состояние, они вызывают серьезные проблемы со сном: бессонницу, повышенную сонливость, утомляемость. Зачастую из-за страшных снов люди боятся засыпать и лишаются полноценного отдыха.

Кошмары и бессонница усиливают друг друга. Из-за ночных ужасов нарушается сон. А бессонница провоцирует круг навязчивых мыслей, возрождает неприятные воспоминания и приводит к тревожным сновидениям. Есть еще много причин, из-за которых мы видим ночами «фильмы ужасов». Их провоцируют:

• Синдром обструктивного апноэ – приступы удушья во время сна;
• Нарколепсия — нервное расстройство с нарушениями фаз сна и бодрствования, высокой сонливостью, внезапным засыпанием;
• Синдром беспокойных ног — расстройство, которое сопровождается дискомфортными ощущениями в ногах преимущественно ночью.

Нарушения сна – это не единственная проблема кошмаров. Негативные сновидения приводят к психологическим, нервно-соматическим и физиологическим нарушениям.

Ночной кошмар может указывать на серьезное заболевание: депрессию и тревожное расстройство, которые сопровождаются регулярными страшными снами с повторяющимися образами.

Причиной страшных снов бывают антидепрессанты. Тревожные расстройства лечат селективными ингибиторами обратного захвата серотонина. У этих препаратов есть побочный эффект: с одной стороны, они успокаивают, а с другой – могут вызывать рецидивы и усиление отрицательных переживаний после сна.

Алкоголь и наркотики тоже провоцируют ночные кошмары. Спиртосодержащие напитки взывают фрагментарный сон – состояние, когда полноценный цикл отдыха постоянно прерывается. Современные исследования доказали: алкогольная зависимость сокращает фазу быстрого сна и наполняет сновидения негативным содержанием. Прием наркотических веществ также приводит к странным пугающим снам.

Кошмары и бессонница — один из первых признаков посттравматического стрессового расстройства. Люди испытывают повторяющиеся ночные кошмары, от которых просыпаются. Посттравматическое стрессовое расстройство — результат серьезных психологических травм: нападений, стихийных бедствий, автокатастроф, войн. Например, у солдат после службы в горячих точках регулярные проблемы со сном из-за этого недуга. Кроме того, у многих появляется лунатизм, ночная тревожность, панические атаки.

Ночные кошмары сопровождают дегенеративные неврологические заболевания: деменцию – приобретенное слабоумие, болезнь Паркинсона. Особо агрессивные по содержанию и эмоциональным последствиям сны — симптомы прогрессирующей гибели мозговых нейронов. Сами кошмары тоже могут активизировать развитие нейродегенеративных недугов.

Чем ночной террор отличается от ночного кошмара

Ночной террор — сильный приступ ужаса во сне, который заставляет людей вскакивать с постели, испытывать панические атаки, кричать и дергаться во сне. При этом учащается сердцебиение, расширяются зрачки. Но человек не просыпается. Такое состояние обычно длится от 30 секунд до 3 минут.

Кошмары возникают только в фазе быстрого сна, а ночные терроры – на стыках двух фаз.

В отличие от кошмаров, терроры сна не являются предвестниками серьезного заболевания и чаще бывают у детей от полутора лет, а к шести годам проходят. Но иногда встречаются и у взрослых.

Исследования выявили генетическую природу ночных терроров: они «передаются» от родителей детям, как лунатизм и прочие феномены сна. Кроме того, сомнологи установили: терроры сна возникают при затрудненном дыхании, причина которого – увеличенные миндалины или аденоиды.

Как снизить вероятность появления кошмаров

Три основных шага на пути к нормализации сна:

1. Определите источник стресса — он провоцирует пугающие сновидения и бессонницу. Если правильно выявить главный стрессовый фактор и научиться бороться с тревожным состоянием, можно снизить частоту возникновения кошмаров.
2. Люди с депрессивными расстройствами чаще остальных видят ночные кошмары. Обратитесь к психологу или психотерапевту, который поможет вылечить депрессию и нормализовать цикл сна.
3. Не принимайте бесконтрольно лекарства. Многие снотворные, антидепрессанты, препараты от давления и для работы сердца вызывают сновидения с негативным сюжетом. Врач скорректирует дозировку препарата и при необходимости заменит его другим, менее тяжелым по составу.

Если не получается самостоятельно побороть ночные кошмары, необходимо обратиться к врачу-сомнологу, который выявит и устранит причину негативных снов.

Метод переработки сюжета – эффективное средство от кошмаров

Образно-репетиционная терапия снов – методика, которая позволяет избавиться от кошмаров, улучшить качество отдыха, облегчить последствия негативных снов и снизить стресс после ночных терроров. Суть в том, что человек переосмысливает сюжет кошмара и превращает его из пугающего и тревожного в мирный и приятный. Этот психотерапевтический метод эффективен в работе с хроническими ночными кошмарами.

Опишите в деталях весь сюжет своего страшного сновидения. Затем на его основе придумайте новую версию сна с позитивным сценарием. В ходе такой переработки активно работает визуализация, которая помогает снизить уровень стресса.

Пример:

«Я бегу по темной извилистой тропе, ничего перед собой не вижу. За мной гонится гигантское существо. У меня не получается от него оторваться, и я ощущаю, как оно меня догоняет…»

Вот как выглядит история после переработки:

«Я спокойно иду по светлой лесной тропинке и ощущаю себя в полной безопасности. Никуда не тороплюсь и наслаждаюсь красивыми деревьями, запахом леса, пением птиц и мирной игрой мелких лесных зверьков на лоне природы».

Кошмары, терроры и расстройства сна – неприятные симптомы. Если они случаются редко, не беспокойтесь. Но если возникают регулярно, мешают жить и ухудшают самочувствие, обратитесь к специалисту-сомнологу. Он выяснит причины и облегчит ваше состояние.

Как избавиться от ночных кошмаров и бессонницы

Сны – это отражение происходящих с нами событий через призму бессознательного. С помощью снов мы можем судить о наших истинных желаниях и чувствах. К сожалению, сны не всегда бывают приятные. Каждый из нас сталкивался с таким явлением, как ночной кошмар. Причин для «страшных» сновидений множество – начиная от психологических проблем и заканчивая соматическими заболеваниями. Если вы ложитесь спать со страхом, а просыпаетесь в холодном поту, необходимо срочно решать проблему «плохих» снов.

Практика № 1: борьба со страхами

Если вас беспокоит одинаковый кошмарный сюжет, то для того, что бы расшифровать, что же вам хочет рассказать бессознательное, воспользуйтесь следующей методикой. По пробуждению от неприятного сна запишите его сюжет. Постарайтесь вспомнить как можно больше подробностей сюжета тревожного сновидения. Помимо сюжета запишите свои ощущения и эмоции, которые испытывали во сне.

Проанализировав события и чувства, которые у вас вызывает сон, вы поймете его истинный смысл. После того, как истинный смысл сна стал для вас понятен, постарайтесь переменить полис сновидения с плохого на хороший. Перепишите сюжет своего кошмара наоборот. Замена плохого на хорошее, позволит вам избавится от навязчивых страхов. Процедуру лучше всего выполнять за 2-3 часа до сна.

Практика № 2: правильное пробуждение

Если вы проснулись в холодном поту, а в мыслях яркое воспоминание о пережитом кошмаре не торопитесь сразу вставать с постели. Позвольте себе успокоиться и отойти от негативных эмоций. Древние, не рекомендовали сразу после того как приснился кошмар смотреться в зеркало, ведь тогда в подсознании закрепится связь: негативные эмоции – собственное изображение.

Для очищения от неприятных последствий сновидения проведите небольшой ритуал: возьмите два стакана и налейте в один из них чистой воды. Переливайте воду из одного стакана в другой, при этом проговаривая все ваши тревоги и чувства. После упражнения, умойтесь водой, представляя при этом, как ваши негативные эмоции растворяются.

Атрибуты сна влияют на сновидения

Если вас преследуют тяжёлые, пугающие сны, замените подушку. В обновку вшейте небольшой мешочек с полынью, эта трава известна своей способностью отгонять негативные переживания. Снимите все, что висит над кроватью, вполне возможно, что эти «нависающие» предметы играют не последнюю роль в возникновении кошмарных сновидений.

Почему возникает бессонница?

Современный ритм жизни зачастую способствует появлению психологического перенапряжения и переутомления. Уставшая психика не способна эффективно восстанавливать свои силы и организм просто не может расслабиться. Тревожные мысли и неприятные воспоминания о дневных событиях часто мешают уснуть.

Затянувшаяся бессонница может привести к таким неприятным последствиям как постоянная усталость, невозможность эффективно работать и отдыхать. Помимо психологических проблем, частое недосыпание ведёт к увеличению веса.

Как бороться с бессонницей?

Один из самых эффективных методов борьбы с отсутствием сна – ванна с пеной и морской солью. Об этом также говорит самый точный сонник. Находясь в воде, постарайтесь вспомнить все неприятности преследовавшие вас днём. После того, как неприятные события ожили в памяти – попытайтесь их мысленно изменить. Подумайте о ваших достижениях, о своих положительных качествах, похвалите себя. Подумайте о будущем, при этом, старайтесь избегать мрачных картин.

Читайте также:  Диабет народный рецепт лечения диабета настоем травы душица

Помните, ваше будущее прекрасно. Находясь в кровати, положите правую руку на живот, а левую на лоб. Следите за дыханием. Старайтесь дышать глубоко и спокойно. Подумайте о том, как ваши конечности приятно тяжелеют, веки закрываются, вспомните о том, как сильно вы устали, какой долгий путь прошли. Представьте себе любимый цвет или успокаивающие пейзажи. Повторите данное упражнение до полной нормализации режима сна.

Ещё несколько советов для крепкого и здорового сна

Постарайтесь избавиться от острых предметов в спальной зоне, тем более, если они направленны на кровать. Зеркало напротив кровати может оттягивать вашу жизненную энергию. Старайтесь не спать головой на запад. Если кошмары продолжают преследовать вас ночь за ночью, стоит провести энергетическую чистку, для этого смесь из масел полыни, ромашки и шалфея необходимо разжечь в аромалампе .

После того, как комната наполнится дурманящим запахом – проветрите помещение. Обращайте внимание на содержание кошмаров, ведь их сюжет ключ к пониманию собственного внутреннего мира. По всем возникшим вопросам можно обращаться к нашим экспертам.

Синеголовник: полезные свойства растения и противопоказания

Травами лечились наши предки давно. Лекарственные травки тщательно собирались, закладывались на хранение и хранились, как самые дорогие вещи в доме.

Лечение травами оставалось и остается востребованным и в нынешнее время. К лекарственным травам прибегают и при лечении простуды, и при лечении более серьезных заболеваний. До сих пор лекарственные травы применяет человечество, потому что действуют травы мягко, не приносят вред человеку.

Травы имеют широкий спектр действия. Например, вылечить зубную боль или снять воспаление слизистой оболочки рта; успокоить нервную систему при тревожности или бессоннице; вылечить от сильного кашля и вывести токсины из организма — всеми этими свойствами обладает лекарственная трава Eryngium.

Лекарственная трава синеголовник

Синеголовник плосколистный или плоский (Eryngium planum) — относится к семейству Зонтичные.

Встретить его можно в южной части Западной Сибири, на Северном Кавказе, в европейской части страны. Трава предпочитает расти на лесных опушках, в степях, песках, на берегу рек и моря. Синеголовнику не требуется большое количество влаги, поэтому он способен расти на засушливых почвах.

Вырастает синеголовник высотой до одного метра. Корень травы прямой, растет стержнем. Ствол ветвистый только в верхней части.

Растение окрашено в голубой цвет, встречается и фиолетовый оттенок. Лист травы жесткий, кожистый и имеет на краях колючие зубцы.

Цветы яркого голубого цвета, яйцевидной формы. Размер цветка по длине достигает двух сантиметров. Окружает цветок листья обертки. Выглядят они так же как и стеблевые листья с колючими краями.

Цветет синеголовник с июня по август, некоторые виды цветут до заморозков.

В природе произрастает несколько видов: синеголовник плосколистный, полевой, альпийский и еще несколько разновидностей. Растение произрастает в разных климатических зонах, и каждое имеет свои уникальные лечебные свойства.

Имеет трава лечебные свойства благодаря своему уникальному составу. В ней содержатся:

Кислоты: аскорбиновая, гликолевая, яблочная и лимонная;

Фруктоза, сахароза и полисахариды;

Фенолкарбоновые соединения, таниды и дубильные вещества.

Корень травы содержит в себе полезные вещества:

Сапониды и алкалоиды;

Растительные кислоты и эфирные масла.

Имея такой полезный состав, растение помогает как:

Мочегонное и обезболивающее средство;

Спазмолитическое и противовоспалительное;

Успокаивающий и отхаркивающий препарат;

Синеголовник плосколистный

Этот вид синеголовника можно встретить в центральной и южной частях России. Растет трава на заливных лугах, степных склонах, на берегах рек. Ствол растения достигает в высоту 1 метр. Стебель и листья окрашены в яркий сине-фиолетовый цвет. Листья растут на небольших черешках, колючие, плотные и сухие. Цветет он мелкими голубыми цветами, которые собраны в соцветия.

Для лечения болезней печени, эпилепсии, водянки, желудочной и сердечной боли, а также бессонницы применяют синеголовник плосколистный. Лечебный эффект этого вида растения содержится в его корнях. Сбор корней проводят в осеннее время.

Отвары из корней растения способны вылечить сильный бронхит, потому что обладают хорошими отхаркивающими свойствами. Отвар корня назначают для лечения кашля у детей. Также отвар поможет вылечить болезни желудочно-кишечного тракта. Отвар, в составе которого синеголовник плосколистный, лечебными свойствами способен усилить половую функцию организма. Способствует излечению заболеваний кожи и профилактически действует на различные инфекционные заболевания.

Также лекарственным сырьем служат стебли, листья и цветы растения.

Трава обладает мочегонными свойствами, способствует выведению мокроты при кашле, поможет при малокровии и бессоннице.

Полевой синеголовник является многолетним растением. Корень растения одревесневший, прямой. Стебель растения толстый, достаточно ветвистый. Высота растения достигает 60 см. Листья жесткие, колючие. Цветет трава зонтичным соцветием с цветами белого цвета. Растет синеголовник полевой в Балтийских странах, в странах Центральной Европы, встречается в северной Африке и в Сибире. В лечебных целях применяют корни растения. Лекарственное сырье из корней растения используют как в народной медицине, так и в фармакологии в составе действующих веществ многих препаратов.

Травники рекомендуют применять отвар корней при заболеваниях дыхательной системы, язвы желудка и пародонтозе, вылечит корень воспаление ушей и снимет отек ног. Поможет вылечить простатит отвары и настои корней синеголовника полевого. Лечебный состав корней растения достигается благодаря содержанию в них гликолевой, щавелевой, малоновой, яблочной и лимонной кислотам. Также корень содержит дубильные вещества, алкалоиды и эфирные масла.

Заболевание глаз поможет вылечить компресс или примочка отвара корней синеголовника. Настой поможет устранить зубную боль и вылечит воспалённую слизистую рта.

Синеголовник полевой может вывести токсины из организма и именно отвары и настои этого растения употребляют, чтобы справиться с отравлением грибами.

Синеголовник альпийский

Это растение многолетнее, вырастает в высоту до 70 см. Стебель голый, ветвистый только в верхней части. Листья колючие вырастают в длину до 15 см. Цветет синеголовник бледно-голубыми или белыми цветами. Цветочек у растения вырастает в высоту 4 см и в диаметре до 2 см. Эта трава растет в Альпах, в северо-западной части Балкан и в восточной части Франции.

Растение выращивают в цветниках как декоративную траву. Благодаря бледным цветам с целью разбавить краски в клумбе. Внешне альпийский синеголовник немного отличается от своих природных собратьев.

Цветет трава с середины июля и до заморозков. Зимой цветок растения выглядит еще привлекательнее. Яркость окраски цветка полностью зависит от состава почвы. Чем беднее почва, тем ярче растение.

Противопоказания к применению синеголовника

Лечение синеголовником следует проводить под присмотром врача, потому что растение обладает некоторыми серьезными противопоказаниями, о которых следует помнить.

Любое использование травы недопустимо во время менструации, беременности и если у человека гипертоническая болезнь. Растение может спровоцировать у женщины кровотечение, а если прием лекарственной травы проводится во время менструации, выделения усиливаются. Прием лекарственных препаратов, содержащих синеголовник во время беременности, может привести к потере плода или его отторжению.

Также лекарственные отвары или настои из синеголовника поднимают артериальное давление. Увеличивает внутриглазное давление, что при глаукоме может привести к непоправимым последствиям.

Возможен вариант, где может возникнуть индивидуальная непереносимость компонентов растения.

Применение растения в быту

В народе бытует мнение, что синеголовник обладает мистическими и магическими свойствами. В народе эту траву называют чертополох или чертогон.

Считается, что веточки с цветами изгоняют нечистую силу из дома, помогут снять порчу, если проводился ритуал на слабоумие или паралич. Существует мнение, что именно синие цветочки, круглые и колючие изгоняют недобрых духов из дома, но и могут быть оберегом для путешественников. Защитить дом можно с помощью букета, срезанного в поле или лесу, и поставить букет в вазе.

Веточки синеголовника развешивали в углах дома или над порогом и входной дверью. Чертополох считают обережной травой и для скота.

Другое свойство этого магического растения проявляется в примирении супругов, чтобы установились крепкие гармоничные взаимоотношения. Трава поможет и в сердечных делах. Маги считают, что капля сока этого растения на фото любимого помогает избавиться от привязанности и душевной боли после расставания.

Чертогон был обязательным компонентом в мешочках-оберегах. Их распространение в Руси было повсеместным.

Ветка, висящая над изголовьем кровати, избавит спящего человека от ночных кошмаров.

Мучают кошмары и ночные страхи: причины и лечение феномена

Сны считаются нормальным состоянием человеческого разума. Они посещают абсолютно всех, но не каждый может припомнить, что же особенного ему снилось. Однако существует определенная категория видений, которые запоминаются до мельчайших деталей, поскольку наполнены яркими картинками и эмоциями. Это ночные кошмары. Просыпаясь под воздействием ужаса, человек испытывает страх, но повторяющиеся эпизоды уже заставляют его задуматься не только о природе данного феномена, но и о том, как избавиться от плохих снов.

Сюжеты снов и их природа

На сегодняшний день единой теории сновидений пока не создано. Древние народы связывали их с мистическими представлениями о потусторонней жизни, а в самом содержании усматривали предсказания будущих событий. Существовали и более реальные гипотезы, что сны являются отражением насущных физиологических и эмоциональных потребностей, и тесно связаны с активным бодрствованием. В православии, также как и в исламе, существует убеждение, что они считаются откровением Божьим.

Нарушение работы последних часто приводит к тому, что человек в спящем состоянии узнает о своей болезни, тогда как внешне симптомы отсутствуют. Негативные же эмоции, пережитые за день, могут спровоцировать беспокойство и появление плохих снов. Часто причины ночных кошмаров у взрослых связаны с внутренними переживаниями, неудовлетворенностью своим положением.

Все о ночных кошмарах

Чаще всех кошмарными видениями страдают дети. Просыпаясь в слезах с чувством леденящего страха, они испытывают сильнейший стресс. Психологи рекомендуют не паниковать, поскольку считают эти состояния естественным механизмом развития ребенка в определенном возрасте. Но от жутких и реалистичных картин часто просыпаются и взрослые. Специалисты советуют: чтобы понять, как избавиться от кошмаров по ночам, нужно знать, особенности их природы.

Плохие сны чаще всего возникают в быстрой фазе и посещают человека в предрассветное время. Тревожные пугающие события, наполняющие сновидение, бывают порой настолько реалистичными, что он ощущает себя их участником. Грезы, характерные для глубокой стадии формируются в первые часы после засыпания. Они не имеют конкретного сюжета, но наполнены ужасом настолько, что спящий может внезапно проснуться с бессознательным ощущением сильной тревоги.

Причины появления плохих снов

Почему же возникают кошмарные сны, и в какой области следует искать ответ на данный вопрос – в медицине или психологии? Специалисты выделяют ряд провоцирующих факторов:

  • психические заболевания и расстройства нервной системы;
  • посттравматические стрессовые состояния;
  • неприятные воспоминания из далекого прошлого;
  • продолжительные стрессы, чрезмерное волнение;
  • применение психоактивных веществ – наркотики, алкоголь, энергетики, лекарства;
  • угнетенное состояние, частые депрессии;
  • избыток эмоций;
  • отсутствие полноценного отдыха.

Нередко плохие сновидения формируются вследствие переедания, обезвоживания организма, кислородного голодания клеток тканей, гормонального дисбаланса. Кошмары во сне могут видеть также люди с физическими травмами, такими как поражения головного мозга и ЦНС.

Читайте также:  Болезнь Нотта настойка корней сабельника народный рецепт

Изменение состояния человека во время дурных снов

В первые полтора-два часа после засыпания организм человека еще пребывает в состоянии стресса, поэтому не может адекватно реагировать на возникающие страхи, связанные с душераздирающими картинами сна. У него возникает естественная реакция – он кричит, плачет, внезапно вскакивает с постели. В это время в организме повышается уровень адреналина, учащается сердцебиение, появляется дрожь. Полностью проснувшись, человек начинает осознавать, что все это только мираж, успокаивается и снова засыпает.

Если же дурной сон рождается под утро, психика спящего реагирует более адекватно. Поэтому вышеперечисленные признаки не возникают. Но подобные триллеры достаточно хорошо запоминаются, и человек весь день находится под их впечатлением. Будоража воображение, они продолжают воздействовать на его состояние в течение следующего дня, провоцируя психологический дискомфорт.

Люди, подверженные кошмарам

От ночных кошмаров страдает почти 70% населения, причем большинство людей отмечает эпизодический характер их появления. Хроническая же патология наблюдается лишь у 3-5% человек. Они видят ужасы во время отдыха не реже раза-двух в неделю с регулярной периодичностью на протяжении года. Дурные сны могут мучить каждого второго ребенка или подростка, что обусловлено развитием и становлением организма. Плохие тревожные видения – частые гости у женщин при беременности. В основе их появления лежат чисто психологические причины.

Разные способы толкования ужасных сновидений

На реальность ночные кошмары и сны вообще никакого влияния не оказывают. Если человек попадает в страшную катастрофу, или опаздывает на работу, то не факт, что это событие проявится жизни. Но каждый трактует плохие сновидения по-своему, придавая им особое значение.

Вещие кошмары

Часто ночные страхи у взрослых являются необоснованными. Но специалисты, занимающиеся анализом и толкованием сновидений, утверждают, что каждый приснившийся ночной комар имеет определенное значение.

  1. Стихийное бедствие в природе указывает на беспомощность человека в реальной жизни.
  2. Хронические опоздания на поезд или самолет, сопровождающиеся авариями по пути на вокзал, свидетельствуют о необходимости сделать перерыв в работе, снять с себя бремя обязанностей и отправиться в отпуск, пусть и кратковременный.
  3. Попадание в страшно неловкую ситуацию, конфуз указывает на то, что у человека слишком занижена самооценка.
  4. Убийства также имеют различную трактовку, в зависимости от роли спящего. Если ликвидируют его, то в реальности он просто попал под воздействие человека или обстоятельств. При возникновении желания устранить кого-либо следует говорить о стремлении избавиться от чьего-либо влияния.
  5. Похороны и покойник снятся в случае, когда спящий свои проблемы старается объяснить с помощью эзотерики, сглазом, порчей. Другой трактовкой можно назвать неспособность смириться с недавним уходом из жизни близкого человека.

Детские ночные страхи

Причины ночных кошмаров у детей отличаются несколько иной природой, нежели у взрослых.

Подросток или ребенок часто переживает, если имеют место факты:

  • ссоры родителей, сопровождающиеся сильным выражением эмоций;
  • отсутствие внимание со стороны близких людей;
  • чрезмерная забота и опека;
  • противоречивые требования родителей;
  • повышенная тревожность, нервозное состояние матери.

Родители должны постараться сделать жизнь сына или дочери более спокойной. Для этого необходимо следующее:

  • проводить с детьми больше времени;
  • наладить режим дня;
  • увеличить время пребывания на свежем воздухе;
  • сформировать вечерний ритуал отхода ко сну.

Чего боятся взрослые

Кошмары, периодические повторяющиеся во сне зачастую свидетельствуют о наличии какой-то проблемы в реальной жизни. Чаще всего взрослым людям снится:

  • падение с большой высоты;
  • бегство и невозможность скрыться от преследователей или опасности;
  • страдания болезни, смерть близких людей;
  • стихийные бедствия, беды и проблемы, пережитые в реальной жизни;
  • паранормальные сущности.

Испытывая страх, а впоследствии и навязчивый дискомфорт, многие мужчины и женщины них постоянно прокручивают сюжеты в уме, пытаясь расшифровать их и спроецировать на поведение и события в реальной жизни.

Эффективные способы борьбы со страшными видениями во сне

Чтобы понять, как избавляться от неприятных снов, необходимо выяснить причину их возникновения. Поможет разобраться в проблеме только врач – психотерапевт или сомнолог. После доверительного разговора, тщательной диагностики, проведенной в клинике, он выявит причину приступа паники. Поскольку расстройство может иметь разное происхождение, способы его устранения также существенно отличаются.

Визит к психотерапевту

В подавляющем большинстве случаев помогает избавиться от пугающих кошмаров по ночам психотерапевт, который использует когнистивно-поведенческую терапию, позволяющую изменять сценарии сна. Для достижения положительного эффекта и устранения боязни и дискомфорта применяются различные техники, в результате чего происходит разрушение негативных мыслей, поступков, эмоций.

Народные советы

Кошмары, как правило, являются следствием событий напряженного дня.

Избавление от посещающих каждую ночь видений заключается в следующих действиях.

  1. Изучать свое поведение, пытаясь устранить самоистязающие, рискованные действия и поступки.
  2. Следить за своими мыслями в дневное время, не сосредотачиваясь на страхах и переживаниях.
  3. В периоды повышенного напряжения проводить аутотренинг, чтобы научиться расслабляться.
  4. Использовать методику предложенную психотерапевтом, формируя хороший сон заранее.

Многие практикуют использование заговора от испуга, сглаза и порчи. Кроме того, нормализовать состояние и улучшить качество сна поможет медикаментозное лечение, назначенное врачом, и фитотерапия. Самостоятельно в домашних условиях можно применять следующие средства:

  • корень валерианы;
  • трава пустырника и зверобоя;
  • цветки мелиссы и лаванды.

В церковь за помощью

Верующие люди часто обращаются за помощью к Богу. Вечерние ритуалы помогают восстановить душевное равновесие и правильно подготовиться ко сну. Можно читать специальные молитвы, у изголовья поставить емкость с церковной водой. Свойство жидкости впитывать всю информацию облегчит сон и устранит негативную энергию. При отсутствии глубоких знаний религии поможет простая молитва.

«Благодарю тебя, Господи, за то, что подарил мне этот день. Прости мне все мои сегодняшние прегрешения. Дай мне, Боже, возможность увидеть ночью сон хороший без призраков и кошмаров, пусть не мучают они меня сегодня и всегда. Прогони прочь все мои дурные мысли и успокой нервы. Во имя Отца, Сына и Святого Духа. Аминь».

Профилактика плохих снов

Можно ли избавиться от ночных кошмаров и страшных сновидений? Как восстановить нормальный отдых и улучшить самочувствие? Большинство людей способно самостоятельно ответить на данные вопросы, скорректировав образ жизни. Для этого необходимо просто изменить отношение к себе и собственному поведению.

  1. Пересмотреть взгляды на питание, скорректировав правильно свой рацион, в частности, ужин. Тяжелая пища требует больше времени на усвоение, что неизменно приведет к активизации деятельности головного мозга.
  2. Отказаться от употребления крепкого чая, кофе, энергетиков во второй половине дня. Стимулируя работу главного органа человека, они провоцируют появление видений различного характера. Альтернативной заменой станет стакан молока медом или чай с мятой.
  3. Не употреблять спиртное перед сном. Оно тормозит скорость протекания обменных процессов, что вызывает кислородное голодание клеток головного мозга, что и приводит к развитию ужасных видений.
  4. Заняться в вечерние часы интересным делом, которое восстановит эмоциональное состояние. Вязание, вышивка, рисование действуют успокаивающе на нервную систему. Короткие и неспешные прогулки перед сном также обеспечат приятный отдых.
  5. Уделить время для релаксации: медитация, йога, любимая музыка улучшат настроение.
  6. Создать комфортные и благоприятные условия для полноценного отдыха. Для этого необходимо обеспечить тишину, покой, оптимальную температуру и влажность в помещении, обустроить спальное место. Кроме того, перед сном проветрить комнату, а при нормальных погодных условиях оставить открытой форточку, обеспечив постоянный приток свежего воздуха.

Следует также заняться каким-либо видом спорта, ежедневно выполнять несложный комплекс упражнений или утреннюю зарядку.

Заключение

Кошмары могут быть лишь сигналом нашего подсознания. Изменение образа жизни часто помогает избавиться от плохих видений и бессонницы. Но если они продолжают беспокоить, имеет смысл обратиться к специалистам.

Домашний лекарь и надежный оберег – растение синеголовник!

Синеголовник – это уникальное растение, которое издревле применяли для лечения различных заболеваний. Его препараты помогали преодолеть головную и зубную боль, нормализовать деятельность пищеварительного тракта и усилить половую активность. Популярность этого лечебного растения не утрачена и по сей день. Представители народной медицины все так же активно используют его в своей практике и рекомендуют к применению и при заболеваниях внутренних органов, и болезнях кожи. А согласно поверьям, если композицию из синеголовника разместить в своем доме, то она отведет порчу и сглаз.

Характеристика растения

Синеголовник – это многолетнее растение, которого насчитывается несколько видом. Но в народной медицине чаще всего используются два из них: синеголовник полевой и синеголовник плосколистный.

  1. Синеголовник плосколистный, или плоский, характеризуется ветвистым стеблем, окрашенным в серый цвет, высота которого может достигать 60-90 см. Его листья жесткие, пятираздельные. Цветки имеют приятный голубой оттенок и собраны в головчатые соцветия. Это растение славится своими сильными лекарственными свойствами и чаще всего используется в качестве обезболивающего средства. Места произрастания синеголовника – это территории стран Средней Азии, Северного Китая, Южной Сибири и некоторых областей Европы. Время его цветения длится около 40-ка дней и берет свое начало в середине лета
  2. Синеголовник полевой, о котором и пойдет сегодня речь, являет собою травянистое многолетнее растение. Его стебель толстый, ветвистый, листья сидячие, довольно колючие и жесткие. Соцветия многоцветковые, обернуты листьями с торчащими в разные стороны колючками. Корневище этого растения одревесневшее, толстое, окрашено в коричневый цвет. В период цветения, который припадает на начало июля и длится до сентября, растение покрывается беловатыми цветками.

Родина полевого синеголовника – страны Балтии. Найти его можно на пустошах, бедных лугах, песчаных откосах и у обочин дорог.

О пользе растения

В лечебных целях используется трава и корневище синеголовника, которые богаты дубильными веществами, эфирными маслами, важными кислотами, сапонинами и прочими полезными веществами. Такой уникальный состав помогает бороться со многими заболеваниями, причем препараты растения могут использоваться как внутренне, так и наружно.

Важно! Чтобы синеголовник в полной мере проявил все свои целебные свойства, сбор его корневища необходимо проводить осенью!

Какие же лечебные свойства способен проявить синеголовник полевой?

  1. Обладая отхаркивающим действием, это растение помогает справиться с бронхитами и коклюшем
  2. Мочегонные свойства становятся актуальными при отеках.
  3. Обезболивающий эффект помогает облегчить состояние при зубной и головной боли.
  4. Довольно часто синеголовник назначают при снижении половой активности.
  5. Он считается прекрасной профилактикой инфекционных патологий.
  6. Его корни могут решить проблемы, возникшие на фоне нарушения работы желудочно-кишечного тракта.
  7. Незаменимым он является при желтухе и атрофии десен.
  8. Отвары растения очень эффективны при ревматизме, моче- и желчнокаменной болезнях.
  9. Трава синеголовника показана при туберкулезе и гнойной катаракте верхних дыхательных путей.
  10. Специалисты рекомендуют употребление этого растения при аменорее, скрофулезе и для восстановления кожи при дерматозе.
  11. Настои помогут преодолеть бессонницу и значительно улучшить качество сна.
  12. Народная медицина использует эрингиум в качестве кровоочистительного и кровоостанавливающего средства.

Рецепты

Трава и корни синеголовника могут применяться в качестве отваров и настоев. Давайте рассмотрим некоторые из них.

Читайте также:  Воспаление придатков (лапчатка гусиная)

При геморрое, желудочных коликах, асците, эпилепсии

  1. Корень синеголовника тщательно измельчить.
  2. Отделить 25 г сырья и залить его полулитрами крутого кипятка.
  3. Довести смесь до кипения, убавить подачу газа и варить на малом огне на протяжении 10-ти минут.
  4. Снять с огня и оставить на час.
  5. Профильтровать.

Принимают готовое средство по 100 мл перед едой 4 раза в день.

При кашле, коклюше, водянке, камнях в мочевом пузыре и почках, при задержке мочеиспускания

  1. Траву синеголовника в количестве 1 столовой ложки положить в сотейник.
  2. Влить 2 стакана воды и установить емкость на огонь.
  3. Довести до кипения и варить при малой подаче газа в течение 5-ти минут.
  4. Снять с огня и оставить на четверть часа.
  5. Профильтровать.

Употребляют готовый препарат по 15 мл 4 раза в сутки.

При судорогах, головной и зубной боли, ревматизме, ночных кошмарах и бессоннице, депрессии

  1. В кастрюлю положить 10 г травы.
  2. Влить 250 г воды и поставить на огонь.
  3. Варить при минимальной подаче газа около 4-х минут.
  4. Оставить на 2 часа.
  5. Профильтровать.

Пить отвар трижды в день по столовой ложке до приема пищи.

При язве желудка

  1. Траву измельчить, взять 2 столовые ложки.
  2. Сырье залить полулитрами воды.
  3. Варить на малом огне примерно 5 минут.
  4. Остудить при комнатной температуре.
  5. Профильтровать.

Принимать в теплом виде по 100 мл трижды в день до еды.

При заболеваниях почек

  1. С кастрюлю положить столовую ложку травы синеголовника.
  2. Добавить стакан крутого кипятка и установить емкость на водяную баню.
  3. Томить на протяжении 5-ти минут.
  4. Оставить на час, после чего профильтровать.
  5. Возобновить первоначальный объем кипяченой воды.

Пьют готовый отвар трижды в день по половине стакана.

Противопоказания

Несмотря на широчайший спектр полезных свойств, синеголовник имеет и противопоказания. Препараты данного растения нельзя принимать:

  • во время менструации;
  • в период беременности;
  • при наличии гипертонической болезни.

Синеголовник в народных поверьях

Согласно народным поверьям синеголовник способен проявлять магические свойства. По этой причине его издревле используют в различных колдовских ритуалах.

  • Врачеватели средневековья соединяли семена мака и синеголовника, растирали их в порошок и растворяли в вине. Получался эликсир от бессонницы, а чтобы он подействовал, им натирали уши, глаза и ноздри.
  • Кроме того, люди полагали, что синеголовник способен защитить дом и его обитателей от сглаза. Для приготовления оберега, растение собирали в пучок, перевязывали и подвешивали над входом в жилище или же в каком-нибудь неприметном месте.
  • Чтобы защитить свое жилье от черной зависти и дурных помыслов, его рекомендуется окурить травой синеголовника.

На заметку! Чтобы синеголовник проявил свои магические свойства, его сбор необходимо собирать на убывающую Луну!

Очевидным становится то, что синеголовник действительно уникальное растение. Используйте его разумно, учитывайте противопоказания и советы опытных медиков и будьте здоровы!

Все материалы на сайте Priroda-Znaet.ru представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Ольга Королева

Опубликовано: 02-11-2015

Обновлено: 08-11-2019

Ольга на нашем сайте отвечает за подбор авторов и качество публикуемых материалов.

Причины беспокойного и тревожного сна или кошмарных сновидений.

Наиболее частые жалобы, которые наблюдаются при наличии беспокойного, тревожного сна или кошмарных сновидениях

  • Различные варианты нарушения сна — бессонница, ночные кошмары.
  • Трудности в засыпании, ранние или ночные пробуждения.
  • Чувство вины, что Вы сами во многом виноваты.
  • Головные боли.
  • Приступы вегето-сосудистой дистонии.
  • Приступы панических атак.
  • Плохой аппетит.
  • Преждевременные утренние пробуждения.
  • Канадские медики из национального госпиталя пришли к выводу, что у человека есть шансы к саморазрушению и дегенерации мозговой деятельности, производя неосознаваемые движения в процессе сна. Однако, пока не полностью выяснены все причины, которые заставляют человека выполнять эти неосознанные движения во время сна.

    Пока что выяснены лишь некоторые основные причины, которые способны вызывать эти движения.

    Главная причина непроизвольных и неосознанных движений во сне состоит в отсутствии возможности полноценного отдыха головного мозга, что говорит о патологических процессах, происходящих в ткани головного мозга.

    Эти процессы могут иметь различную природу, но их наличие, по мнению ученых-медиков, и являются основной причиной саморазрушения и дегенерации мозговой деятельности, что в свою очередь приводит к различным психическим изменениям, формированию психических расстройств.

    Для среднестатистического человека, в момент быстрого сна мышечная активность, частота дыхания и пульса снижается, замедляется обмен веществ и понижается температура тела. Специалистами из Монреаля

    в течение пяти лет

    было проведено исследование

    пожилых людей в возрасте шестидесяти лет. Выявлено, что

    около 90% шестидесятилетних пациентов страдают различными болезнями центральной нервной системы, а болезнь Паркинсона и Альцгеймера, выявлено у четверти обратившихся, с проявлениями кошмаров во сне и беспокойного сна.

    Учёные на сегодняшний день не пришли к конкретному мнению причин этой взаимосвязи, но в наблюдениях отмечено, что движения во сне, кошмарные сновидения или беспокойный и тревожный сон рассматривается как начальный симптом болезни головного мозга.

    Подробнее о тревожных снах и кошмарных сновидениях.

    Люди боятся плохих сновидений. Беспокойный и тревожный сон, ночные кошмары откладываются в головном мозге значительно ярче, чем обычный, и оставляет неприятное ощущение в лучшем случае на полдня. За одну ночь можно увидеть несколько снов, причем разнообразных, это касается и кошмаров. Насколько красочными и запоминающимися будут сновидения, в большинстве случаев зависит от фазы сна, перерабатываемой информации и состояния здоровье головного мозга.

    Среди множества фаз выделяют две основные: быстрого и медленного сна.

    В фазе медленного сна мозг практически отключён, обмен веществ на минимуме, дыхание замедленное и глубокое. Человек, разбуженный при медленном сне, не помнит сны, в большинстве случаев. Головной мозг расходует практически такое же количество энергии, как и в период бодрствования.

    Кошмары (кошмарные сновидения) в основном и снятся именно в это время. Стоит заметить, десятиминутные сновидения быстрого сна запоминаются, погрузившись в медленную фазу сна. Большинство думает, что приснившийся кошмар — это предвестник беды, но они правы лишь отчасти, т.к. заболевание головного мозга, это действительно беда, но с ней можно и нужно бороться доступными всем средствами.

    Тревожный сон и наличие кошмаров свидетельствуют о глубоком личном переживании человека, причем уже в реальных, существующих проблемах. Переживания могут быть различными, от семейных проблем, вплоть до проблем на работе. Так же тревожный сон может быть вызван какими-либо изменениями в жизни человека, которые он не совсем желает.

    Многие факторы могут стать поводом для тревожных, неприятных, тяжелых сновидений. Чрезмерная физическая утомлённость также могут поспособствовать плохому сну.
    В большинстве случаев беспокойный и тревожный сон вызывает у человека при пробуждении чувство страха. Существую также и другие виды кошмаров (кошмарных сновидений). Человек может кричать или даже рыдать во сне. От такого сна можно не проснуться, а проснувшись ничего не помнить.
    Учёные придают особое значение периодически повторяющимся сновидениям. Часто друзья или знакомые могут с вами поделиться: «Уже которую ночь мне снится кошмар, причем всегда один и тот же». Это проблема в личных эмоциональных переживаниях.

    Тяжёлая категория наличия кошмарных сновидений, беспокойного и тревожного сна – это постстрессовое состояние. Данная разновидность сна появляется после стресса, переживших обстоятельств.
    Во сне возникают образы реальных событий, оставившие в памяти большой отпечаток. Существуют кошмары, которые тревожат человека во сне из-за болезни, к примеру, депрессии. Но в данном случае причина существенно осложняется. Перебороть свои страхи человек не в силах, не обратившись к психотерапевтическим методам терапии. Подробно о сновидениях Вы можете найти и прочитать в работах З.Фрейда «О сновидении» и «Толкование сновидений».

    Для того чтобы вылечитьсяот бессонницы и кошмарных сновидений, не стоит прибегать к снотворным, нужно добраться до глубины, истока кошмаров. Постройте логическую цепь, из-за чего у Вас могли появиться кошмары. Для этого можно прибегнуть к небольшой хитрости. Запишите на бумагу все происходившие до этого события. Записывайте всё, что происходило, не выбирая по значимости, что нужно, а что нет. Затем внимательно прочтите и выделите то, что вызвало наибольший интерес. Если это является причиной, то вуаля, вы нашли ответ на причину мучительных кошмаров.

    Имеется и альтернативный способ – изобразите страх на бумаге. Сконцентрируйтесь на своих кошмарах и сделайте несколько иллюстраций. Вероятность того, что рисунок подскажет причину страха или правильный путь, в направлении которого нужно двигаться, чтобы избавиться от страха. Заглянув себе в душу, вы сделаете вызов своему страху. После ужасных сновидений беспокойный и тревожный сон пройдет, как ни в чём не бывало.

    Несколько советов врача-психотерапевта – придерживайтесь обычного режима для организма. Избегайте стрессовые и конфликтные ситуации на протяжении дня. Внимательно отнеситесь к обстановке, в которой будите спать.
    Прогулка на ночь перед сном, только поспособствует хорошим эмоциям, что влечёт за собой здоровые, крепкие сновидения.

    Беспокойный сон и кошмары в снах у взрослых.

    В дневное время суток организм заряжен энергией, для своей рабочей деятельности, конечно же, если ночью человек хорошо выспался. А это удается не каждому человеку. Большинство людей не могут вечером заснуть, а кто-то наоборот легко засыпает, но ночью его мучает беспокойный и тревожный сон, и с самого утра у него день уже не удался. Если человек пренебрегает полноценным сном, часто недосыпает, тем самым его мозг преждевременно стареет, функционирование органов тела нарушается. Далее появляются факторы вызывающие бессонницу.

    Сразу же хочется назвать некоторые заболевания которые способствуют формированию тревожного сна и возникновению кошмаров во сне, это, например, симптомы простатита у мужчин, из-за которого человек не может полноценно отдохнуть за ночь, частые ночные походы в туалет, вызванные позывами к мочеиспусканию при простатите, не дают человеку восстановить силы.
    Нет полноценного сна у людей, употребляющих алкогольные напитки, который приводят к сонливости, но никак не к нормальному сну: после действия алкоголя, приходит состояния полудрёма, при этом человек не отдыхает.

    Курение, употребление кофе и энергетических напитков (с кофеином) так же отрицательно сказываются на сне, повышая давлении, нарушая сердечный ритм, активизируя мозг.

    Очередная причина, которая вызывает беспокойный и тревожный сон – это ночные походы к холодильнику. Организм в это время суток должен отдыхать весь, конечно же если ночью перекусить, то пищеварительная система и участие мозга, отвечающие за переваривание будут работать. Переедание — один из факторов ночных кошмаров.

    Возраст влияет на сон. Из-за снижения в старческом возрасте меланина сон более чуткий и прерывается из-за любого шороха.

    Но это можно излечить, или значительно приостановить формирование каких-либо расстройств головного мозга — возрастных инволюционных изменений головного мозга, органических изменений или нарушений обменных процессов высшей нервной системы.

    Звоните +7 495 135-44-02 Мы сможем помочь Вам!
    Запишитесь на приём к врачу-психотерапевту!

    Ссылка на основную публикацию