Судороги ног ножные контрастные ванночки и салат рецепты

Народные средства от судорог в ногах

Судороги в ногах – недомогание, часто вызывающее панику среди пациентов. Состояние возникает преимущественно во второй половине дня и ночью. Не удивительно, что патология пугает обычных людей. Во время судорог в ногах пациент утрачивает нормальную способность к движениям. Естественно, немедленно возникают паника и сомнения.

Одни люди начинают самолечение при судорогах в ногах, вторые обращаются к врачам, выписывающим дорогостоящие лекарства. рекомендуется помнить о вреде, причиняемом препаратами печени, почкам, сердечной ткани. Препараты стоит принимать крайне аккуратно, когда это действительно необходимо. Лечить судороги, не калеча органы организма просто, на помощь пациентам приходят старые добрые народные рецепты. Нарушение онемения ног существует давно, предки справлялись с задачей, используя безопасные и качественные средства.

Рассмотрим причины и механизм возникновения судорог.

Судороги. Физиологические предпосылки возникновения

Судороги представляют резкое, непреднамеренное и непроизвольное сокращение поперечнополосатой мышечной ткани. Заболевание начинается с нижних конечностей, поражает икроножные мышцы, располагающиеся на задней поверхности голени. В большинстве случаев судороги ног – результат спазма мышц из-за нехватки кислородного обеспечения мышечной ткани. К примеру, при продолжительном сдавливании кровеносных сосудов. Нарушение снабжения кислородом возникает при разнообразных заболеваниях кровеносной системы – требуется консультация медиков, срочное лечение.

Вторая распространённая причина развития судорог мышц – нехватка питательных веществ и ряда микроэлементов. Обычно люди не задумываются о важности потребляемой пищи. Еда в пищеварительном тракте расщепляется на простые составные элементы: белки, жиры, углеводы и главную часть – микроэлементы. К чрезвычайно важным элементам относят:

  • кальций;
  • магний;
  • калий;
  • витамины, преимущественно D и В6.

Судороги ног – в первую очередь сигнал организма о возможной патологии. Не стоит игнорировать состояние. Разовые судорожные проявления не причинят беспокойства, если онемение повторяется систематически, подобное – прямое указание задуматься о здоровье, записаться на приём к врачу.

  • Нарушение кровообращения;
  • Острая респираторная инфекция, гриппозное состояние;
  • Отравления – пищевые, токсические, лекарственные;
  • Обезвоживание организма;
  • Недостаток микроэлементов и микроэлементов;
  • Переохлаждение организма и ног в отдельности;
  • Варикозное расширение вен;
  • Чрезмерные физические нагрузки;
  • Лихорадка;
  • Часто судороги возникают ночью, причиной становится неправильное положение тела (при отсутствии прочих симптомов).

Много внимания уделяется разбору причин возникновения судорог неслучайно. Чтобы вылечить болезнь, нужно понять причины возникновения. Знание источника предоставляет неоспоримое преимущество в борьбе с патологией. К примеру, превосходящая по количеству группа пациентов, обращающихся к врачам с судорогами ног – беременные женщины. У них онемение чаще признаётся результатом недостатка кальция в организме, недомогание легко устраняется введением молочнокислых продуктов в рацион, приёмом препаратов кальция.

Лечение судорог народными средствами

Приведём действенные и распространённые способы лечения судорог народными средствами.

Первое лечение – массаж ног. Массаж особенно полезен, когда причина развития судорог в ногах – застойные явления в круге кровообращения. Массаж окажет терапевтический эффект, снимет напряжение с мышц независимо от причины развития онемения.

Не стоит пренебрегать физическими упражнениями. Лечебная гимнастика в отдельных случаях способна творить чудеса. Эффективным упражнением, позволяющим вылечить судороги в ногах, считается пример: сядьте на пол, ноги вытяните вперёд, дотянитесь руками до пальцев ног, потом потяните носки на себя. Упражнением ослабляется спазм мышц. Массаж лучше делать после приведённого упражнения, не лишним при массаже окажется использование яблочного уксуса, согревающей мази, спирта.

Локально, непосредственно при судороге допустимо выполнить разминку: присядьте либо попробуйте сделать приседание. Через некоторое время опустите ноги либо, наоборот, поднимите вверх. Срочное вмешательство повлияет на кровообращение – циркуляция изменится. Состояние заметно улучшится.

Второе важное правило: пересмотрите питание. Комплекс пищи должен быть сбалансированным, здоровым, богатым микроэлементами, в особенности кальцием. Весьма полезными станут кефир, молоко, творог, сыры и сметана. Сладости лучше заменить на натуральный мёд, при условии отсутствия аллергии. Много витаминов и питательных веществ в овощах и фруктах. Постарайтесь забыть о жирной, острой, жареной пище. Это вкусно, но чрезвычайно вредно.

Нетрадиционная медицина рекомендует проверенные рецепты для снятия судорог ног:

  • Лавровое масло, или масло лаврового листа. Рецепт приготовления прост. Приготовить рецепт несложно самостоятельно в домашних условиях. Понадобится 100 г лаврового листа и 500 г растительного (оливковое, подсолнечное, льняное) масла. Лавровый лист требуется измельчить руками, залить выбранным маслом, настоять в тёмном месте не меньше двух недель. Потом смесь процедить. Мазать участки, в которых возникают судороги. При часто возникающих судорогах процедуру возможно осуществлять ежедневно до стабилизации состояния.
  • Народные целители утверждают, что лучшим средством против судорог ног считается лимон. Процедура выполняется вечером, перед сном. Ступни либо голень смазывают соком лимона, сок с ноги вытирать не нужно, дайте высохнуть самостоятельно. Продолжительность процедуры минимум 2 недели.
  • При судорогах ног рекомендуется делать массаж с использованием горчичного масла.
  • Поможет обычный магнит. Рекомендуется магнит прикладывать к месту, где возникла судорога. Спазм исчезнет через несколько мгновений.
  • Эффективно применять спиртовую настойку сирени. Рецепт приготовления настойки: в пол-литровую банку насыпать сирени, плотно утрамбовать. Цветки сирени заливаются спиртом, любым алкогольным напитком – настой оставить в тёмном месте недели на две. Потом настойкой мазать икры утром и вечером.
  • Внутрь принимать каждое утро по 2 чайные лодки натурального мёда, выпивать отвар ромашки через полчаса после еды.

Поговорим исключительно о травах, способных побороть судороги.

  1. Адонис – редкая, но полезная трава. Возьмите адонис, измельчите, залейте кипятком. Отвар принимать внутрь по большой ложке дважды в день. Маленьким детям дают по 6 капель отвара, детям до шести лет – чайную ложку.
  2. Берёзовые почки заливаются кипятком, готовят обычно стакан отвара, который показано выпить за два дня.
  3. Крестовник широколистный. Описывается ряд способов приготовления. В первом случае корни крестовника заливают кипятком, пьют ежедневно. Количество примерное – 40 капель на взрослого либо 2 столовые ложки. Во втором способе применяется спиртовая настойка: корни крестовника (25 г) заливают ½ ст. водки. Ежедневно принимается средство по большой ложке, при регулярных и частых судорогах, настойку допустимо принимать до 3 раз в сутки.
  4. Лапчатка гусиная. Приготавливается отвар, принимается трижды в день. Отвар лучше пить свежим, ежедневно заваривайте по стакану.
  5. Полезен в лечении судорог отвар из липы. Берётся 50 г листов липы, хорошо измельчаются и заливаются кипятком, настаивается 20 мин. Отвар процедить. Пить по 50 г трижды.
  6. Разработаны специальные сборы целебных трав против судорог: ландыш, омела белая, вереск обыкновенный, барбарис, укроп, боярышник, хмель, ежевика, чабрец, ромашка, валериана, душица и бузина. Указанные травы берут в равном количестве, в зависимости от пропорции готового продукта. Кипятка берётся в два раза больше массы трав.

Профилактика судорог ног

Главная профилактика – избегайте чрезмерных физических нагрузок. Носите исключительно удобную обувь. Рекомендуется регулярно делать массаж ног, даже если не беспокоят судороги. Заболевание легче предупредить, чем вылечить, помните.

Рецепты приготовления просты, использовать их несложно. Не пренебрегайте здоровьем. Опираясь на рецепты, найдите лучшее средство, подходящее вам.

Народные средства от судорог ног

Судороги в ногах – это весьма болезненное явление, вызванное непрерывным сокращением мышц и не поддающееся контролю. Непосредственно в момент спазма мышцы испытывают острый дефицит кислорода и питания. Кроме того, за короткий временной отрезок в них образуется значительный объем продуктов метаболизма, еще сильнее раздражающих нервные окончания и усиливающих боль.

Бороться с судорогами означает в первую очередь устранить их причину. Иногда это может быть обычное перенапряжение, переохлаждение или переутомление, но в ряде случаев спазмы в мышцах возникают на фоне системных заболеваний – например, сахарного диабета или варикоза.

Статистика свидетельствует, что судороги мышц в разных частях тела хотя бы раз в жизни ощущал каждый человек. Болезненный спазм застает всегда в самое неподходящее время и нередко беспокоит по ночам.

У здорового человека судорогу может спровоцировать нехватка витаминов или минералов, нервный стресс, прием определенных лекарств. Некоторые препараты мешают усвоению кальция и магния – к ним относится активированный уголь, Маалокс, Альмагель, противозачаточные средства. Вымыванию магния из организма способствует Эуфиллин и Инсулин.

В периоды психоэмоционального напряжения ускоряется выведение кальция, который необходим для расслабления скелетной мускулатуры. Если человек употребляет много белковых продуктов, ухудшается всасываемость кальция.

В жаркое время года или на спортивных тренировках вместе с потом теряется большой объем минеральных солей, что может также сопровождаться периодическими мышечными судорогами.

Меры неотложной помощи

Что делать, если внезапно случился спазм? Многие начинают паниковать, особенно если ничего подобного раньше не было. Угрозы жизни и здоровью нет, поэтому повод для беспокойства отсутствует. А вот меры по быстрому купированию приступа принять необходимо.

Если ногу вдруг свело ночью, нужно сесть на кровати и потянуть рукой носок стопы на себя, наклоняя при этом туловище вперед. Задержаться в таком положении на несколько секунд, затем расслабиться. При необходимости «упражнение» повторить.

Более действенный способ, который избавит от спазмов быстро и надолго – это ходьба по прохладному полу, желательно босиком. Дополнительно можно помассировать икры и/или стопы.

Спортсмены часто практикуют избавление от судорог с помощью булавочного укола. Иголкой или английской булавкой нужно просто уколоть сведенную мышцу.

Наиболее часто судороги возникают в икроножных мышцах, но иногда они ощущаются в бедрах. При спазме передней части бедра нужно согнуть ногу в колене и, взявшись рукой за щиколотку, подтянуть пятку к ягодице. Для избавления от судороги в задней части бедра пораженная нога выводится вперед, другая конечность слегка сгибается, таз медленно отводится назад – таким образом бедренная мышца растягивается и расслабляется.

Поскольку одним из провокаторов судорог является холод, помочь может теплая грелка или плед. Если как следует согреть ноги, то ночная судорога вряд ли вернется.

И еще несколько полезных советов, которые помогут избавиться от судорог:

  • принимать кальция пантотенат по 1 таблетке дважды в день в течение 10 дней;
  • один раз в день выпивать таблетку Аспаркама. Курс лечения – 5 дней, но обычно достаточно однократного приема;
  • когда судорога прекратилась, но нога продолжает болеть, нужно замотать ее эластичным бинтом;
  • восполнить запасы микроэлементов и витаминов группы В помогут пивные дрожжи. Пить их следует по полстакана за полчаса до еды, 3 раза в день. Курс лечения – месяц;
  • во время судороги массировать ногу с горчичным маслом;
  • обрабатывать ступни уксусом 9%;
  • дважды в день наносить на стопы лимонный сок или просто смазывать их кусочком лимона. Курс лечения – 2 недели;
  • пить отвар ромашки перед каждым приемом пищи или употреблять ромашковый чай;
  • 1 десертную ложку березовых почек заварить в стакане кипятка, настоять в течение 10 минут и принимать перед едой по 1/3 стакана трижды в день.

Эффективные народные средства

Лавровым маслом можно смазывать ноги ежедневно, если часто сводит ноги судорогой. Делают его так: 35-40 штук листьев заливают стаканом растительного масла и настаивают 2 недели. Перед приготовлением листочки лавра лучше измельчить руками.

Многие подтверждают эффективность метода с применением магнита, который прикладывается к ноге во время спазма. Если подержать его немного, судорога отступает в считанные секунды. Похожим действием обладают металлические изделия – например, ключи. Можно класть их на ночь в ноги или надеть железное кольцо на палец стопы.

Вещи из металла необязательно держать рядом с ногами. Судорога быстро пройдет, если взять что-нибудь железное в руки. Для этой цели можно использовать кухонный молоток, гаечный ключ – то есть предмет, который удобно держать в руке. Если сведет правую ногу, нужно взять «железку» в правую руку, при спазме левой ноги держать ее в левой. При судорогах обеих ног молотки или ключи берут в обе руки.

Если судороги мучают часто, то можно обмотать ногу под коленом медной проволокой, закрепив ее пластырем. Носить такой обруч следует не снимая.

ФАКТ : с помощью железа от судорог избавлялись еще в древние времена.

Настойка сирени – одно из лучших народных средств лечения, способное составить конкуренцию даже аптечным лекарствам. Насыпать цветки в пол-литровую банку, наполнив ее до краев, и залить водкой. Вместо водки можно использовать спирт или любой другой крепкий алкоголь (коньяк, самогон). Настойка будет готова через 2 недели, ею смазывают места появления судорог утром и вечером.

Чтобы лечить судороги, рекомендуется каждое утро натощак съедать 2 чайные ложки меда.

Фитотерапия

Травы всегда занимали особое место в народном лечении благодаря своей доступности и эффективности. Есть множество рецептов на основе целебных растений, помогающих вылечить судороги в ногах и избавиться от мучительных спазмов.

Горицвет (адонис) применяется в виде отвара, который готовится из расчета 2 ч. л. на стакан воды. Принимают его по 1 ст. л. трижды в день. Эта трава, внешне похожая на одуванчики, улучшает кровообращение, расширяет сосуды и снимает боль. Но главное – она обладает противосудорожным действием.

Отлично справляется с судорогами лапчатка гусиная, которая помогает даже от столбняка. Из нее также готовят отвар, беря на стакан кипятка 10 г травы. Лапчатка действует еще и как профилактическое средство, предотвращая возникновение судорог в будущем.

Лапчатка успешно применяется для компрессов. Трава просто смачивается в кипятке и выкладывается на марлю. Получается припарка, которую прикладывают к ноге при спазмах.

Можно сделать настойку из полыни. Взять цветки и листья, наполнить ими доверху банку и залить водкой. Настаивать 3 недели. После готовности растирать настойкой ноги каждый вечер перед сном.

В домашних условиях делают ножные ванночки с пижмой. 5 ст. л. цветов пижмы залить пол-литра кипятка и настаивать в течение трех часов. Удобнее заваривать траву в термосе. Когда настой будет готов, процедить его и вылить в таз. Процедуру предпочтительнее выполнять перед сном, держа ноги в лечебном настое 15-20 минут.

2 ст. л. мяты заварить в стакане горячей воды. После остывания принимать внутрь и использовать для компрессов.

Травяные сборы

Приобрести в аптечные настойки боярышника, пустырника, эвкалипта, валерианы, пиона и мяты. Смешать их в равных частях и добавить пачку гвоздики – пищевой приправы. Настаивать 2 недели, взбалтывая емкость с будущей настойкой ежедневно. Пить по ¼ ч. л. за полчаса до еды.

Взять одинаковое количество трав:

  • желтого донника;
  • ревеня;
  • календулы;
  • клевера пунцового;
  • омелы белой.

1 ст. л. смеси залить литром горячей воды и держать на водяной бане 10-12 мин. Остудить, отфильтровать и добавить три чайных ложки яблочного уксуса. Целебное средство применяют для компрессов: смачивают в нем бинт или марлю, прикладывают к неспокойной мышце и фиксируют бинтом. Процедуру желательно делать перед сном и оставлять компресс на всю ночь.

Для ножных ванночек используется сбор, в который входят следующие травы:

  • листья крапивы;
  • горец птичий;
  • мята;
  • лапчатка гусиная;
  • пырей ползучий;
  • пастушья сумка;
  • тысячелистник обыкновенный.

Травы берутся в одинаковых частях, 200 г сбора заливаются пол-литра холодной воды и кипятятся. Смесь нужно держать на слабом огне 10-13 мин, потом остудить и вылить в небольшой таз. Время процедуры составляет от 15 минут до получаса. Для усиления эффекта в воду для ванночек добавляют эфирные масла лимона или эвкалипта. Оптимальное количество сеансов – 10.

ФАКТ : травяные ванночки полезно чередовать с контрастными процедурами, поочередно обливая ноги то горячей, то холодной водой.

Лечение судорог ног народными средствами

Судороги – это неконтролируемый спазм мышц ног или рук. Точная причина появления судорог врачам не известна, поэтому их именуют идиопатическими. Непроизвольные сокращения могут локализоваться в одной или сразу в нескольких мышцах. Страдают от дискомфорта, как пациенты с хроническими системными недугами, так и абсолютно здоровые люди после высоких физических нагрузок или спортивных тренировок. Если судороги в ногах возникают редко, то справиться с неприятными ощущениями можно в домашних условиях. Народные средства от судорог в ногах позволяют быстро устранить дискомфорт и предупредить его повторное появление.

Если сводит стопы и пальцы на ногах регулярно, а спазм сопровождается болью, следует обратиться за медицинской помощью. Причиной таких приступов могут стать такие болезни, как варикоз, венозная недостаточность, поражение ЦНС (центральной нервной системы), эндокринные патологии, ухудшение метаболизма, дисфункция желез внутренней секреции.

Часто появление неконтролируемых мышечных сокращений в ногах обусловлено дефицитом витаминов и полезных микроэлементов. Для устранения гиповитаминоза назначают мультивитаминные комплексы, включающие витамины группы А, В и D, магний, калий, кальций.

Первая помощь при судорогах в воде

В большинстве случаев непроизвольный спазм мышц ног при купании возникает, если вода слишком холодная. Однако знание этого факта не останавливает смельчаков, решивших окунуться в проруби или поплавать в холодном источнике. К тому же показатели прохладности воды – сугубо индивидуальный фактор. Каждый человек по-разному переносит низкие температуры.

Если во время купания появились судороги в ногах, но человек уже добрался до суши, нужно потянуть двумя носок ноги на себя, максимально оттопыривая пятку. Так удастся снять болезненность за пару минут. Затем стоит помассировать пострадавшую область ноги и выполнить упражнения на растяжку. Если судорога не проходит, рекомендуется сильно прижать пятку онемевшей ноги к попе.

Если судорога в ноге появилась на глубине, нужно изменить положение: плыли на спине, перевернитесь на живот или наоборот. Чтобы справиться с болью, следует резко потянуть на себя стопу сведенной ноги. Также можно нырнуть, обхватить большой палец ноги противоположной рукой и сильно потянуть на себя.

Методы избавления от ночных судорог

Если сводит ноги судорогой по ночам, то причиной является длительное нахождение в неудобном положении. Такая поза приводит к затеканию мышц ног, а резкая смена вызывает спазм. От боли, вызванной судорогой, человек просыпается и долго не может уснуть, так как болезненность сохраняется из-за скопившихся в мышцах лактатов.

На ночные судороги в ногах чаще всего жалуются пациенты, страдающие остеохондрозом или люди в возрасте. Также непроизвольные сокращения в ногах во время сна может быть симптомом развивающегося тромбоза вен. Поэтому при повторяющихся ночных судорогах рекомендуется проконсультироваться у врача и пройти комплексное обследование.

Народные методы для снятия судороги в голени

Если свело икроножную мышцу ноги, следует:

  • Распрямить ногу и потянуть пальцы стопы к коленному суставу;
  • Сесть и несколько раз ущипнуть за голень;
  • Встать, опираясь на проблемную ногу. Это ускорит восстановление кровотока и улучшит чувствительность;
  • Растереть ногу согревающим гелем или мазью;
  • Сделать круговой массаж, начиная с пальцев и двигаясь по направлению к колену;
  • Разотрите мышцы под коленным суставом;
  • Обхватить пятку руками и сильно сжать.

Избавившись от судороги, следует лечь, приподняв ноги. Их можно облокотить об подушку или свернутое одеяло. Такое положение обеспечит отток крови и предупредит рецидив.

Упражнения от мышечных судорог

Устранить судороги в икроножных мышцах ног помогут простые упражнения:

  • Перенести вес тела на пятки, пальцы ног приподнять и подогнут. Зафиксировать корпус в таком положении на 10-15 секунд. Повторить 5-6 раз;
  • Скрестить ноги, распределив нагрузку по внешне части ступни. Сохранять равновесие в исходном положении в течение 5 секунд. Поменять ноги. Сделать 5-6 повторений;
  • Встать на носочки, подняв пятки на максимальную высоту, а затем резко опустить стопы на пол. Повторить 8-10 раз;

Выполнять комплекс против судорог в ногах лучше босиком, стоя на не скользком коврике.

  • Взять степ или деревянный брус высотой 6 см. Поставить пальцы ног на степ, пятки оставить на полу. Медленно пройти вправо, а затем влево до края степа. Сделать 5-6 повторений.

Народные рецепты от судорог в ногах

Лечение судорог ног народными средствами возможны только после посещения врача и установления их причины. Самолечение может быть опасно, если мышечный спазм вызван системным заболеванием. Это может привести к прогрессированию недуга или стать причиной развития опасных осложнений.

Сок лимона против судорог

Народные целители рекомендуют утром и вечером растирать ноги соком лимона. После процедуры следует дать соку полностью впитаться. Одевать носки или обувь можно на полностью сухие стопы. Курс лечения – две недели.

Лавровый лист для здоровья ног

Снять болезненность и избежать рецидива судорог поможет лавровое масло. Для его приготовления 50 грамм высушенных листов растения заливают стаканом подсолнечного или кукурузного масла (нерафинированного). Смесь плотно закупоривают и оставляют в прохладном темном месте на 2 недели. Процеживают и натирают голень при судорогах.

Японская методика против мышечных сокращений

Японские медики советуют лечить ночные судороги в ногах так: найти круглую деревянную или резиновую палку 30 см в длину и 3 см в объеме и несильно ударять ей по подушечкам пальцев ног перед сном. Если делать по 100 ударов ежедневно, то непроизвольные мышечные сокращения скоро полностью исчезнут.

Лечение судорог чистотелом

Из свежесорванной травы отжимают сок и соединяют с вазелином в соотношении 1:2. Получившуюся смесь применяют в виде компресса, нанося на проблемные места. Увеличить эффективность процедуры поможет втирание средства после нанесения. Делать компресс рекомендуется ежедневно перед сном на протяжении 10-15 дней.

Настойка трав против судорог ног

Чабрец (тимьян) и тысячелистник – популярные травы от судорог в ногах. Действие настойки проявляется постепенно, поэтому не стоит ожидать мгновенного результата. Для приготовления потребуется измельчить 10 грамм высушенного чабреца и 20 грамм тысячелистника. Их добавляют в стакан водки или самогона и тщательно перемешивают. Оставляют в темном месте на 10 дней настояться. Растирания травяной настойкой позволяют купировать боль и расслабить мышцы ног. После процедуры конечность следует укутать.

Рецепт с дрожжами

Дрожжи содержат большое количество калия, что позволяет использовать их для снятия судорог в ногах. Готовится дрожжевой напиток просто: ржаные сухарики запаривают кипятком. Спустя 3-4 часа процеживают, добавляют дрожжи. Оставляют для брожения на 8 часов в тепле, после чего убирают в холодильник. Перед применением можно добавить мед. Принимают настой по полстакана перед каждым приемом пищи в течение 30 дней.

Луковая шелуха от судорог

Луковую шелуху измельчить в кофемолке. Чайную ложку порошка запарить стаканом кипятка и оставить на 15 минут. Принимать отвар перед сном. Регулярное употребление настоя помогает избавиться от ночных судорог и мигрени.

Отвар ромашки и изюм

Столовую ложку цветов ромашки аптечной залить полулитром кипятка. Настоять полчаса. Процедить через марлю. Выпить отвар в течение дня между едой. Чередовать с настоем изюма. Он готовится по такому рецепту: 2 столовых ложки светлого изюма без косточек заливают литром кипятка и оставляют на ночь. Выпить отвар следует в течение дня, заменив им чай, а изюм съесть перед сном.

Горчичное масло

При появлении судорог можно растереть ногу горчичным маслом. Оно быстро снимет боль и устранит спазм.

Травяные смеси от судорог в ногах

Избавиться от судорог народными средствами предлагают травники. Существует два самых популярных рецепта:

  • Смешать в равных долях высушенный ревень, желтый донник, календулы цвет, листья красного клевера, омелу белую. Столовую ложку травяной смеси запарить литром кипятка и настаивать на паровой бане 15 минут. Остудить в течение 40 минут, процедить через марлю. Добавить столовую ложку яблочного уксуса. Готовый отвар применяют в виде компресса, смочив в нем марлю и наложив на онемевший участок на всю ночь;
  • Соединить крапиву, спорыш, мяту, гусиную лапчатку, пырей, пастушью сумку и тысячелистник в равных пропорциях. 200 грамм травяного сбора заливают полулитром холодной воды и ставят на медленный огонь. Проваривают в течение 15 минут и оставляют на 40 минут остывать. Концентрированный отвар используют для ножных ванн, подогревая до 37-40°С. Длительность процедуры составляет от 15 до 30 минут. Рекомендуется провести не менее 10 сеансов. Можно добавить пару капель эфирного масла лимона или эвкалипта. Ванночки для ног при судорогах чередуют с контрастным душем: попеременным обливанием ног сначала теплой, а затем холодной водой.

Магнитотерапия при судорогах

Купировать боль и устранить онемение конечностей при судорогах поможет магнит. Его нужно приложить к проблемному участку на несколько минут. И дискомфорт пройдет.

Поваренная соль – быстрый способ снять судорогу

При непроизвольном сокращении мышц голени или ступни следует немного высунуть кончик языка и положить на него грамм поваренной соли. Посидеть с открытым ртом 5-6 минут. За это время судороги исчезнут и соль можно выплюнуть.

Лечение судорог хреном

Устранить мышечный спазм, спровоцированный невралгией поможет корень хрена. Двухсотграммовый корень натирают на терке или измельчают блендером. Соединяют измельченный хрен с пол-литровой банкой натурального жидкого меда и таким же количеством оливкового или льняного масла.

Тщательно перемешать состав и поместить в холодильнике. Принимают снадобье по столовой ложке за полчаса до приема пищи. Также можно применять хрень местно, изготовив из него компрессы. Лучше делать их перед сном и оставлять до утра. Для компресса берут большой лист хрена, наносят на него мед и присыпают морской солью. Накладывают на место спазма, сверху накрывают пергаментом для выпечки, и фиксируют шарфом или пуховым платком. Утром компресс удаляют, а остатки меда и соли смывают под теплым душем. Проводят процедуры ежедневно. Курс лечения составляет от 15 до 30 дней.

Домашняя профилактика судорог в ногах

Чтобы предупредить повторное появление судороги в ноге, рекомендуется:

  • Отдавать предпочтение обуви из натуральных материалов с устойчивым каблуком;
  • Следить за массой тела;
  • По возможности снизить нагрузку на нижние конечности;
  • Дважды в неделю делать ванночки для ног или контрастный душ.

Также поможет сохранить здоровье ног поможет самомассаж с эфирным маслом имбиря и розмарина.

Рекомендуется включить в ежедневное меню кисломолочные продукты (творог, ряженка, кефир, нежирный йогурт), каши, цельнозерновой хлеб, свежие овощи, фрукты, зелень. С целью профилактики назначают поливитаминные комплексы с магнием и кальцием. В сутки здоровому человеку необходимо не меньше 500 миллиграмм магния и 100 миллиграмм кальция.

Восполнить суточную потребность в калии поможет столовая ложка сока лимона (лайма) или меда, разбавленная в стакане теплой кипяченой воды.

Чтобы минимизировать риск рецидива судорог в ногах следует нормализовать функционирование мышечной ткани. Для этого нужно следить за уровнем калия и магния в организме. Снизить количество полезных микроэлементов может длительный прием мочегонных лекарств и адсорбирующих препаратов. Длительное применение таких медикаментов приводит к обезвоживанию и повышает склонность мышц к судорогам.

Мышечный спазм нижних конечностей – кратковременное, но болезненное состояние, с которым сталкивается большинство людей разного возраста. Справиться с дискомфортом можно при помощи народных средств. Но, если судороги повторяются регулярно, следует обратиться к врачу и пройти обследование. Непроизвольное сокращение мышц может быть симптомом опасного системного недуга.

НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА

Как лечить судороги в ногах

Как лечить судороги в ногах

Пожалуй найдется не много людей, которые хоть раз в жизни не испытывали судороги в ногах. Бывает ночная судорога ног или во время купания, при резком перепаде температур, при физических нагрузках, бывает, что сводит пальцы ног, всю ступню или икроножную мышцу.

В этой статье мы рассмотрим, как лечить судороги в ногах при помощи различных средств народной медицины в домашних условиях. Но сначала выясним, почему сводит ноги судорогой без видимой причины и любого внешнего воздействия.

Причины ночных судорог в ногах

Самая распространенная судорога ног – это ночная. Чаще всего она возникает из-за неудобного положения ног во время сна или сильного пережатия мышц и нервов. Но также, при регулярном сведении нижних конечностей, причинами могут являться различные заболевания. К ним относятся:

1. Нехватка витамина D, кальция и калия в организме.

2. Стрессы – любое эмоциональное и физическое напряжение сказывается на нашем организме.

3. Обезвоживание и повышенное потоотделение – особенно актуально во время жары.

4. Переизбыток белка в организме.

Как лечить судороги в ногах

Что делать при сильной судороге в ногах? Прежде всего – не паниковать. Первой помощью при судорогах ног является растяжение икроножных мышц. Дотянитесь до пальцев ноги и сильно потяните переднюю часть ступни на себя, но только без рывков. Если не получается дотянуться, воспользуйтесь поясом от халата или полотенцем. Если под рукой ничего подходящего нет, то здесь поможет, только если Вы встанете на больную ногу всем весом с прогибом ступни вверх.

После этой манипуляции должно немного отпустить. Затем следует проделать несильный массаж, начиная от пальцев ноги вверх до бедра. Можно массировать, похлопывать, поглаживать, пощипывать – это должно полностью снять боль. После такого массажа можно ложиться в постель, а ноги положить на возвышение для оттока крови.

Народное лечение судорог ног

1. При варикозе, атеросклерозе и нарушенном кровообращении, от судорог хорошо помогает лимонный сок, обладающий сосудоукрепляющим действием. В течении двух недель утром и вечером смазывайте подошвы ног лимонным соком, дайте ему впитаться, потом одевайте носки.

2. Что делать если сводит пальцы ног? Воспользуйтесь японским массажем. Возьмите круглую палочку длиной примерно 30 см и в диаметре 2 см, и стучите ей по подушечкам пальцев ног прямо у их основания. Стучать нужно 2 раза в день по 100 раз. Если такой массаж делать ежедневно, то вскоре Вы забудете о судорогах навсегда.

3. Как только почувствуете, что тянет судорогой ногу, сразу смазывайте это место горчичным маслом – оно обладает согревающим свойством и восстанавливает кровообращение в конечности.

4. В лечении судороги в ногах хорошо помогает настой лугового кресса. С вечера 2 ст ложки лугового кресса залейте в термосе двумя стаканами кипятка. На следующий день настой процедите и выпейте его за 4 приема.

Лечение судорог ног ваннами

Хорошим народным средством лечения судорог ног являются вечерние ванночки.

• Вечером сделайте себе такую ванночку – в тазик с горячей водой всыпьте полстакана пищевой соды и четверть стакана имбиря, перемешайте и парьте ноги 15 минут.

• Запарьте кипятком березовые листья прямо в тазу, когда остынет до приемлемой температуры, подержите там ноги. Кстати, березовые листья из–за своего противосудорожного действия, используются и на сухую: в ночную пижаму в брюки набивают сухих листьев вокруг ног и так спят.

• При судороге, опустите ногу в таз с теплой соленой водой (2 ст ложки на литр воды).

• С утра залейте в термосе одним стаканом кипятка 1 ст ложку корзинок пижмы. Вечером перелейте настой в тазик, добавьте теплой воды и подержите ноги 20 минут. Лечиться надо ежедневно в течении 10 дней.

• Хороший пучок полыни залейте 5 литрами воды и доведите до кипения. Как остынет до 60 градусов, перелейте в тазик вместе с травой и опустите в него ноги на 20 минут. Всего 5 – 7 таких ежедневных ванночек приносят заметный результат.

Как лечить судороги в ногах при помощи правильного питания

При судорогах очень важно включить в свой рацион продукты, содержащие кальций и магний и ограничить употребление соли до минимума. Обязательно введите в свой рацион рыбий жир, творог, сыр, фасоль, листовую зелень. Много кальция в яичной скорлупе (в перепелиной больше, чем в куриной). Ее очищают от пленочек, прокаливают на сковороде, измельчают в порошок и съедают каждое утро по 3 грамма (на кончике ножа).

Обязательно носите удобную обувь, откажитесь от высоких каблуков, бросьте курить, ограничьте количество выпитого кофе и съеденного сахара. Так как частые судороги ног могут предшествовать какому-либо заболеванию, любое лечение желательно согласовывать с квалифицированным врачом.

Ночные судороги в ногах: причины возникновения и лечение

Ночные судороги в ногах — следствие застоя крови в венах. Чаще всего спонтанное сокращение мышц происходит для того, чтобы «протолкнуть» кровь по сосудам снизу-вверх.

Варикозное расширение вен лучше всего поддается лечению на начальных стадиях, когда еще только начинают беспокоить такие симптомы, как боль и тяжесть, ощущение жжения и покалывания, отечность и судороги в ногах. Поэтому внимательное отношение к своему самочувствию и своевременное обращение к врачу — залог красоты и здоровья ваших ног!

Благодаря комплексному действию АНГИОНОРМ ® способствует снижению выраженности основных проявлений варикоза и хронической венозной недостаточности в среднем в 2,5 раза*.

*У пациентов с незначительной и умеренной выраженностью симптомов ХВН. «АНГИОНОРМ ® в терапии пациентов с ХВН и другими сосудистыми нарушениями». Новосибирский государственный медицинский университет, д.м.н., профессор Чапаева Н.Н. (2009 г). В исследованиях участвовали 48 человек.

Подробнее.

Варикоз и хроническая венозная недостаточность — одни из самых распространенных заболеваний периферических сосудов.

Частым спутником варикоза является так называемая густая кровь. Нарушение тока крови способствует накоплению в мелких кровеносных сосудах продуктов метаболизма, что ведет к сгущению крови, а также появлению свободных радикалов и медиаторов воспалительной реакции. Все вместе они ухудшают текучесть крови и приводят к ее загущению.

АНГИОНОРМ ® — таблетки при усталости и тяжести ног, отеках и судорогах, боли и жжении в икроножных мышцах*.

Таблетки АНГИОНОРМ ® .

Многие люди жалуются на ночные приступы судорог. Каких только рецептов ни предлагают, чтобы избавиться от них: уколоть ногу булавкой, растереть лимонным соком и даже пить больше кофе с молоком. Но это лишь временные меры, ведь судороги в ногах — это симптом, который сигнализирует о более серьезных проблемах со здоровьем. Так как же избавиться от ночных судорог в ногах? В первую очередь важно выяснить, что же является их причиной.

Почему возникают ночные судороги ног?

Прежде чем говорить о причинах судорог в икроножных мышцах, предлагаем понять механизм их появления. Судорогами называют непроизвольное и неуправляемое сокращение мышц. Усилием воли мы не можем ни ужесточить, ни ослабить судорогу, ни локализовать ее где-либо.

Ночные судороги икроножных мышц могут проявляться по-разному. Это может быть относительно длительный период напряжения мышцы, и тогда мы говорим о том, что «свело ногу». А может быть и короткая серия небольших по силе сокращений, когда мышца словно дрожит. Обычно такое состояние отмечается после длительной и сильной физической нагрузки, но может быть связано и с другими причинами.

На заметку

Не надо путать судороги с синдромом беспокойных ног (СБН). Это состояние, при котором человек испытывает неприятные ощущения в ногах и постоянно совершает различные движения, чтобы избавиться от дискомфорта. Как и ночные судороги, неприятные ощущения в ногах при СБН чаще проявляются во время сна и в результате приводят к его нарушениям. СБН достаточно распространен — около 5–10% взрослых страдают от него, притом женщины подвержены СБН чаще, чем мужчины. Однако, несмотря на похожие проявления, синдром беспокойных ног имеет иную природу, чем судороги. И главное состоит в том, что при СБН движения совершаются произвольно: пациент постоянно двигает ногами, потому что это облегчает неприятные симптомы.

Обычно мы говорим о ночных судорогах в икрах, но их локализация может быть разной: палец, стопа, голень и т.д. В зависимости от продолжительности и характера сокращений судороги делятся на:

  • Миоклонические — своего рода подергивания мышц, ритмичные или неритмичные. Вздрагивание при резком звуке — это одна из разновидностей миоклонической судороги. Их отличительная особенность — безболезненность.
  • Клонические — ритмичные сокращения мышц, которые могут продолжаться достаточно долго. Если сокращаются мелкие мышцы, то говорят о тике. Внешне клонические судороги могут проявляться как дрожание мышц.
  • Тонические — обычно это то, что мы называем «свело мышцу». Мышца сокращается и на протяжении некоторого времени не расслабляется. Тонические судороги сопровождаются дискомфортом или болью. Ночные судороги в ногах обычно относятся именно к этому типу.
  • Тонико-клонические судороги сочетают две описанные выше разновидности. Например, к тонико-клоническим судорогам относится состояние во время эпилептического припадка, когда сильное напряжение всех мышц тела сменяется мелкими судорогами.

Судороги могут быть вызваны самыми разными причинами: от нарушений работы нервной системы до нехватки витаминов. Перечислим некоторые наиболее часто встречающиеся из них:

  • неврологические расстройства;
  • гипертонический криз;
  • инфекционные заболевания, в том числе сопровождающиеся резким повышением температуры;
  • отравления и патологические состояния (например, заболевания почек), которые приводят к интоксикации организма;
  • эндокринологические нарушения (диабет, гипотиреоз и другие);
  • нарушения обмена веществ;
  • беременность;
  • истерия;
  • неудобное положение ног;
  • проблемы с сосудами ног, такие как варикоз.

Таким образом, судороги — это только индикатор проблемы. Чтобы избавиться от них, нужно выявить причину и устранить основную патологию.

Как избавиться от судорог в ногах в ночное время?

Повторим еще раз: лечить ночные судороги — значит лечить патологию, которая их вызвала. Однако если дискомфорт в ногах возникает лишь время от времени, то можно подумать об облегчении состояния. А для этого необходимо устранить провоцирующие факторы.

  • Сбалансируйте питание: пейте больше воды, сократите или исключите из рациона алкоголь, употребляйте в пищу больше продуктов, которые содержат кальций и магний (молоко, творог, гречка, авокадо, бананы). Эти элементы имеют большое значение в механизме мышечных сокращений.
  • Носите удобную обувь. Если обувь слишком узкая, сдавливает стопу или если вы много времени проводите на высоких каблуках, то это неизбежно становится причиной ночных судорог ног у женщин. Удобное и естественное положение ступни в обуви не препятствует нормальному кровотоку, а значит, нога меньше устает и меньше риск столкнуться с судорогами.
  • Делайте профилактические упражнения, особенно если в течение дня вы мало двигаетесь. Низкий уровень физической активности приводит в том числе к проблемам с сосудами и варикозу, которые являются причиной судорог. Походите, покатайте стопой небольшой мяч или специальный валик, натяните несколько раз носок на себя и расслабьте ногу. Все это поможет активизировать кровообращение.

Эти меры можно назвать скорее профилактическими. Они не гарантируют, что ночные судороги ног больше не будут вас беспокоить, поэтому, если вы проснулись от боли и сильного напряжения мышц, можно сделать следующее:

  • Постоять или походить по холодному полу. Во-первых, вы начнете двигаться, измените положение тела. Во-вторых, холод вызовет усиление кровообращения. А значит, мышца быстрее расслабится.
  • Потянуть ступню на себя и постараться удержать ее в этом положении. Иногда это приходится делать через боль, но именно так вы растягиваете мышцу и в результате помогаете ей расслабиться.
  • Сделать самостоятельный массаж голени. Если мышца сведена сильно и не расслабляется, можно интенсивно похлопать ладонями по ноге, побить ее, чтобы мышца отреагировала на воздействие.

В прессе можно найти и другие рекомендации, такие как уколоть ногу иголкой (не прокалывая глубоко, конечно), воспользоваться разогревающей мазью или принять аспирин. Однако такого рода советы должен давать врач, поэтому не рекомендуем вам пробовать на себе эти рецепты.

Если же ночные судороги ног беспокоят вас постоянно, то к врачу обратиться необходимо. В этом случае для вас будет подготовлена программа диагностики и лечения.

Можно ли вылечить ночные судороги?

Если судороги в ногах беспокоят постоянно, нужно обратиться к врачу-терапевту, чтобы по результатам исследований он направил к профильному специалисту. Обычно в программу обследований входит осмотр врача, анализ крови, определение уровня микроэлементов и витаминов, консультация эндокринолога, консультация невролога (при судорогах необходимо исключить патологию нервной системы, вызывающую постоянное возбуждение мышц), УЗИ сосудов нижних конечностей [1] . После выявления основной патологии составляется программа ее лечения.

Уделим особое внимание варикозу и хронической венозной недостаточности как одним из самых распространенных патологий. Эти заболевания очень часто приводят к возникновению ночных судорог. Застой крови в венах — основное следствие расширения сосудов — приводит к тому, что в тканях ног нарушаются обменные процессы. В частности, дестабилизируется механизм поступления ионов калия и кальция в клетки, а именно они отвечают за нормальные мышечные сокращения. Как результат — мышца может начать сокращаться спонтанно, нарушаются механизмы ее расслабления, поэтому варикоз часто сопровождается судорогами.

Можно ли самостоятельно определить, что причиной судорог стал именно варикоз? О том, что вы можете страдать именно от варикоза, свидетельствуют следующие признаки:

  • отеки ног, особенно во второй половине дня;
  • боли, дискомфорт в ногах;
  • ощущение зуда, жжения, тяжесть в ногах;
  • сосудистые звездочки и сетки на ногах;
  • появление на поверхности ног видимых извитых вен.

Если есть подозрение, что ваши вены не в порядке, необходимо обратиться к профильному специалисту — флебологу. Золотым стандартом диагностики варикоза является УЗИ сосудов ног: только такое обследование позволяет точно установить степень поражения вен, а при необходимости — и детально изучить особенности кровотока по сосудам. После обследования флебологи назначают комплексное лечение по нескольким направлениям:

  • Медикаментозная системная терапия — назначение лекарственных препаратов (венотоников), действие которых направлено на борьбу с причиной (механизмом) развития варикоза: повышение тонуса и укрепление стенок сосудов, а также облегчение кровотока (снижение вязкости крови и риска образования тромбов). Исследования показывают, что особенно на ранних стадиях заболевания венотонизирующие препараты оказывают хороший терапевтический эффект, поскольку позволяют предотвратить прогрессирование варикоза и развитие осложнений. Особенность данной категории средств в том, что все они содержат в своем составе активные вещества-ангиопротекторы растительного происхождения. Активные ангиопротекторы добываются из высококачественного лекарственного растительного сырья — с сохранением всей пользы природных компонентов для здоровья сердечно-сосудистой системы. К наиболее известным веществам-ангиопротекторам относятся: флавоноиды — диосмин, гесперидин (из плодов цитрусовых), авикулярин, кверцетин (из ягод красных и фиолетовых цветов); эсцин (из экстракта конского каштана); витамины С и Р (рутин) и другие. Препараты на основе флавоноидов считаются золотым стандартом средств для лечения и профилактики варикоза [2] . Флавоноиды являются сильными антиоксидантами, а также способствуют укреплению вен и капилляров, обладают венотонизирующим, противовоспалительным, противоотечным эффектом. Эсцин способствует повышению тонуса венозной стенки, снижает проницаемость венозной и капиллярной стенки, что, как следствие, приводит к уменьшению отеков. Кроме того, эсцин способствует повышению венозного давления, поскольку улучшает отток крови к сердцу, а заодно и структурную целостность вен и клапанов.
  • Медикаментозная местная терапия — назначение различных мазей, гелей, улучшающих местное кровообращение и облегчающих симптоматику при варикозе. Врачи отмечают, что при применении местных препаратов состояние улучшается в том числе за счет массажа во время нанесения мази или геля, а также за счет местного температурного воздействия — разогревающего или охлаждающего [3] . В качестве примера препаратов для местного применения можно привести «Троксевазин», «Актовегин», «Венозол» и другие [4] . Для более выраженного и продолжительного эффекта против симптомов варикоза местную терапию обязательно нужно сочетать с лечением варикоза системными средствами, чтобы предотвратить дальнейшее развитие заболевания.
  • Диета или изменение характера питания. Избыточная масса тела — один из факторов, влияющих на развитие варикоза. Большая нагрузка на вены приводит к нарушению нормальной работы клапанов, что и является первопричиной варикозной болезни. Если у пациента есть избыточный вес, врач может рекомендовать диету для снижения массы тела.
  • Лечебная физкультура. Низкий уровень физической активности — один из факторов, способствующих развитию варикоза. Поэтому для профилактики проблем с венами специалисты рекомендуют ходьбу, плавание, катание на лыжах или на велосипеде, легкие пробежки. А вот силовые виды спорта, предполагающие поднятие тяжестей, как и активный бег на длинные дистанции, могут оказаться слишком большой нагрузкой для вен. Если же у вас нет возможности для регулярных занятий спортом, то можно каждый день выполнять несложный комплекс упражнений. Для этого не нужно специального оборудования, делать их можно и в домашних условиях: прежде всего, это известные всем с детства «велосипед» и «ножницы». Затем — различные движения стопами, которые заставляют работать икроножные мышцы. Можно выполнять круговые движения стопами сидя на стуле (ноги вытянуты вперед), можно попеременно поднимать и опускать ноги на носок, лежа на спине с поднятыми вверх ногами попеременно работать стопами, активизируя икроножные мышцы.

И конечно, необходимо следовать общим рекомендациям для профилактики дальнейшего развития варикоза: носить обувь на низком каблуке, избегать статических нагрузок в течение дня, использовать при необходимости компрессионный трикотаж (например, во время длительных перелетов или переездов), отказаться от курения, устраивать перед сном контрастный душ ног или делать самомассаж.

Таким образом, если причиной судорог ног в ночное время становится варикоз, нужно принимать целый комплекс мер, который в итоге оказывается эффективнее, чем простое снятие симптомов. А в сочетании с регулярной профилактикой, позволяющей предотвратить прогрессирование варикоза, перечисленные меры дают более выраженный результат — хорошее самочувствие и ощущение комфорта.

Когда терапия должна быть комплексной

Если ночные судороги ног связаны с варикозом, то справиться с основным заболеванием можно только при комплексном подходе к его лечению. Как отмечают специалисты, очень важный момент — компрессионная терапия, но не только. Применение лекарственных препаратов позволяет не просто улучшить состояние вен, но и повысить их сопротивляемость, когда на них воздействуют неблагоприятные внешние и внутренние факторы. Комплексный подход, согласно базовому стандарту системной терапии варикоза [5] , предполагает применение средств, укрепляющих стенки вен, улучшающих кровоток, понижающих вязкость крови. Одним из препаратов, который оказывает именно такое всестороннее воздействие, т.е. обладает венотонизирующим, ангиопротекторным и антиагрегантным действием, является «Ангионорм». Он содержит в своем составе сразу 3 активных ангиопротектора: флавоноиды, экстракт конского каштана (который содержит эсцин) и экстракт шиповника (который содержит большое количество витамина С, а также является отличным противоотечным средством). Флавоноиды помогают снять спазм с мускулатуры сосудов, нормализуют венозный тонус, улучшают венозный отток. Эсцин одновременно повышает тонус венозной стенки и снижает вязкость крови, а значит, облегчает ее прохождение по сосудам. Витамин С, как известно, является витамином здоровых сосудов: принимает участие в синтезе белков, образующих стенки сосуда, предотвращает их ломкость и проницаемость. Уникальный комбинированный состав препарата «Ангионорм» позволяет оказывать весь комплекс необходимых для лечения варикоза действий «в одной таблетке» и успешно бороться с его основными симптомами (отеками, тяжестью, усталостью и судорогами в ногах). Упаковки «Ангионорма» (100 таблеток) хватает на проведение полного курса лечения, поэтому розничную цену за стоимость курса можно считать самой выгодной на рынке венотоников на основе флавоноидов. Начинать прием венотоников, как и любых других лекарственных средств, лучше заручившись рекомендацией специалиста, чтобы при назначении учесть все возможные сопутствующие заболевания (при их наличии).

Судорога и боль ноги ночью, причины, лечение народными средствами

Судорога свела мышцы ноги, бедра: столкнувшись с таким неприятным явлением ночью или днем человек испытывает страх, не знает причины, не может вернуть икрам или пальцам прежнюю подвижность, прекратить мучительную боль. Эта патология известна каждому второму жителю планеты.

Ноги дают нам способность передвигаться, совершать прыжки, приседания. У мышц наших конечностей особое строение: они большие и длинные, связаны с нервными волокнами, поэтому определенные сбои в организме, отражаются на их состоянии. Необходимо определить причины возникновения спазма и пройти лечение, назначенное врачом или облегчить состояние народными средствами.

Какие бывают судороги

Спазмы – это реакция организма на внешние или внутренние раздражители. Врачи классифицировали их на несколько типов, среди них есть опасные предвестники серьезного заболевания, которое требует незамедлительного лечения:

  • Тонические – когда мышцы застывают на длительное время, причиняя боль и блокируя управление ногой;
  • клонические – кратковременная фиксация одной мышечной группы;
  • локализованные – когда судорога проявляется в одной мышце, не затрагивая другие;
  • генерализованные – поражается вся мышечная система ног.

Это самый опасный тип спазма, говорящий о признаке тяжелого заболевания.

При затяжном проявлении таких реакций у людей молодого и среднего возраста, можно говорить о серьезных проблемах в работе организма. Проявление патологии – следствие, поэтому лечить необходимо основное заболевание.

Причины, ведущие к спазмам

К основным предпосылкам, ведущим к спазму, можно отнести следующие причины:

  1. Дефицит витаминов и микроэлементов – ноги сводит днем, ночью, с болевым синдромом. Если кости не получают достаточное количество кальция, не усваивают его, то судороги икр вам обеспечены. Это потеря полноценного сна и отдыха, то же самое состояние возникает, когда недостаточно витамина D, калия, магния. Длительный прием мочегонных, гормональных средств, выводит из нашего организма все эти важные элементы.
  2. Обезвоживание – обильное потоотделение, например: занятие спортом, сильная жара – активно выводятся из организма микроэлементы. Различные диеты. Важно выпивать по 2 л жидкости в день (в подсчете надо учитывать количество съеденной жидкой пищи).
  3. Физическая перегрузка – длительное напряжение определенных групп мышц у спортсменов, дачников. В группе риска все профессии, связанные с большой нагрузкой на ноги, сидячий образ жизни за компьютером. В это время плохо работает наша помпа, не поступает кислород в нижние конечности.
  4. Скачки температуры – солнечный удар, резкий подъем температуры при гриппе или другом инфекционном заболевании, может стать причиной появления судороги.
  5. Заболевания – грипп; лишний вес; плоскостопие; сахарный диабет; все заболевания связанные с невралгией. Нарушается микроциркуляция крови, начинают страдать мелкие сосуды. Варикозное расширение вен, остеохондроз, склероз, радикулит, грыжа позвонков, полиомиелит, облитерирующий атеросклероз.
  6. Стрессовые ситуации – любая диета – это стресс для организма, а диета с повышенным содержанием белка, не дает усваиваться кальцию. Нервный срыв, эмоциональное перенапряжение – нагружает нервные окончания. Переизбыток кортизола (гормон стресса) – ведет к нарушению баланса микроэлементов, возникает дефицит кальция.

Виды судорог

Пострадать могут различные области конечности. Спазмы распределяются на три вида:

Мышечные

Длительные или кратковременные непроизвольные сокращения мышц от бедра до ступни, сопровождающееся острой болью. Икроножный спазм чаще всего возникает от переутомления или минерального дисбаланса.

Сокращение пальцев ног

Когда один или несколько пальцев фиксируется в различном положении. При длительной тонической судороге палец может остаться кривым, поэтому важно снимать спазм, превозмогая боль: расслаблять, делать массаж.

Судороги ступней

Во время занятий на беговой дорожке, в бассейне, ступня испытывает сильную нагрузку. Сахарный диабет вызывает такой вид судороги – развивается диабетическая стопа. Неудобная, тесная обувь, плоскостопие. Стопа – самая удаленная от сердца область, поэтому первая страдает от любого нарушения кровообращения.

Почему судороги беспокоят ночью

Люди преклонного возраста часто испытывают эту патологию, потому что замедляется обмен веществ, все процессы кроветворения. В любом возрасте, получив большую нагрузку в дневное время: надев тесную, неудобную обувь, проведя длительное время на ногах – у человека нарушается кровообращение.

Застой в ногах ведет к кислородному голоданию. Ночью в положении лежа, происходит отток крови, а с ним непроизвольное, судорожное сокращение мышц.

Судороги при беременности

Многие будущие мамочки, начиная со срока в 20 недель, начинают испытывать эту мягко говоря, неприятность. Возникает дефицит всех необходимых веществ, все идет на развитие плода. Особенно не хватает кальция, калия, магния. Увеличенная матка передавливает нервные окончания и мышцы.

В серьезном случае, судороги могут быть причиной начинающегося варикоза. В любом варианте лечение, витамины и лекарства выписывает лечащий врач. Старайтесь есть больше кисломолочных продуктов и фруктов.

Хорошо помогает снять судорогу такое упражнение: встать на носочки и опуститься на всю стопу несколько раз.

Предвестники мышечного спазма

Серьезные заболевания всегда ведут к этой патологии, если у вас диагноз:

  • Остеохондроз: сдавливаются нервные окончания, особенно спинного мозга;
  • мозговая тромбоэмболия;
  • сахарный диабет;
  • тромбофлебит, при котором наблюдаются застойные явления, связанные с циркуляцией крови;
  • синдром Рейно – нарушение кровообращения в капиллярной сетке. От холодной воды синеют ноги и сводит судорогой;
  • серьезные проблемы с печенью и почками;
  • варикоз – узлы, венозные рисунки.

Ожирение, малоподвижный образ жизни, заболевания сердечно-сосудистой системы – все это может лишить вас сна и отдыха по ночам.

Лечение судорог

Спазмы возникают внезапно, поэтому необходимо знать способы для снятия тонуса. Путем растяжения, добиться расслабления одной или всей группы окаменевших мышц.

Первая помощь при судорогах

Состояние легко облегчить, сняв напряжение любым из перечисленных способов:

  • Походить босиком по прохладному полу;
  • сидя на кровати, вытянуть ногу, подтянуть ступню на себя;
  • сделать массаж голени и ступни;
  • уколоть иголкой или ущипнуть ногу, если пострадала икроножная мышца;
  • сгибать и разгибать конечность до улучшения состояния, превозмогая боль;
  • растереть спиртовой настойкой, водкой, вьетнамской звездочкой;
  • отвести ногу назад, упереть пальцы ноги в пол и создать давление собственным весом.

Сняв тонус, необходимо сделать легкий массаж, надеть теплые носки. При варикозе – массаж делать противопоказано.

Терапия

Для лечения и применения терапевтических средств, необходимо знать природу возникновения спазмов. Поход к терапевту необходим, если проблема носит постоянный характер.

Восполнение организма витаминами B, D и E производите не только приемом минеральных таблеток, но и продуктами, содержащими эти элементы: рыба, печень, молоко, сыр, творог, овощи, фрукты.

Медикаментозная терапия

Направлена на устранение выявленных причин патологии. Восполняется дефицит магния препаратами: Натур Калм; Солгар; Мидокалм; Баклофен. Витамины: Магне – B6, Кальций D3 Никомед, Компливит, Алфавит. Принимать в профилактических целях. Перед сном использовать обезболивающую, снимающую спазмы мазь Финалгон.

Народные рецепты

Нетрадиционная медицина хорошо себя зарекомендовала в этой области. Если не поставлен диагноз серьезного заболевания, не назначено лечение врачом, то пользуются такими рецептами:

  • Теплый медовый компресс, хорошо подходит детям;
  • 2 недели смазывать подошвы ног перед сном, свежим соком лимона;
  • для пожилых, рецепт растирки: 1 желток, 1 чайная ложка скипидара, 1 столовая ложка яблочного уксуса;
  • принимать три раза в сутки, на протяжении 3 недель стакан горячего молока, заваренный с ½ ч.л гусиной лапчатки;
  • растирать нижние конечности перед сном, спиртовым раствором с пихтовым маслом: 10 капель масла на 100 г водки;

Эффективный, снимающий на долгое время спазмы способ:

Перед сном, в течение двух недель делается горячая ножная ванна. 3 л воды, 1 ст. л . соли, 1 ст. л. соды, 10 капель йода. Температура – какую можете выдержать, в течение 7 мин. По истечении времени, ноги ополоснуть чистой водой, вытереть насухо.

Кухню народов мира объединяет одно блюдо, которое готовиться повсеместно. В русском варианте – это холодец. У народов Азии он готовиться из говяжьих костей, подается (ежедневно) в горячем виде. Составляющая желатиновая основа укрепляет всю костную систему скелета, благотворно влияет на связки, сухожилия.

Незаменимая еда для людей среднего, старшего возраста, полностью удовлетворяет потребность нашего минерального баланса в кальции, калии, легко усваивается.

Для вегетарианцев, есть прекрасный заменитель холодца в виде разнообразных желе. Сваренные на натуральном соке из ягод, желатина и фруктов.

Гимнастика

Для восстановления циркуляции крови в организме и для профилактики делается элементарная гимнастика, которая может предотвратить нежелательные ночные приключения:

  • Лежа на спине, делаем упражнение велосипед, ножницы;
  • стоя, поочередно поднимаем ноги и подтягиваем на себя;
  • поднимаемся на носочки и опускаемся;
  • сидя, лежа делаем вращательные движения стопами;
  • встать лицом к стене, ноги шире плеч, ладони упереть в стену выше головы. Отступаем назад мелкими шагами, не отрывая ноги от пола. Минута вдох-выдох и назад. Это упражнение хорошо растягивает икроножные мышцы.

Делать небольшие перерывы для разминки, если работаете сидя за столом, необходимо, иначе ваш мозг будет с вами разговаривать, используя болевые методы.

Рекомендации при физических нагрузках

Нагрузки не избежать никому. Так устроена наша жизнь: надо работать, рожать детей, получать наслаждение от спортивных достижений, встретить достойно старость. Можно избежать многих патологий, если соблюдать некоторые рекомендации врачей, после 40 лет стараться не нагружать сверх меры ноги:

  1. Делать контрастные ванночки.
  2. Свести к минимуму стрессовые ситуации.
  3. Уменьшить количество, потребляемого кофе, газировки, сладкого.
  4. Бросить курить.
  5. Исключить из гардероба узкие брюки, юбки.
  6. Носить удобную обувь.
  7. Не пережимать сосуды.
  8. Не переохлаждать нижние конечности.

Сделать обязательной ежедневную гимнастику, совершать пешие прогулки может каждый. Постарайтесь сохранить здоровье с молодости, как бы банально это не звучало. Ведь потом долгие мучения, а это надо? Недаром говорили наши бабушки: держи ноги в тепле, а голову в холоде. Здоровья всем и благополучия!

Сделай репост – выиграй ноутбук!

Каждого 1 и 15 числа iBook.pro разыгрывает подарки.

  • Нажми на одну из кнопок соц. сетей
  • Получи персональный купон
  • Выиграй ноутбук LENOVO IdeaPad

LENOVO IdeaPad Intel Core i5, 8ГБ DDR4, SSD, Windows 10

Читайте также:  Стенокардия с брадикардией (тысячелистник)
Ссылка на основную публикацию